, Yakarta - Todo el mundo tiene un tamaño corporal diferente y lo hace único. Aun así, por supuesto, tener el peso ideal es el sueño de la mayoría de las personas. No se trata de no amar la forma de tu propio cuerpo, tener un peso corporal ideal se refiere más a una condición corporal saludable. Porque tener sobrepeso u obesidad tiene un impacto negativo en la salud corporal.
Lo mismo ocurre con un peso demasiado ligero. Porque tampoco es bueno para la salud. En otras palabras, tener un peso corporal ideal no se trata de seguir estándares superficiales de belleza. En cambio, tener un peso corporal ideal es una manifestación de los esfuerzos por tener un cuerpo sano. Entonces, las personas que tienen un cuerpo sano pueden moverse y trabajar de manera más óptima.
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Cómo calcular el peso ideal con la fórmula de Broca
Una forma que puede hacer para calcular su peso corporal ideal es utilizar la fórmula de Broca. La fórmula inventada por Paul Broca distingue la forma de contar entre hombres y mujeres. Esto se debe a que los hombres y las mujeres tienen diferentes composiciones corporales.
Aunque hombres y mujeres tienen diferentes formas de calcular el peso corporal ideal, esta fórmula no es complicada. Aquí está la fórmula:
- Hombres: peso ideal (kilogramos) = [altura (centímetros) - 100] - [(altura (centímetros) - 100) x 10 por ciento]
- Mujeres: Peso ideal (kilogramos) = [altura (centímetros) - 100] - [(altura (centímetros) - 100) x 15 por ciento]
Por ejemplo, para un hombre, si mide 170 centímetros de altura, cómo calcularlo es (170-100) - [(170-100) x10%], 70-7 = 63. Entonces, su peso ideal es 63 kilogramos.
Mientras tanto, si eres una mujer con una altura de 158, la forma de calcularla es (158-100) - [(158-100) x15%), 58-8,7 = 49,3. Entonces, su peso es de 49,3 kilogramos.
Cómo calcular el peso ideal con la calculadora de IMC
Índice de masa corporal (IMC) es una forma de calcular el peso corporal ideal en función de la altura y el peso. A diferencia del método de cálculo anterior que distingue el método de cálculo para hombres y mujeres, el IMC se distingue por edad.
Calculadora de IMC, que también es una de las funciones a través de la aplicación. , puede ser utilizado por una persona mayor de 20 años. Para los menores de 20 años, hay otra forma de calcularlo.
Al usar una calculadora de IMC, se sabrá si una persona está en la categoría de peso ideal o no. Aun así, el IMC puede provocar malentendidos en deportistas o deportistas.
El peso también proviene de la masa muscular, por lo que los deportistas pueden declararse con sobrepeso, cuando en realidad no lo son. Antes de probar la calculadora de IMC, es bueno saber algo de información sobre este cálculo:
- Los números normales de IMC están en el rango de 18.5-25.
- Si su IMC supera los 25, tiene sobrepeso.
- Mientras tanto, si su IMC está por debajo de 18, significa que tiene bajo peso.
- Si el índice de masa corporal ha superado 40, el tratamiento debe realizarse lo antes posible porque este número muestra una señal de peligro.
Cómo calcularlo:
Peso corporal ideal = Peso (kilogramos): Altura (metros)
Por ejemplo, si su peso es de 47 kilogramos y su altura es de 1,63 metros, su valor de IMC es 47: (1,63) = 17,8. Esto significa que su peso está por debajo del promedio.
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¿Quieres saber más sobre cómo calcular tu peso ideal? Puede consultar a un médico profesional y experimentado directamente a través de la aplicación. . También puede calcular su IMC en esta aplicación. ¿Entonces, Qué esperas? Vamos, descargar ¡ahora en App Store y Google Play!
Referencia:
Mayo Clinic. Consultado en 2021. Dieta baja en carbohidratos: ¿Puede ayudarlo a perder peso?
Healthline. Consultado en 2021. Un menú y un plan de comidas bajos en carbohidratos para mejorar su salud.
Healthline. Consultado en 2021. Las 8 formas más populares de hacer una dieta baja en carbohidratos.
Healthline. Consultado en 2021. Diez señales alentadoras de progreso en su camino hacia la pérdida de peso.
