Salud

Conozca 6 formas de lavarse las manos correctamente

, Yakarta - Lavarse las manos es una actividad sencilla, pero puede ayudar a protegerlo a usted y a su familia de diversas enfermedades infecciosas. Especialmente durante una pandemia como la actual, lavarse las manos es uno de los protocolos de salud que se deben hacer para prevenir la propagación del virus corona.

Desafortunadamente, todavía hay personas que se toman el problema de lavarse las manos a la ligera y tienden a hacerlo de manera descuidada. De hecho, el lavado de manos debe realizarse de la manera correcta para que sea eficaz en la prevención de la transmisión de enfermedades. Por lo tanto, sepa cómo lavarse las manos correctamente aquí.

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Cómo lavarse las manos correctamente

¿Sabía que los gérmenes pueden propagarse fácilmente a través de sus manos si toca una superficie u objeto contaminado, luego se toca la cara o prepara alimentos y bebidas directamente con las manos sin lavar? Bueno, al lavarse las manos, puede prevenir la entrada de gérmenes de enfermedades en sus manos al cuerpo.

A continuación, le indicamos cómo lavarse las manos correctamente, a saber:

  1. Humedezca sus manos desde la palma hasta la mitad del brazo con agua corriente limpia (tibia o fría).
  2. Vierta suficiente jabón y aplíquelo en sus manos para cubrir toda la superficie de sus manos.
  3. Frote sus palmas y el dorso de sus manos alternativamente. No olvide frotar sus dedos y entre sus dedos hasta que estén limpios. Luego, limpia también la parte inferior de la uña. Limpie ambos pulgares agarrando y girando los pulgares alternativamente.
  4. Frótese las manos durante al menos 20 segundos o el equivalente a cantar la canción "Feliz cumpleaños" de principio a fin dos veces.
  5. Enjuague bien las manos con agua corriente limpia.
  6. Séquese las manos con una toalla limpia o debajo Secador de manos .

Por lo tanto, cuando se lave las manos, asegúrese de limpiar a fondo todas las superficies y áreas de sus manos, dedos y muñecas.

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¿Cuándo lavarse las manos?

Para que usted y sus seres queridos se mantengan saludables, se recomienda que se lave las manos con frecuencia, especialmente en momentos en que el riesgo de exposición y propagación de gérmenes es mayor. Centros de Control y Prevención de Enfermedades recomienda lavarse las manos en los siguientes horarios:

  • Antes, durante y después de preparar la comida.
  • Antes y después de comer.
  • Antes y después de cuidar a las personas en el hogar que están enfermas con vómitos o diarrea.
  • Antes y después del tratamiento de heridas.
  • Después de usar el baño.
  • Después de cambiar un pañal o limpiar a un niño que ha usado el baño.
  • Después de sonarse la nariz, toser o estornudar.
  • Después de tocar animales, alimento para animales o excrementos de animales.
  • Después de manipular alimentos para mascotas o golosinas para mascotas.
  • Después de sacar la basura.

Selección de jabón de manos

Usar jabón de manos común es suficiente para desinfectar sus manos, al igual que el jabón antibacteriano de venta libre. De hecho, los estudios han encontrado que el jabón antibacteriano no es más efectivo para matar gérmenes que el jabón que se usa comúnmente a diario.

En 2017, Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) prohíbe el uso de productos de jabón antibacterianos que contienen triclosán y triclocarbán porque no son efectivos y, de hecho, pueden tener efectos negativos, como desencadenar reacciones alérgicas, causar resistencia bacteriana y trastornos endocrinos.

Además, tampoco hay evidencia que demuestre que la temperatura del agua marque la diferencia en la eliminación de bacterias. Según un estudio, lavarse las manos con agua tibia no parece eliminar más gérmenes.

Por lo tanto, puede usar cualquier jabón para lavarse las manos, como jabón líquido, jabón en barra o jabón antibacteriano, y lavarse las manos con agua a una temperatura que le resulte cómoda.

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Esa es la forma correcta de lavarse las manos. Puede comprar productos de jabón de manos o alcohol en gel a través de la aplicación , sabes. Vamos, descargar la aplicación ahora para facilitarle la obtención de soluciones de salud.

Referencia:
Centros de Control y Prevención de Enfermedades. Consultado en 2021. Cuándo y cómo lavarse las manos.
Healthline. Consultado en 2021. 7 pasos para lavarse las manos correctamente