, Yakarta - Durante el embarazo, las madres necesitan comer una variedad de alimentos nutritivos para asegurarse de que el bebé en el útero reciba todos los nutrientes que necesita para crecer y desarrollarse. Se anima a las madres a comer más frutas y verduras frescas todos los días porque estos alimentos están llenos de nutrientes importantes, como vitaminas y minerales que son buenos para el crecimiento fetal.
Bueno, una de las frutas saludables, deliciosas y nutritivas que son buenas para que las mujeres embarazadas coman son los plátanos. Esta fruta tropical amarilla contiene vitaminas, minerales, carbohidratos y fibra esenciales, por lo que puede brindar muchos beneficios para el feto en el útero. Aquí está la reseña.
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Beneficios de los plátanos para el feto
Los plátanos son ricos en nutrientes importantes, como carbohidratos, fibra dietética, ácidos grasos esenciales como omega-3 y omega-6, vitamina C, complejo vitamínico B, así como minerales esenciales, como manganeso, magnesio, potasio, calcio, cobre y selenio. Todos estos nutrientes ayudan al desarrollo saludable del feto durante el embarazo.
Estos son los beneficios de comer plátanos durante el embarazo para el feto:
1.Reducir el riesgo de defectos de nacimiento en los bebés
Los plátanos son una buena fuente de ácido fólico que es necesario para el desarrollo del cerebro y la médula espinal del bebé. Comer plátanos durante el embarazo aumenta los niveles de folato en el cuerpo, lo que evita que las mujeres embarazadas sufran de deficiencia de folato, que se sabe que causa defectos de nacimiento o parto prematuro.
2.Apoya el desarrollo del sistema nervioso del bebé
Los plátanos, ricos en vitamina B6 soluble en agua, pueden contribuir al desarrollo del sistema nervioso central del feto. También se ha demostrado que consumir plátanos con regularidad en el primer trimestre del embarazo es beneficioso para el desarrollo del cerebro fetal.
3.Ayuda al desarrollo óseo
Los plátanos también son una excelente fuente de calcio, que es necesario para el desarrollo óseo tanto del bebé como de la madre.
4.Ayuda a prevenir infecciones
No solo las naranjas, los plátanos también son ricos en vitamina C. Esta vitamina, también llamada ácido ascórbico, es muy importante para la absorción de hierro en el organismo. La vitamina C también ayuda al crecimiento óseo, repara los tejidos y mantiene la piel sana. La vitamina C también es un antioxidante que ayuda a combatir las infecciones. Al comer plátanos durante el embarazo, tanto la madre como el feto pueden obtener todos los beneficios de la vitamina C.
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Reglas seguras para comer plátanos durante el embarazo
Los plátanos son una fruta segura para comer durante el embarazo. Sin embargo, se recomienda que las mujeres embarazadas lo consuman con moderación. Los plátanos son una fruta dulce, por lo que consumirlos en exceso puede provocar caries. Las mujeres embarazadas pueden comer 1-2 plátanos medianos todos los días.
Las mujeres embarazadas con diabetes gestacional tampoco deben comer demasiados plátanos, ya que pueden hacer que los niveles de azúcar en sangre aumenten rápidamente. Por lo tanto, si está embarazada con diabetes gestacional, primero debe hablar con su obstetra antes de comer plátanos.
Las mujeres embarazadas que son alérgicas a los plátanos también deben evitar consumir la fruta. Los plátanos contienen quitinasa, que es un alérgeno que causa el síndrome del látex de la fruta. Asegúrate de que los plátanos que vas a consumir estén frescos y limpios. Evite comer plátanos que se hayan dejado durante días, que estén demasiado maduros o que ya estén ennegrecidos.
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Esos son los beneficios de comer plátanos para el feto. Si las mujeres embarazadas quieren comer ciertos alimentos pero no están seguras de si estos alimentos son buenos para el consumo durante el embarazo o no, pregúntele al médico a través de la aplicación. . Mediante Llamada de video / voz y Chat , los médicos de confianza están listos para brindar consejos de salud a las mujeres embarazadas en cualquier momento y en cualquier lugar. Vamos, descargar aplicación de inmediato.
