Salud

5 deportes que aumentan la altura

, Yakarta - Hay varios factores que determinan la altura de una persona, pero el factor principal es la genética. Los factores genéticos juegan un papel de alrededor del 60 al 80 por ciento en la determinación de la altura de una persona. Además, la altura también se ve influenciada por la ingesta nutricional, es decir, el tipo de alimento consumido y el ejercicio realizado. Entonces, ¿qué deportes se pueden hacer para que el cuerpo sea más alto?

No solo hace que el cuerpo esté más saludable y en forma, el ejercicio regular también puede ayudar a aumentar la estatura de una persona. Hacer tipos de deportes que supongan una carga para los huesos largos de las piernas, como trotarSe dice que correr, saltar la cuerda, baloncesto, andar en bicicleta y nadar ayudan a aumentar la altura. Porque este tipo de ejercicio puede estimular que los huesos sigan creciendo y tendrá un efecto en la altura. Lea la reseña a continuación.

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Para ser más alto, prueba este tipo de deporte.

El principal factor que determina la altura de una persona son los factores genéticos. Sin embargo, la ingesta adecuada de alimentos y el ejercicio regular también pueden ayudar a que el cuerpo sea más alto. Además, el ejercicio regular también es algo que vale la pena intentar. Al menos, existen 5 tipos de ejercicio que pueden ayudar a aumentar la altura:

  1. Baloncesto.
  2. Nadando.
  3. vóleibol.
  4. Pull ups.
  5. Correr.

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Estirar es la clave

Hay una cosa que todos estos deportes tienen en común: extensión. Esta es la clave por la que los cinco deportes anteriores pueden aumentar la altura. Extensión Esto puede ayudar al desarrollo de huesos y músculos. El movimiento principal en el baloncesto y el voleibol es saltar y estirar los brazos. Si lo hace con regularidad, el baloncesto y el voleibol pueden aumentar su estatura.

Entonces en pull ups, no solo entrenas tus abdominales, hombros y brazos, sino que tu cuerpo también obtiene un efecto de estiramiento. La posición de su cuerpo colgado y la fuerza de la gravedad son el origen del estiramiento que se produce. Por supuesto, esto puede ayudar al crecimiento en altura.

La natación también hace que trabajen los músculos de las piernas y el pecho. Además, moverse en el agua requiere más esfuerzo. Es decir, todos los músculos funcionan de manera óptima cuando nadas. Esta es la razón por la que la columna vertebral puede crecer más cuando eres diligente en la natación. Además de aumentar la altura, la natación también puede ensanchar el pecho y los hombros.

Además, la natación no solo puede aumentar la altura de los niños, ¡ya sabes! Aún puede crecer más alto nadando aunque haya pasado la pubertad. Pero, por supuesto, el efecto del crecimiento en altura en niños y adultos después de nadar será diferente. El crecimiento de la altura de los niños tiende a ser mayor porque aún están en la infancia. Además de la ayuda de estos deportes, otro factor importante para aumentar su altura es una dieta rica en nutrientes constante.

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Referencia:
Healthline. Consultado en 2020. Cómo aumentar su estatura: ¿Hay algo que pueda hacer?
Health Kart. Consultado en 2020. 4 ejercicios para ayudar a su hijo a crecer más alto.
Grow Taller Natural. Consultado en 2020. Deportes que pueden ayudarlo a crecer más alto.