Yakarta: para algunas personas, consumir una taza de café por la mañana no solo es una rutina, sino que también se considera que mejora el estado de ánimo. No solo eso, también se cree que consumir café antes de las actividades mejora las habilidades de pensamiento y desarrolla la creatividad. Sin embargo, no hubo un impacto significativo del consumo de café en la creatividad.
Según la investigación realizada, la cafeína en el café puede aumentar el estado de alerta y la concentración, pero no tiene un impacto directo en la creatividad. Además, otros estudios también mencionan que el café no tiene ningún impacto en el rendimiento cerebral, especialmente en la memoria. Sin embargo, se sabe que una taza de café por la mañana ayuda a mantener el buen humor y evita el estrés. Además, hay varios otros beneficios que se pueden obtener al consumir café por la mañana.
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Beneficios de consumir café por la mañana
Sin embargo, eso no significa que los amantes del café no se beneficien de esta bebida. De hecho, consumir regularmente una taza de café por la mañana puede proporcionar una serie de beneficios para el cuerpo, que incluyen:
1. Anti estrés y depresión
Consumir regularmente un vaso de café negro por la mañana puede ayudar a una persona a evitar el estrés y la depresión. La razón es que el café contiene antidepresivos y puede mantener un estado de ánimo más equilibrado. El estrés no solo interferirá con las actividades diarias y reducirá la productividad, sino que puede tener efectos a largo plazo, incluido el desencadenamiento de la depresión, que conduce a una disminución en la calidad de vida del paciente.
2. Reduce el riesgo de Alzheimer
También se dice que el contenido de cafeína en el café puede mantener la salud del cerebro y ralentizar el deterioro de la función cerebral que se produce debido al proceso de envejecimiento. Por lo tanto, el consumo regular de café se asocia con un riesgo reducido de enfermedades neurodegenerativas, como la enfermedad de Alzheimer, la demencia y la enfermedad de Parkinson.
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3. Bajar de peso
Quién hubiera pensado que el café en realidad puede ayudarlo a perder peso, con una nota de que el café que se consume es café negro sin azúcar agregada ni crema. Se dice que la cafeína contenida en el café negro estimula el metabolismo del cuerpo, por lo que ayudará al proceso de quema de grasa. Cuanto más rápido se produce el proceso de quema de grasa, lo que significa que se puede lograr la pérdida de peso. Pero claro, este beneficio solo se puede obtener si el consumo de café negro con moderación se acompaña de mantener una dieta saludable y hacer ejercicio de forma regular.
4. Reduce el riesgo de diabetes tipo 2
El consumo de café negro todos los días también puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. La razón es que la cafeína contenida en el café puede aumentar la sensibilidad del cuerpo a la insulina para prevenir esta enfermedad. Además, la cafeína en el café también puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. El riesgo de estas dos enfermedades disminuye debido al contenido de ácido clorogénico en la cafeína.
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Los diversos beneficios del café se pueden obtener si se consume adecuadamente. Por otro lado, el consumo excesivo de café en realidad puede tener un impacto negativo, incluso desencadenando efectos secundarios para la salud del cuerpo. El consumo excesivo de café puede provocar trastornos del sueño por la noche, inquietud, palpitaciones e indigestión. ¿Tiene un problema de salud y necesita el consejo de un médico? Puede discutir esto con el médico en la aplicación. , sí.
