, Yakarta - El ejercicio es bueno para la salud del cuerpo. Cuando se realiza con regularidad, el ejercicio puede proporcionar muchos beneficios, incluido el aumento de la resistencia, el mantenimiento de la aptitud física y la prevención de diversas enfermedades. Sin embargo, todo lo que se haga en exceso tendrá un impacto negativo, incluidos los deportes. Por lo tanto, tenga cuidado con aquellos de ustedes que a menudo hacen demasiado ejercicio, porque existe el peligro síndrome de estrés tibial medial que acechan.
Que es eso Síndrome de estrés tibial medial?
Síndrome de estrés tibial medial (MTSS), que también se conoce como " calambres en las piernas ”Es una lesión por esfuerzo repetitivo que causa dolor a lo largo del borde interno de la tibia. Reacción al estrés de tibia y los músculos circundantes, esto sucede porque el cuerpo no se ha recuperado completamente de las contracciones y lesiones musculares. tibial que ha sucedido muchas veces antes. Síndrome de estrés tibial medial experimentado con mayor frecuencia por atletas o personas que a menudo realizan actividades físicas que requieren mucho correr y saltar. De todas las lesiones sufridas por los corredores, del 13 al 17 por ciento de ellas fueron causadas por síndrome de estrés tibial medial repetido. Los bailarines aeróbicos también tenían un riesgo del 22 por ciento de experimentar MTSS. Mientras tanto, el personal militar que se sometió a entrenamiento básico tenía un riesgo de lesiones por MTSS del 4 al 8 por ciento.
Síntoma síndrome de estrés tibial medial es un dolor en la parte inferior de la pierna entre la rodilla y el tobillo. Para ser más precisos, lesión síndrome de estrés tibial medial ubicado en el tercio medio al inferior de la tibia arterial o lateral (hueso de la espinilla), que es el más grande de los dos huesos de la parte inferior de la pierna.
Aunque la mayoría de los casos síndrome de estrés tibial medial no es demasiado grave, pero si no se trata adecuadamente, el MTSS también tiene el potencial de convertirse en complicaciones más graves y causar parálisis.
Razón Síndrome de estrés tibial medial
La causa exacta de la lesión. síndrome de estrés tibial medial aún desconocido. Sin embargo, las lesiones por MTSS a menudo se asocian con demasiada presión en la parte inferior de la pierna debido a anomalías biomecánicas. Esto da como resultado que se ejerza una mayor tensión sobre la tibia o la espinilla. Aumentar la intensidad o la frecuencia del ejercicio de repente hace que los músculos no estén listos para experimentar estrés y eventualmente lesiones. Este estrés repetitivo está asociado con la aparición de síndrome de estrés tibial medial . Desequilibrio de los músculos, músculos de la parte inferior de la pierna (incluidos los músculos) gastrocnemio , sóleo , y plantar ) son débiles y rígidos pueden aumentar la probabilidad de MTSS.
Mientras que el dolor que surge en la zona de la espinilla, proviene de trastornos de la fibra. Sharpey enlace fascia del sóleo medial a través del periostio tibial donde se inserta en el hueso. Cuando se repite el estrés muscular, el efecto es excéntrico sóleo Experimentará fatiga y hará que la tibia se doble más hasta que finalmente cause la afección. síndrome de estrés tibial medial . Esta condición de MTSS puede empeorar al realizar actividades, como correr en carreteras cuesta arriba y cuesta abajo y sobre terrenos irregulares o superficies duras. Usar el calzado inadecuado al hacer ejercicio también puede provocar lesiones. síndrome de estrés tibial medial.
Cómo diagnosticar Síndrome de estrés tibial medial
Diagnosticar síndrome de estrés tibial medial , el médico generalmente realizará un examen físico completo. El médico ortopédico masajeará suavemente la parte inferior de la pierna, precisamente en la zona de la espinilla. Las personas que experimentan MTSS generalmente sentirán dolor, incluso experimentarán hinchazón en el área dolorida.
Además de un examen físico, también se necesitan radiografías y gammagrafías óseas para diferenciar entre: síndrome de estrés tibial medial y otras condiciones de dolor crónico en las piernas. Lesiones en la parte inferior de la pierna, como síndrome de estrés tibial medial , las fracturas por estrés, el síndrome compartimental y los nervios pinzados comparten síntomas similares, lo que dificulta que los médicos hagan un diagnóstico final. Sin embargo, un diagnóstico adecuado es muy importante para determinar el método de tratamiento más adecuado.
Cómo manejar Síndrome de estrés tibial medial
Lesión síndrome de estrés tibial medial Puede tratarlo usted mismo haciéndolo en casa. A aquellos de ustedes que experimentan MTSS se les recomienda descansar lo suficiente y comprimir regularmente la parte inferior de la pierna con hielo envuelto en una toalla. El reposo y las compresas de hielo son beneficiosos para reducir la inflamación y el dolor. Asegúrese de que el dolor o la hinchazón hayan desaparecido por completo antes de regresar a sus actividades. Una vez que el dolor desaparezca, puede hacer ejercicios ligeros para fortalecer la parte inferior de la pierna y los músculos de la cadera.
Después de eso, también se le recomienda que regrese a las actividades gradualmente con un nivel de intensidad bajo primero. Después de algunas semanas, podrá funcionar con normalidad. Pero si el dolor regresa, reduzca su nivel de actividad.
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