Salud

5 formas de superar los ojos cansados ​​debido a la astenopía

, Yakarta - Todos los miembros del cuerpo, incluso los ojos, pueden experimentar fatiga. Los ojos que se sienten cansados ​​pueden causar condiciones incómodas para el paciente. Aunque la fatiga ocular o la astenopía no son un problema de salud grave, la afección que no se trata de inmediato puede interferir con las actividades.

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Generalmente, los ojos cansados ​​pueden superarse satisfaciendo la necesidad de descansar. Sin embargo, si los ojos cansados ​​duran mucho tiempo, esta condición se clasifica como un trastorno ocular. Nunca está de más saber una forma sencilla de lidiar con los ojos cansados ​​para que no interfiera con la vida diaria.

Reconocer los síntomas de los ojos cansados

Los ojos cansados ​​pueden deberse a varios factores, como mirar fijamente los dispositivos durante mucho tiempo, leer demasiado con poca luz, estar expuesto a una luz demasiado brillante y conducir durante mucho tiempo. Debe prestar atención a las actividades que realiza cuando experimenta ojos cansados.

Los ojos cansados ​​pueden causar síntomas en los pacientes. Reportado desde Healthline , los síntomas de la astenopía o la fatiga ocular son diferentes para cada paciente y dependen de la causa. Aun así, existen algunos síntomas comunes para las personas con ojos cansados, como dolor alrededor de los ojos, picazón en los ojos, dolores de cabeza cuando realiza actividades que usan los órganos oculares de manera continua y ojos secos.

No solo eso, las personas con astenopía también experimentan cambios en la visión que son más sensibles cuando ven la luz y la visión se vuelve borrosa. De hecho, a veces las personas con astenopía tienen dificultades para abrir los ojos cuando experimentan astenopía. Reportado desde Academia Americana de Oftalmología , las personas con astenopía a veces experimentan varios otros síntomas, como migrañas que causan náuseas y espasmos de algunos músculos alrededor de la cara o los ojos.

No dudes en hacerte un reconocimiento en el hospital más cercano cuando experimentes algunos síntomas de fatiga ocular. Los ojos cansados ​​que no se tratan de inmediato pueden causar complicaciones en la salud ocular, como astigmatismo e hipermetropía.

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Maneras de superar la astenopía

Por tanto, es necesario hacer varias cosas para proteger y proteger los ojos de la astenopía, como por ejemplo:

1. Descanse sus ojos

Reportado desde Muy bien salud , una forma poderosa que puede superar los ojos cansados ​​descansando los ojos cansados. Si comienza a experimentar síntomas de fatiga ocular o astenopía, es mejor cerrar los ojos durante unos minutos y evitar mirar objetos que sean demasiado pequeños.

2. Presta atención a la luz que proviene del dispositivo.

Otra forma que se puede probar es prestando atención a la ubicación de la pantalla de la computadora. Manténgalo por debajo del nivel de los ojos para aumentar la producción de agua y calmar los ojos cansados. Otro beneficio si la pantalla está en una posición más baja es evitar tensar los músculos del cuello porque siempre están mirando directamente a la pantalla de la computadora.

3. Use gotas para los ojos

El uso de gadgets puede provocar sequedad ocular que produzca astenopía o fatiga ocular. Recomendamos usar gotas para los ojos si experimenta sequedad en los ojos para evitar la fatiga ocular. No te preocupes, puedes comprar gotas para los ojos sin salir de casa con la aplicación. . Vamos, descargar solicitud , ¡ahora!

4. Presta atención a los objetos que ves.

Recomendamos que cuando experimente ojos cansados, preste atención al objeto en el que se enfoca. Evite los objetos que sean demasiado pequeños cuando experimente fatiga ocular. Cuando conduce, nunca está de más detenerse un momento para descansar la vista que se concentra en el viaje.

5. Comprimir los ojos

La forma de relajar los ojos es que puedes comprimirlos usando agua fría y agua tibia alternativamente.

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Después de realizar las actividades preventivas de la astenopía, lo más importante es la atención médica. chequeo al menos una vez al año. No olvide comer alimentos que contengan nutrientes para los ojos como zanahorias, melón amarillo y duraznos.

Estos alimentos contienen carotenoides para prevenir la deficiencia de vitamina A. Por eso, aparte del estilo de vida, debes prestar atención a la dieta para tener ojos sanos.

Referencia:

Muy bien Salud. Consultado en 2020. Una descripción general de la astenopia

Academia Estadounidense de Oftalmología. Consultado en 2020. Astenopía

Healthline. Consultado en 2020. Obteniendo alivio para la astenopía