Salud

Maneras sencillas de aliviar los pies hinchados

, Yakarta - Los pies hinchados que pueden continuar sin duda pueden interferir con las actividades de las personas que lo experimentan. Las causas de la hinchazón de los pies varían, desde estar de pie durante demasiado tiempo hasta ser causadas por ciertas enfermedades.

Por ejemplo, edema (acumulación de líquido en partes del cuerpo) que puede desencadenar pies hinchados. Entonces, ¿cuál es una forma sencilla de aliviar los pies hinchados?

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Consejos sencillos para superar la hinchazón de los pies

Generalmente, la hinchazón leve de las piernas desaparecerá con el tiempo. Sin embargo, hay varias formas de aliviar los pies hinchados para que los síntomas desaparezcan.

A continuación, le indicamos cómo tratar los pies hinchados que puede probar.

1. Calcetines de compresión

Cómo lidiar con los pies hinchados e hinchados puede usar calcetines de compresión ( calcetines de compresión ). Estos calcetines están disponibles en farmacias, zapaterías o supermercados. en línea, que puede aliviar el dolor y prevenir la acumulación de líquido en las piernas, los tobillos y los pies. Preferiblemente, no tenga un estuche para los pies que esté demasiado apretado.

2. Elevar la posición de las piernas

Cómo lidiar con los pies hinchados también puede prestar atención a la elevación o el nivel de la posición del pie. Trate de mantener los pies elevados o colóquelos sobre un soporte para ayudar a reducir la hinchazón. Por ejemplo, tumbarse en el suelo con los pies levantados y contra la pared.

3. Hacer ejercicio a la ligera

Estar sentado o de pie durante largos períodos de tiempo también puede aumentar la hinchazón. Intente hacer ejercicio o movimientos ligeros para ayudar a aliviar los pies hinchados.

Por ejemplo, moviendo las rodillas y doblando y extendiendo los tobillos. Además, puede intentar nadar para ayudar a aliviar los pies hinchados.

4. Bajar de peso

Con una disminución del peso corporal, las piernas no trabajarán más para soportar el peso del cuerpo. Además, perder peso no solo reduce la hinchazón, sino que también puede mejorar la salud en general.

5. Sal de Epsom

Remoje los pies y los tobillos durante 15 a 20 minutos en agua fría llena de sales de Epsom para aliviar el dolor relacionado con la hinchazón.

Si tiene neuropatía diabética de los pies, primero revise el agua con las manos para evitar exponer sus pies a temperaturas extremas.

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6. Suplementos de magnesio

Además de las cinco cosas anteriores, la forma de lidiar con los pies hinchados también puede ser tomando suplementos de magnesio. Intente tomar de 200 a 400 mg de magnesio en su dieta diaria para ayudar a limitar la retención de agua y el dolor.

Sin embargo, intente consultar con su médico antes de tomar suplementos de magnesio. Porque, este suplemento no debe usarse si tiene problemas renales o cardíacos.

Bueno, para obtener los mejores resultados, use más de una terapia a la vez. Por ejemplo, si hace ejercicio ligero, intente usar calcetines de compresión después.

¿Quiere saber más sobre el problema anterior? ¿O tiene otros problemas de salud? Puedes preguntarle al médico directamente a través de la aplicación. . No es necesario salir de casa, puede ponerse en contacto con un médico experto en cualquier momento y en cualquier lugar. Práctico, ¿verdad?

Necesita ayuda médica

Recuerde, los métodos anteriores son solo formas simples que se pueden hacer para tratar los pies hinchados que son bastante leves. Sin embargo, también hay algunos casos de pies hinchados que deben ser tratados inmediatamente por un médico.

En resumen, consulte a un médico de inmediato para recibir el tratamiento adecuado si sus pies están hinchados, no sanan o le dificultan caminar.

La razón, podría ser la hinchazón de los pies causada por una infección, por lo que requiere un tratamiento con antibióticos por parte de un médico. Otro ejemplo, los pies hinchados también pueden ser causados ​​por una enfermedad renal, y tal vez el médico sugiera que el paciente se someta a diálisis renal o cirugía de riñón.

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En otras palabras, la forma de lidiar con los pies hinchados dependerá de la causa. Bueno, para aquellos de ustedes que quieran que les controlen los pies hinchados u otras afecciones, pueden ir al hospital de su elección. Previamente, programe una cita con el médico en la aplicación. Para que no tenga que hacer cola cuando llegue al hospital.



Referencia:
Cleveland Clinic: las 6 mejores soluciones para el dolor y la hinchazón de pies y tobillos
Harvard Health Publishing Escuela de Medicina de Harvard. Accedido en 2021. ¿Qué está causando esos pies hinchados?