Salud

7 tipos de verduras frescas y sus beneficios para la salud

, Yakarta - Para satisfacer las necesidades de fibra que el cuerpo necesita, se le anima a comer verduras todos los días. No solo son deliciosos para comer después de cocinarlos, las verduras que aún están frescas y crudas también son deliciosas para comer, ya sabes. Por ejemplo, verduras frescas. Este alimento, que es muy popular entre los sundaneses, además de tener un sabor muy sólido cuando se come con salsa de chile, también puede brindar un sinfín de beneficios para la salud.

El lalapan generalmente consta de varios tipos de vegetales como pepino, albahaca, berenjena, repollo, leunca y muchos más. Veamos cuáles son los beneficios de estas verduras:

1. Pepino

Una de las verduras que se encuentran con mayor frecuencia en las verduras frescas es el pepino. Las rodajas de pepino que tienen una textura crujiente y contienen mucha agua son un ídolo entre los amantes de las ensaladas. Especialmente cuando se come con salsa picante. Pero ya sabes, detrás del placer, el pepino también es eficaz para la digestión y el mantenimiento del peso, ya sabes. Entonces, para aquellos de ustedes que le tienen miedo a la grasa, pueden incluir estos vegetales en su dieta. No solo eso, informó Healthline, también se sabe que los pepinos contienen antioxidantes que pueden reducir el riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas.

2. Albahaca

Además del pepino, esta pequeña hoja verde también es una de las favoritas de los fanáticos de las verduras frescas. Tiene un aroma distintivo, la albahaca es muy deliciosa cuando se come con pasta de chile picante. Debido a su aroma fresco, la albahaca también se usa a menudo como ingrediente complementario en Pepes. Para aquellos de ustedes que tienen aftas, pueden consumir estas hojas como vegetales frescos, porque la albahaca puede curar las aftas rápidamente. Además, según una investigación realizada en el Instituto Federal Suizo de Tecnología, la albahaca contiene (E) -betacariolileno (BPC) que se cree que trata la artritis y la colitis.

3. Leunca

Además, hay leunca que se usa a menudo como verduras frescas o como complemento del menú de salteados de oncom. Detrás de esta diminuta y pequeña forma, leunca resulta tener propiedades extraordinarias, a saber, prevenir la hipertensión y aumentar la fertilidad. Lea también: Recién casados, consumo obligatorio de alimentos para aumentar la fertilidad

4. Repollo

Col ( Brassica oleracea Las verduras frescas son ricas en vitaminas C y K, que son útiles para aumentar la resistencia corporal. Según Healthline, comer repollo también puede mejorar la indigestión y combatir la inflamación. Lea también: Menú de repollo frito Sahur, ¿no es saludable?

5. Berenjena

Las berenjenas que se utilizan a menudo como verduras frescas no son de forma púrpura y ovalada, sino de forma verde y redonda. Su textura crujiente hace de esta verdura la más buscada en las verduras frescas. De hecho, esta verdura es muy buena para el consumo porque puede tratar la gota, suavizar la micción y prevenir las convulsiones debido al calor intenso.

6. Antanan

No solo se utilizan a menudo como verduras frescas, las verduras originarias de China, Japón, India e Indonesia también se utilizan a menudo para tratar lesiones leves. Antanan (Centella asiatica) puede ayudar a superar diversas enfermedades, que van desde la ansiedad, el eccema, las infecciones respiratorias, la mudez, los resfriados, la fatiga, la fiebre y el asma. Sin embargo, no se recomienda utilizar la leche de coco como medicamento durante más de 6 semanas sin antes consultarlo con su médico.

7. Pohpohan

Los fanáticos de Lalapan deben estar familiarizados con esta hoja. Al tener un olor característico como la menta, el pohpohan (Pilea melastomoides) también es rico en calcio, por lo que esta hoja es muy buena para el crecimiento de dientes y huesos. El calcio en pohpohan también es útil para mantener el equilibrio de fluidos corporales, reducir los síntomas del síndrome premenstrual y controlar la presión arterial alta.

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Por lo tanto, no hay nada de malo si comienza a tratar de comer verduras frescas de forma regular. Además de comer verduras, también puede mantener su salud tomando vitaminas y suplementos. Cómpralo a través de la aplicación solo. Es muy fácil, solo quédate pedido Simplemente use la función de entrega de Apotek y su pedido llegará en una hora. Vamos, descargar ahora también en App Store y Google Play.

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