Salud

Las chicas deben saber, aquí hay 5 tabúes durante la menstruación

, Yakarta - La menstruación puede hacer que las mujeres experimenten una serie de condiciones incómodas, como calambres de estómago y cambios de humor. Esta condición está más o menos influenciada por los cambios hormonales que ocurren en el cuerpo. Bueno, para deshacerse de la incomodidad, existen algunos tabúes que las mujeres deben evitar durante la menstruación. Vamos, descubre más abajo.

Además de afectar el estado de ánimo, los cambios hormonales que se producen durante la menstruación también pueden aumentar el apetito de la mujer, lo que aumenta su peso. Esto hará que las mujeres que están menstruando se sientan incómodas, malhumoradas y menos seguras. No quieres que tu período te arruine el día, ¿verdad? Por lo tanto, manténgase alejado de las siguientes restricciones durante la menstruación para que se sienta cómoda durante la menstruación.

1. Permitirse ser dominado Mal humor

Como se explicó anteriormente, los cambios hormonales durante la menstruación y las molestias pueden hacer que experimente mal humor . Sin embargo, no dejes que estas emociones negativas te abrumen. Haga cosas divertidas que puedan mejorar su estado de ánimo, como escuchar música, ver películas o descansar.

2. Deja de hacer ejercicio

Muchas mujeres suelen utilizar la menstruación como excusa para no hacer ejercicio. Los calambres de estómago que aparecen durante la menstruación pueden ser muy dolorosos, por lo que todo lo que desea hacer es acurrucarse en la cama y terminar un refrigerio. Sin embargo, ¿sabía que si se hace con regularidad, el ejercicio, como andar en bicicleta, correr o simplemente caminar, puede ayudar a aliviar los calambres estomacales? Además, hacer ejercicio también puede ayudarlo a dormir mejor.

3. Perezoso para cambiar las almohadillas

No importa qué tan ocupadas sean sus actividades, es obligatorio cambiar las toallas sanitarias con regularidad durante la menstruación. Las toallas sanitarias deben cambiarse cada 3 a 6 horas o según el volumen de sangre menstrual y sus actividades. Además de no tener fugas, el cambio de compresas también sirve para prevenir la proliferación de bacterias que pueden provocar olores desagradables. También se recomienda cambiar las toallas sanitarias con más frecuencia al hacer ejercicio.

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4. Tener relaciones sexuales

Aunque no está prohibido, tampoco se recomienda tener relaciones sexuales durante la menstruación, ya que puede aumentar el riesgo de transmisión de enfermedades de transmisión sexual como el VIH. Además, aunque las posibilidades son muy pequeñas, tener relaciones sexuales durante la menstruación todavía tiene el potencial de causar un embarazo. Esto se debe a que los espermatozoides pueden vivir en el cuerpo de una mujer durante siete días. Por lo tanto, si aún desea tener relaciones sexuales durante su período, es una buena idea usar un condón como medida de seguridad.

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5. Come descuidadamente

Los cambios hormonales durante la menstruación tienden a querer comer alimentos en grandes cantidades. Sin embargo, esto no significa que pueda comer cualquier alimento durante la menstruación. En realidad, comer mucho no es un problema, siempre y cuando esté atento a las calorías y el contenido nutricional. En lugar de comer unas barras de chocolate para aliviar mal humor , se recomienda beber un batido fresco que contenga una mezcla de frutas, bayas y yogur de leche de coco. También puede satisfacer los antojos de alimentos dulces comiendo frutas orgánicas. Son más dulces, sabrosos y saludables que los pasteles y los helados.

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Entonces, esos son los 5 tabúes que no debes hacer durante la menstruación. Si el dolor abdominal debido a la menstruación es insoportable, puede tomar medicamentos como ibuprofeno o naproxeno. Compre el medicamento a través de la aplicación. solo. No te molestes en salir de casa, quédate pedido a través de la aplicación y su medicamento solicitado será entregado dentro de una hora. Vamos, descargar ahora también en App Store y Google Play.

Referencia:
Thetalko. Consultado en 2019. 13 cosas que nunca debe hacer durante su período.