Salud

7 buenos alimentos para consumir en una dieta para la diabetes mellitus

, Yakarta - Las personas con diabetes mellitus deben conocer los alimentos y bebidas que consumen. Esto se debe a que es importante mantener equilibrados los niveles de azúcar en sangre. Como se sabe, la diabetes mellitus es una enfermedad que se produce debido al aumento de los niveles de azúcar en la sangre. Por tanto, es importante adoptar una dieta equilibrada para las personas con diabetes. Entonces, ¿qué alimentos son buenos para las personas con esta enfermedad?

Elegir el tipo de alimento que ingresa al cuerpo es algo importante para las personas con diabetes mellitus. La razón es que elegir el alimento incorrecto puede ser fatal y provocar un aumento de los niveles de azúcar en sangre. Si ese es el caso, el riesgo de desarrollar síntomas de la enfermedad puede ser inevitable.

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Alimentos recomendados para la dieta de la diabetes mellitus

Las personas con diabetes mellitus tienen un menú de dieta especial, es decir, buenos menús de comida y se recomiendan para su consumo. Además, para prevenir la aparición de síntomas, suelen existir alimentos que deben evitarse o limitarse en su consumo. Los niveles elevados de azúcar en sangre son cosas que las personas con diabetes deben evitar.

Cuando el nivel de azúcar en sangre aumenta, las personas con diabetes mellitus son susceptibles a problemas de salud, como fatiga, mareos, daño a los nervios, insuficiencia renal y enfermedades cardíacas. No solo eso, los hábitos alimenticios inadecuados también pueden hacer que las personas con diabetes mellitus experimenten problemas oculares, sean propensas a infecciones y lesiones e incluso pierdan el conocimiento o el coma.

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Hay varios tipos de alimentos que son buenos y recomendados para que consuman las personas con esta enfermedad, que incluyen:

  1. Alimentos elaborados con cereales. También se recomienda a las personas con diabetes mellitus que consuman carbohidratos complejos, como arroz integral, camote horneado, avena , batatas y cereales de granos integrales.
  2. Carne magra. De hecho, las personas con diabetes todavía necesitan una ingesta nutricional de la carne. Para estar más seguro, se recomienda elegir carne fresca sin grasa. También puedes comer pollo sin piel.
  3. Verduras. Este alimento se conoce como un tipo de alimento saludable y puede aportar muchos beneficios para el organismo. Bueno, para maximizar los beneficios de las verduras, asegúrese de procesarlas hirviéndolas, al vapor o asadas. También puede comer verduras crudas, pero asegúrese de lavarlas antes de consumirlas. Se aconseja a los diabéticos que coman mucho brócoli y espinacas.
  4. Frutas. También se recomienda a las personas con diabetes mellitus que coman mucha fruta fresca. Puedes comerlo directamente o haciendo jugo sin azúcar.
  5. Nueces. Al igual que con cualquier otro alimento, preste atención al proceso de cocción para que sea más seguro. Asegúrese de cocinar los frijoles al vapor, saltearlos o hacer una sopa.
  6. Leche o productos lácteos. Se aconseja a las personas con diabetes mellitus que consuman gran cantidad de yogur bajo en grasa sin edulcorantes añadidos.
  7. Pez. El contenido nutricional del pescado es muy prometedor para las personas con diabetes mellitus. Puedes comer atún, salmón, sardinas y caballa.

Además de someterse a un tratamiento de forma rutinaria, de hecho, implementar una dieta saludable puede ayudar a las personas con diabetes mellitus a llevar una vida normal. Por lo tanto, comience a prestar atención a la ingesta de alimentos que se consume para evitar los síntomas de la enfermedad o las complicaciones de la diabetes.

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En caso de duda, puede hablar sobre el plan de dieta para la diabetes mellitus con un nutricionista en la aplicación. . Descubra qué menús de alimentos pueden comer las personas con diabetes. Se puede contactar a los nutricionistas a través de Videos / Llamada de voz o Chat . Vamos, descargar solicitud ¡ahora en App Store y Google Play!

Referencia:
Mayo Clinic. Consultado en 2020. Dieta para la diabetes: cree su plan de alimentación saludable.
WebMD. Consultado en 2020. Mejores y peores alimentos para la diabetes.
WebMD. Consultado en 2020. Diabetes & Diet: 7 Foods That Control Blood Sugar