Salud

Conozca la forma correcta de superar la hinchazón del estómago

, Yakarta - Como su nombre indica, la flatulencia es una condición en la que el estómago se siente incómodo, lleno y apretado, como si estuviera lleno de mucho gas. Esta condición es bastante común y le puede pasar a cualquier persona, tanto adultos como niños. Cuando experimentan flatulencia, los pacientes también pueden quejarse de dolor y calambres abdominales, acompañados de una sensación de opresión o hinchazón.

La flatulencia a menudo aparece como un síntoma de enfermedades del tracto digestivo, como:

  • Diarrea, ya sea por infección o alergias.

  • Enfermedad celíaca.

  • Enfermedad de Crohn.

Las causas de la flatulencia pueden variar, algunas de las cuales son:

  • Tragar aire mientras come o bebe.

  • Demasiados refrescos.

  • Comer demasiado rápido.

  • Estreñimiento.

  • Fumar.

  • Inestabilidad hormonal, especialmente en mujeres en fase premenstrual.

  • Infecciones del tracto gastrointestinal (diarrea debido a infecciones bacterianas, parasitarias o virales).

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Las personas que tienen un mayor riesgo de sufrir flatulencias frecuentes son:

  • Tenga un pasatiempo de beber refrescos o alcohol.

  • A menudo come demasiado rápido.

  • Consumir alimentos insalubres para exponerse fácilmente a una infección.

  • Tiene alergia a ciertos tipos de alimentos.

  • Consumir a menudo Comida rápida y comida chatarra .

¿Cómo resolverlo?

El estómago hinchado definitivamente causa malestar durante las actividades. Realmente no hay necesidad de preocuparse demasiado, porque la mayoría de los casos de flatulencia son inofensivos y pueden desaparecer por sí solos con el tiempo. Sin embargo, también puede acelerar la curación de las siguientes maneras:

1. Tirar pedos o eructar intencionalmente

Para que el estómago ya no esté hinchado, no se deben sostener los gases o los eructos. Los pedos y los eructos son la forma natural del cuerpo de expulsar el exceso de gas en el estómago. Entonces, cuando el estómago se sienta incómodo, encuentre rápidamente una oportunidad para distanciarse de las personas que lo rodean para expulsar gases. También puede expulsar el gas atrapado con una evacuación intestinal. El gas que sale junto con las heces aliviará más el estómago.

2. Comprimir el estómago con agua tibia

Otra forma que se puede hacer para aliviar el malestar debido a la flatulencia es comprimirlo con agua tibia. Remoja un paño limpio en un recipiente con agua caliente, exprime el exceso de agua y colócalo sobre tu estómago durante 10 a 15 minutos. Además de las toallas, también puede usar una botella de plástico llena de agua caliente, envolverla en un paño y luego pegarla en su estómago.

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Haga esto mientras está acostado y relajando su mente. La temperatura cálida de la compresa puede dilatar los vasos sanguíneos, de modo que la sangre oxigenada fluya más rápidamente, ayudando a que los músculos abdominales se relajen. También se reducirán el dolor abdominal y los calambres que se producen.

3. Mover

Cuando la flatulencia ataca, naturalmente nos sentimos débiles y solo queremos estar tranquilos. De hecho, hacer movimientos ligeros como caminar tranquilamente durante 10 a 15 minutos u otro ejercicio ligero puede ayudar a relajar los músculos intestinales. Esto puede ayudar a facilitar las evacuaciones intestinales para drenar el exceso de gas atrapado en el estómago.

4. Beba té de hierbas

El té de hierbas de una mezcla de jengibre o menta puede superar rápidamente la flatulencia. Si la hinchazón también está acompañada de estreñimiento, agregue anís que puede ayudar a diluir las heces para que las deposiciones se vuelvan más suaves. Otra opción de infusión que también es apta para beber cuando hay flatulencias es la infusión de manzanilla. Además de ser un té popular que te ayuda a dormir mejor, el té de manzanilla también puede ayudar con las flatulencias y las náuseas.

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5. Tome medicamentos

Si los métodos anteriores no son lo suficientemente efectivos para deshacerse de la flatulencia, puede intentar tomar medicamentos para tratar la flatulencia que se venden en las farmacias. Hable con su médico si su flatulencia no mejora.

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