, Yakarta - Una manera fácil de mantener un cuerpo sano es consumir al menos ocho vasos de agua al día. Esto se hace para que los órganos del cuerpo funcionen de manera óptima. Beber agua con regularidad puede ayudar a prevenir la enfermedad renal que generalmente ocurre con la edad.
Enfermedad de cálculos renales o nefrolitiasis es una enfermedad que generalmente afecta a personas de 30 a 60 años. Esta condición provoca la aparición de materiales duros como piedras en los riñones. El material formado son en realidad sustancias de desecho de la sangre que son filtradas por los riñones, luego se depositan y forman cristales. ¿Cómo prevenir los cálculos renales?
Beber agua para consumir alimentos con calcio
Anteriormente se mencionó que los cálculos renales se forman debido a la deposición de sustancias de desecho en los riñones. La deposición de esta sustancia de desecho puede formarse como cristales muy pequeños que pueden salir a través del tracto urinario.
Sin embargo, cuando el tamaño del cristal aumenta, se vuelve peligroso. Debido a su gran tamaño, irrita las paredes del uréter. De modo que al orinar suele ir acompañado de sangre y dolores intensos en cintura, costado y bajo abdomen, incluso acompañados de náuseas.
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Otras afecciones que son un signo de cálculos renales son la orina turbia con un olor desagradable, fiebre alta, debilidad corporal y escalofríos. Si experimenta estos síntomas, es una buena idea consultar con su médico. Sin embargo, si los síntomas aún son leves, puede seguir varias formas de tratar los siguientes cálculos renales:
1. Beber agua
Beber grandes cantidades de agua o según lo recomendado por un médico podrá eliminar los cálculos renales. La cantidad recomendada es de 2,8 litros al día. Para asegurarse de que se satisfagan las necesidades de líquidos de su cuerpo, puede asegurarse de que la orina que pasa sea clara y no amarilla.
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2. Consumo de alimentos fibrosos
La fibra dietética contiene ácido fítico que puede reducir la cristalización de las sales de calcio, evitando así la formación de cálculos renales. Incluya alimentos fibrosos como maíz, manzanas, papaya y varios otros vegetales verdes en su dieta diaria, entonces sus cálculos renales disminuirán.
3. Reducir la ingesta de sal y proteínas
La sal y los alimentos con alto contenido de proteínas, como la carne, aumentarán el contenido de calcio en la orina. Mientras tanto, la proteína también es la causa del aumento de oxalato, calcio y ácido úrico en la orina.
4. Jugo de limón
No solo es rico en contenido de agua, el ácido cítrico en el jugo de limón también es eficaz para descomponer los cálculos renales. Con la división de este cálculo renal, será más fácil expulsarlo a través de la orina. La ingesta recomendada de jugo de limón es de 1/2 taza por día.
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5. Vinagre de sidra de manzana
No solo proviene de los limones, también se puede obtener ácido cítrico a través del vinagre de sidra de manzana. Se cree que el vinagre de sidra de manzana aumenta el ácido del estómago, evitando así la formación de nuevos cálculos. Sin embargo, la cantidad de vinagre de sidra de manzana no debe consumirse demasiado.
6. Consumo de alimentos con calcio
La leche, el yogur, el queso, las verduras, los mariscos y las nueces son alimentos que contienen calcio. Los alimentos con calcio pueden prevenir los cálculos renales. Si es necesario, también puede tomar suplementos de calcio. Consulte con su médico antes de tomar suplementos de calcio, ya que estos pueden aumentar su riesgo de cálculos renales.
Esa es información sobre la prevención de cálculos renales. Necesita información más detallada sobre cómo mantener la salud de los riñones, solo pregúntele al médico a través de la aplicación . Si quieres concertar una cita para un chequeo médico con un médico en el hospital de tu elección, también puedes hacerlo a través de .
Referencia:
Mayo Clinic. Consultado en 2021. Kidney Stones.
Healthline. Consultado en 2021. Kidney Stones.
