, Yakarta - Hay muchos factores que desencadenan el aumento del ácido del estómago hacia el esófago, uno de los cuales es la comida. Las frutas ácidas, los alimentos ricos en grasas, los alimentos picantes y el chocolate son ejemplos de alimentos que pueden desencadenar el reflujo ácido.
Si mira a su alrededor, estos alimentos en realidad son del agrado de muchas personas, pero las personas con ácido estomacal deben evitarlos porque tienen el riesgo de hacer que la enfermedad por reflujo gastroesofágico recurra. Cuando aumenta el ácido del estómago, los que lo padecen experimentan náuseas, vómitos, flatulencia y una sensación de ardor en el estómago o la comida se eleva hacia el esófago.
Ácido natural del estómago, consuma estos alimentos
Para evitar estos síntomas, las personas con ácido estomacal deben prestar atención a los alimentos que ingieren. Los siguientes son alimentos saludables que son seguros para el consumo de personas con ácido estomacal, a saber:
1. Jengibre
Esta planta de especias no solo proporciona calor, sino que también puede reducir el riesgo de desarrollar síntomas de ácido estomacal. Lanzado desde Healthline, el jengibre tiene propiedades antiinflamatorias para superar los problemas digestivos y es un remedio natural para el ácido o las úlceras del estómago. Puede consumir jengibre cortándolo o rallándolo, luego se procesa en una bebida tibia para aliviar los síntomas de la enfermedad ácida del estómago.
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2. Aloe Vera
Si escuchas aloe vera, seguro que te imaginas sus beneficios para la belleza facial. Aparentemente, los beneficios del aloe vera también tienen propiedades como curandero natural, uno de los cuales es para la enfermedad ácida del estómago. El aloe vera puede consumirse en forma de bebida o convertirse en un líquido coagulante o espesante.
3. Avena
Otros tipos de alimentos que también se recomiendan para personas con ácido de estómago son los alimentos ricos en fibra, por ejemplo avena. Ocomida Suele consumirse por personas que están a dieta porque da una sensación de saciedad por más tiempo. Para personas con ácido de estómago, avena puede superar los síntomas de la enfermedad al absorber el ácido del estómago, por lo que los síntomas pueden desaparecer.
Si sufres de acidez estomacal y quieres ponerte a dieta para adelgazar, debes consultar a un nutricionista primero. Una dieta que no es adecuada corre el riesgo de agravar los síntomas del ácido estomacal que ya existe. Puede hablar con un nutricionista u otro médico a través de en cualquier momento y en cualquier lugar.
4. Plátano
A aquellos de ustedes que padecen la enfermedad de los ácidos estomacales también se les recomienda comer plátanos con regularidad. Los plátanos tienen un pH de aproximadamente 5,6, lo que es bueno para neutralizar el ácido del estómago. Además de los plátanos, otras frutas que se pueden consumir son las peras, las manzanas y los melones.
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5. Verduras verdes
Hablar de comida sana definitivamente no está lejos de las verduras. Ejemplos de verduras que se recomiendan para personas con ácido estomacal son la coliflor, el brócoli, las papas, la lechuga, los pepinos, los frijoles y los espárragos. Estas verduras son ricas en fibra y contienen un contenido que puede reducir el ácido del estómago.
6. Carne magra
La carne con alto contenido de grasa es a menudo un desencadenante del aumento de la acidez del estómago. Por eso, las personas con ácido estomacal deben elegir carnes o pescados bajos en grasa que sean fácilmente digeridos por el estómago. Para aquellos de ustedes con ácido estomacal, elija carne baja en grasa sin piel o carne procesada al asar, hervir, cocinar al vapor o asar a la parrilla.
7. Pan
Según un estudio de la Clínica Cleveland, las personas con ácido estomacal aún pueden comer pan. Sin embargo, el tipo de pan recomendado es el que está hecho de trigo o contiene una variedad de granos. Esto se debe a que este tipo de pan es rico en vitaminas, fibra y nutrientes que son buenos para la salud del estómago.
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Además de la comida, hay muchos otros factores que provocan el aumento del ácido del estómago. No solo mantenga una dieta saludable, evite los hábitos que desencadenan el ácido del estómago, como fumar, comer grandes porciones a la vez, acostarse después de comer y beber bebidas alcohólicas.
Referencia:
Healthline. Consultado en 2019. 7 alimentos para ayudar con el reflujo ácido.
Salud. Consultado en 2019. 11 alimentos que ayudan a la acidez estomacal, según gastroenterólogos.
Noticias médicas hoy. Consultado en 2019. Qué comer y evitar si tiene ERGE.
