, Yakarta - Probablemente haya oído hablar del metabolismo, especialmente de su papel en la pérdida de peso. Sin embargo, ¿sabe qué se entiende exactamente por metabolismo, cuál es su función y cómo afecta la salud del cuerpo?
El metabolismo se refiere a los procesos bioquímicos que ocurren en el cuerpo de todos los seres vivos, incluidos los humanos, para sobrevivir. Estos procesos bioquímicos permiten a los humanos crecer, reproducirse, reparar daños y responder a su entorno. Vea más explicación aquí.
¿Qué es el metabolismo?
El metabolismo es el proceso por el cual el cuerpo convierte los alimentos y bebidas que consume en energía. Durante este complejo proceso, las calorías de los alimentos y las bebidas se combinan con el oxígeno para liberar la energía que el cuerpo necesita para funcionar.
El cuerpo necesita energía para poder hacer todo, desde moverse, pensar hasta crecer. Cuando está descansando, su cuerpo necesita energía para respirar, hacer circular la sangre, ajustar los niveles hormonales y hacer crecer y reparar las células.
Las proteínas especiales del cuerpo controlan las reacciones químicas del metabolismo. Se producen miles de reacciones metabólicas al mismo tiempo, todas ellas reguladas por el cuerpo, para mantener las células sanas y funcionando.
¿Cómo funciona el metabolismo?
Después de consumir alimentos o bebidas, el sistema digestivo usa enzimas para:
- Descompone las proteínas en aminoácidos.
- Convierte la grasa en ácidos grasos.
- Convierte los carbohidratos en azúcares simples, como la glucosa.
El cuerpo puede utilizar azúcar, aminoácidos y ácidos grasos como fuente de energía cuando sea necesario. El compuesto se absorbe en la sangre que lo transporta a las células.
Después de ingresar a la célula, otras enzimas actúan para acelerar o regular las reacciones químicas involucradas con el 'metabolismo' de estos compuestos. Durante el proceso, la energía de estos compuestos puede liberarse para su uso por el cuerpo o almacenarse en los tejidos corporales, especialmente el hígado, los músculos y la grasa corporal.
El metabolismo es un acto de equilibrio que implica dos tipos de actividad que tienen lugar al mismo tiempo:
- Anabolismo
El anabolismo también se llama metabolismo constructivo, porque funciona para construir tejidos corporales y almacenar energía. Este metabolismo apoya el crecimiento de nuevas células, mantiene los tejidos corporales y almacena energía para uso futuro. En el anabolismo, las moléculas pequeñas se convierten en moléculas más grandes y complejas de carbohidratos, proteínas y grasas.
- catabolismo
El catabolismo también se llama metabolismo destructivo, porque su función es destruir los tejidos corporales y las reservas de energía para obtener más combustible para las funciones corporales. A través de este proceso, las células descomponen moléculas grandes (principalmente carbohidratos y grasas) para liberar energía. El catabolismo sirve para proporcionar combustible para el anabolismo, calentar el cuerpo y permitir que los músculos se contraigan y el cuerpo se mueva.
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¿Qué controla el metabolismo?
Varias hormonas del sistema endocrino ayudan a controlar la velocidad y la dirección del metabolismo. La tiroxina, una hormona producida y liberada por la glándula tiroides, juega un papel importante en determinar qué tan rápidas o lentas son las reacciones químicas metabólicas en el cuerpo de una persona.
Otra glándula, el páncreas, secreta hormonas que ayudan a determinar si la actividad metabólica primaria del cuerpo en un momento dado es anabólica o catabólica. Por ejemplo, la actividad anabólica generalmente ocurre más después de comer.
Eso es porque comer aumenta los niveles de glucosa en sangre, que es el combustible más importante del cuerpo. El páncreas detecta este aumento del nivel de glucosa, liberando así la hormona insulina que indica a las células que aumenten su actividad anabólica.
El metabolismo es un proceso químico complejo, por lo que no es de extrañar que la gente piense en él en su sentido más simple, algo que afecta la facilidad con que el cuerpo gana y pierde peso. Esto no está mal, porque la tasa metabólica basal de una persona es uno de los factores que determina la cantidad de calorías que esa persona quema en un día.
Tasa metabólica basal o tasa metabólica basal (TMB) es una medida de la velocidad a la que el cuerpo de una persona quema energía en forma de calorías en reposo. La TMB puede influir en la tendencia de una persona a aumentar de peso. Por ejemplo, las personas con una TMB baja (que queman menos calorías mientras duermen) tienden a ganar más grasa corporal con el tiempo que las personas con una TMB normal.
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Esos son datos sobre el metabolismo del cuerpo humano que necesita conocer. Para que su metabolismo funcione de manera óptima, se le recomienda comer alimentos saludables y hacer ejercicio con regularidad. También puede obtener los nutrientes necesarios tomando suplementos vitamínicos. Compre suplementos en solo. Sin la molestia de salir de casa, puede solicitar medicamentos y su pedido se entregará en una hora. Vamos, descargar la aplicación ahora mismo.
