Yakarta: tener una forma corporal equilibrada con un peso corporal ideal es el deseo de todos, especialmente de las mujeres. No es de extrañar, porque el cuerpo ideal puede aumentar la confianza en uno mismo. Es por eso que las mujeres compiten por hacer dieta y ejercicio para adelgazar. Sin embargo, ¿qué pasa con las personas delgadas que quieren ser gordas?
Básicamente, el ejercicio se realiza para perder peso mientras se desarrolla músculo. No es que las personas delgadas tengan prohibido hacer ejercicio. Aún es necesario hacer ejercicio con precisión para mantener la salud y aumentar la resistencia. Bueno, para las personas delgadas, se pueden hacer los siguientes ejercicios para que el cuerpo luzca más gordo y musculoso:
Nadando
La natación no solo estaba destinada a personas gordas. Incluso las personas delgadas pueden hacerlo para conseguir un peso corporal más ideal. No solo mejora la salud del corazón, la natación también es beneficiosa para los músculos del cuerpo. Esto se debe a que todas las partes del cuerpo se moverán al nadar, desde las manos, los pies, el cuello, la cabeza, la cintura y el estómago.
La energía que gasta al nadar es en realidad mayor que la que gasta cuando corre. Esto es porque pelearás masa agua para que su cuerpo pueda moverse y moverse. Estos movimientos hacen que sus músculos sean más flexibles y fuertes.
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Zumba
Casi similar a los aeróbicos, Zumba es un tipo de ejercicio que combina varios géneros y tipos de música. El movimiento que demanda mucha energía ayudará a moldear su cuerpo para que sea más ideal. También se requiere que pueda controlar su resistencia, y esto hará que su cuerpo esté más lleno. Por eso la zumba es el tipo de ejercicio que se recomienda para personas delgadas que quieren ser gordas y más musculosas.
Levantamiento de pesas
El levantamiento de pesas, como el levantamiento de pesas o las barras, puede ayudar a desarrollar los músculos y fortalecerlos. El crecimiento de estos músculos hace que su cuerpo se vea más gordo y lleno. Este deporte dará los máximos resultados si lo practica combinando sus movimientos con varios otros movimientos gimnásticos, como sentadillas, dominadas, flexiones, y press de banca .
Lagartijas
¿Quieres estar gordo y saludable sin tener que gastar mucho dinero? Intenta hacerlo Lagartijas rutinariamente. Puede practicar este deporte económico en cualquier lugar y en cualquier momento, incluso durante sus ocupadas horas de trabajo. Hacer Lagartijas ayudará a desarrollar los músculos de la parte superior del cuerpo que le harán lucir más musculoso. Hacer este movimiento con regularidad y equilibrarlo con el consumo de alimentos nutritivos hará que su cuerpo se vea más lleno más rápido.
Abdominales
Deportes para personas delgadas que quieren estar gordas el último es Abdominales . Si Lagartijas ayudar a dar forma masa músculos del hombro y del brazo Abdominales desarrollará los músculos abdominales. No solo eso, el movimiento realizado tirando de los músculos de la espalda también puede entrenar los músculos del cuerpo para que se vuelvan más fuertes, de modo que el cuerpo se vuelva más estable y su postura se vea más ideal.
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Esos fueron cinco ejercicios para personas delgadas que quieren estar gordas y obtener el peso y la forma corporal ideales. No olvide equilibrarlo con la ingesta de alimentos nutritivos y el consumo de vitaminas. Para ahorrar más tiempo, puede comprar multivitamínicos usando la aplicación. . Después descargar aplicación en la App Store o Play Store, seleccione el servicio Apotek Delivery y anote las vitaminas que necesita. Vamos, usa la aplicación para todas sus necesidades de salud!
