Salud

Fácil de conseguir, estos son 7 alimentos que son saludables para el corazón

, Yakarta - El mundo de la música indonesia vuelve a llorar. Dionisius Prasetyo, también conocido como Didi Kempot, falleció el martes (5/5). En cuanto a la noticia, el hospital que lo atendió dijo que cuando lo llevaron al hospital, Didi estaba inconsciente y tuvo un paro cardíaco.

Hay muchos tipos de enfermedades cardíacas y se consideran asesino silencioso . La enfermedad cardíaca puede ocurrir en los vasos sanguíneos del corazón, el ritmo cardíaco, las válvulas cardíacas, hasta alteraciones debidas a otros factores desencadenantes. Esto hace que el corazón no pueda funcionar correctamente, que consiste en hacer circular sangre llena de oxígeno por todo el cuerpo.

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Alimentos saludables para el corazón

La enfermedad cardíaca hace que los pacientes experimenten síntomas de alteraciones en la función cardíaca. Generalmente, las personas con enfermedades cardíacas sentirán algunos síntomas comunes, como dolor en el pecho, latidos cardíacos más rápidos o más lentos, dificultad para respirar, fatiga, manos y pies fríos, mareos y piel azulada.

La enfermedad cardíaca es una enfermedad muy peligrosa. Pueden ocurrir varias complicaciones debido a problemas de salud en el corazón, como: carrera , insuficiencia cardíaca, ataque cardíaco, paro cardíaco. Sin duda, el diagnóstico precoz puede facilitar el tratamiento a realizar. No dudes en preguntar inmediatamente al médico a través de la aplicación. si experimenta algunos síntomas de problemas cardíacos.

Se pueden tomar varias precauciones para mantener la salud del corazón. Empezando por hacer ejercicio con regularidad y llevar una dieta saludable. Puede prevenir las enfermedades cardíacas comiendo alimentos saludables para el corazón, como:

1. Salmón

El salmón es un tipo de pescado que se puede consumir para mantener la salud del corazón. Lanzamiento desde la página Salud El contenido de ácidos omega 3 en el salmón es eficaz para reducir la presión arterial y evitar los coágulos de sangre que interfieren con el flujo sanguíneo. Además, el contenido de ácidos omega 3 también puede reducir los niveles de triglicéridos en la sangre, lo que aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca.

2. Conozca

Lanzamiento Healthline , sabe que es un alimento saludable para prevenir enfermedades cardíacas. El contenido de soja en el tofu puede reducir el riesgo de problemas cardíacos. Además, el tofu también contiene saponinas, compuestos que mantienen la salud general del corazón.

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3. Verduras verdes

Por supuesto, será fácil encontrar varios tipos de vegetales verdes. Varios tipos de vegetales verdes, como las espinacas, las hojas de mostaza y también la lechuga, son algunos tipos de vegetales verdes que son buenos para el consumo porque ayudan a mantener la salud del corazón.

Esto se debe a que los vegetales verdes tienen calorías, fibra y también son bajos en grasa. No solo eso, el contenido de folato y potasio que contienen los vegetales verdes también es muy bueno para la función cardíaca.

4. Tomate

Los tomates tienen buenos beneficios para la salud del corazón. Esto se debe al contenido de potasio en los tomates. Lanzamiento Web MD Aunque el contenido de potasio no puede superar la enfermedad cardíaca que ha ocurrido, al satisfacer las necesidades de potasio en el cuerpo se pueden prevenir las enfermedades cardíacas al reducir los niveles de colesterol.

5. Aguacate

Lanzamiento Noticias médicas hoy Los aguacates contienen betasitosterol que mantiene la salud del corazón. Esto se debe a que el contenido de betasitosterol en el aguacate puede ayudarlo a controlar los niveles de colesterol en el cuerpo.

6. avena

No hay nada de malo en cambiar su menú de bocadillos comiendo avena. Además de poder hacer que se sienta satisfecho por más tiempo, la avena también contiene fibra que es buena para reducir los niveles de colesterol. Esta condición ciertamente le evita varios trastornos del corazón.

7. Yogur

No solo para mantener la salud ósea, el yogur también se puede consumir para mantener la salud del corazón. El yogur contiene potasio y calcio. No hay nada de malo en comer yogur con una mezcla de otras frutas frescas para que los beneficios percibidos sean más óptimos.

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Ese es el tipo de alimento saludable para el corazón. Además, debe controlar periódicamente la salud de su corazón en el hospital de su elección para que pueda detectar cualquier problema a tiempo. No olvide hacer ejercicio con regularidad para apoyar la salud general del cuerpo.

Referencia:
Noticias médicas hoy. Consultado en 2020. Por qué el aguacate es bueno para usted
WebMD. Consultado en 2020. Cómo ayuda el potasio a su corazón
Healthline. Consultado en 2020. ¿Qué es el tofu y es bueno para usted?
Salud. Accedido en 2020. Los 10 mejores alimentos para tu corazón