Salud

5 puntos corporales para presionar cuando tienes dolor de cabeza

, Yakarta - Cuando el trabajo en la oficina se acumula, las asignaciones de conferencias tienen fecha límite, falta de descanso, algunas personas a menudo experimentan dolores de cabeza. Esta condición es algo natural y todos deben haberla experimentado. Los medicamentos pueden ser la principal opción para tratar los dolores de cabeza.

Sin embargo, ¿alguna vez ha sentido dolor de cabeza a pesar de haber tomado el medicamento recomendado por el médico? Tal vez puedas probar otras formas alternativas de lidiar con él, como mediante un masaje. Sin embargo, lamentablemente no todo el mundo comprende la técnica de masajear el cuerpo durante un dolor de cabeza.

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Masaje para dolores de cabeza

Los puntos de presión son partes del cuerpo que se cree que son muy sensibles y capaces de estimular un efecto relajante en el cuerpo. Los practicantes de la reflexología, una disciplina de la medicina china, creen que tocar los puntos de presión de cierta manera puede aliviar varias cosas, que incluyen:

  • Mejora la salud en general;

  • Aliviar el dolor;

  • Restaura el equilibrio en el cuerpo.

Hasta ahora, no hay muchos estudios que apoyen el uso de la reflexología para tratar los dolores de cabeza. Sin embargo, en un estudio titulado Terapia de masaje y frecuencia de los dolores de cabeza por tensión crónica publicado Institutos Nacionales de Salud , los científicos han investigado el efecto del masaje para aliviar los dolores de cabeza tensionales crónicos realizados dos o tres veces por semana durante seis meses.

El estudio reveló que se demostró que el masaje es eficaz para reducir el número de dolores de cabeza en cada sujeto durante la primera semana de tratamiento. Al final del período de tratamiento, el número promedio de dolores de cabeza que los sujetos del estudio habían tenido se redujo de casi siete dolores de cabeza por semana a solo dos por semana. La duración promedio del dolor de cabeza de los sujetos también se redujo a la mitad durante el período de tratamiento, de un promedio de ocho horas a un promedio de cuatro horas.

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Puntos de masaje para dolores de cabeza

Lanzamiento desde Healthline Hay varios puntos de presión conocidos en el cuerpo que se cree que alivian los dolores de cabeza, que incluyen:

  • Union Valley

Estos puntos se encuentran en el área entre el pulgar y el índice. Para tratar los dolores de cabeza, puede hacer cosas como:

Comience pellizcando esta área con el pulgar y el índice de la mano opuesta con firmeza, pero sin dolor, durante 10 segundos. A continuación, haga pequeños círculos con el pulgar en esta área en una dirección y luego en la otra, durante 10 segundos cada uno. Se cree que este tipo de tratamiento en los puntos de presión alivia la tensión en la cabeza y el cuello.

  • Taladro de bambú

Este punto se encuentra en la ranura a cada lado donde el puente de la nariz se encuentra con el borde de la ceja. Use ambos dedos índices para aplicar una presión firme en ambos puntos a la vez y manténgalos presionados durante 10 segundos. Suelta y repite. Tocar estos puntos de presión puede aliviar los dolores de cabeza causados ​​por la fatiga ocular, la presión o los senos nasales.

  • Puertas de la conciencia

Este punto se encuentra en la base del cráneo en el área hueca paralela entre los dos músculos verticales del cuello. Coloque los dedos índice y medio de ambas manos sobre estos puntos de presión. Presione firmemente hacia arriba en ambos lados a la vez durante 10 segundos, luego suelte y repita. El masaje de esta zona ayuda a aliviar los dolores de cabeza provocados por la tensión en el cuello.

  • Tercer ojo

El punto entre los ojos también se puede masajear durante un minuto. Aplique presión firme para aliviar la fatiga ocular y la presión de los senos nasales que a menudo causa dolores de cabeza.

  • Rueda de hombro

Masajear bien el hombro (zona media del hombro) se puede presionar con un movimiento circular durante un minuto. Luego cambia y repite en el lado opuesto. El masaje en este punto ayuda a aliviar la rigidez en el cuello y los hombros, alivia el dolor de cuello y previene los dolores de cabeza causados ​​por este tipo de sensaciones.

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Si el dolor de cabeza no desaparece y sospecha que se debe a otra afección, es mejor ir al hospital. Concierte de inmediato una cita con un médico a través de la aplicación para ser más práctico.

Referencia:
Healthline. Consultado en 2020. Los mejores puntos de presión para tratar los dolores de cabeza.
Centro Oncológico Memorial Sloan Kettering. Consultado en 2020. Acupresión para el dolor y los dolores de cabeza.