Salud

Frutas que mejoran la sangre para prevenir la anemia

, Yakarta - No subestime la sensación de mareo acompañado de fatiga constante. Esta condición puede indicar anemia en el cuerpo. Cuando está anémico, significa que su cuerpo carece de glóbulos rojos sanos. No solo eso, la anemia también puede indicar que los glóbulos rojos no funcionan correctamente en el cuerpo. Varias causas pueden aumentar el riesgo de anemia, pero la más común es la falta de nutrientes para los estimulantes de la sangre.

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Se necesitan varios nutrientes para ayudar al cuerpo a producir glóbulos rojos. No solo el hierro, de hecho el ácido fólico, la vitamina B12, el cobre y la vitamina A también afectan la producción de glóbulos rojos en el cuerpo. Para eso, satisfaga estos nutrientes de diversos alimentos que tengan un buen contenido nutricional.

Frutas que pueden prevenir la anemia

También puede encontrar los nutrientes que necesita de varios tipos de frutas que pueden prevenir la anemia.

1 granada

La granada es una de las frutas útiles para prevenir la anemia. Esto se debe a que la granada contiene hierro, vitaminas A, C y E. No solo eso, aunque rara vez se consume como fruta diaria, la granada tiene ácido carbónico que puede aumentar el hierro en el cuerpo.

Además de prevenir la anemia, la fruta que tiene un sabor agridulce es útil para mantener la salud del corazón y reducir el riesgo de enfermedades articulares. Por lo tanto, no hay nada de malo en probar la granada para que la salud del cuerpo se mantenga bien.

2 plátano

Los plátanos son una de las frutas más populares de la comunidad. Además de la fruta que está fácilmente disponible, los plátanos también tienen muchos beneficios para la salud. Los plátanos son frutas que se sabe que tienen un contenido muy alto de carbohidratos, potasio y magnesio.

Sin embargo, ¿sabías que los plátanos tienen un contenido de hierro bastante alto? Se considera que el contenido de hierro en los plátanos puede prevenir la anemia. Además, los plátanos también contienen muchas vitaminas que afectan la producción de sangre en el cuerpo.

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3 manzana

Por supuesto, muchos han escuchado que el consumo regular de manzanas mantiene la salud en buen estado. También se considera que comer manzanas con piel puede prevenir la anemia. Esto se debe a que las manzanas contienen hierro.

Además del hierro, las manzanas contienen antioxidantes, flavonoides y mucha fibra para el cuerpo. De esa manera, puede experimentar otros beneficios, como mantener un cerebro y corazón saludables y ayudarlo a perder peso.

4 fresa

Las fresas son una fruta que puede prevenir la anemia. Esto se debe al alto contenido de antioxidantes de las fresas. El contenido de antioxidantes sirve para ayudar al cuerpo a producir glóbulos rojos. Además, los antioxidantes también pueden proteger las células del cuerpo del daño causado por la exposición a los radicales libres.

5 sandía

No solo para prevenir la deshidratación, la sandía se considera capaz de evitar la anemia. Esto se debe a que la sandía contiene hierro. Por lo tanto, no hay nada de malo en comer sandía como postre para el almuerzo. Además de ser fresca, la sandía también es bastante fácil de conseguir.

6. naranja

De hecho, el hierro no puede absorber el cuerpo adecuadamente cuando tiene deficiencia de vitamina C. Para eso, puede comer frutas cítricas para que la vitamina C en el cuerpo se satisfaga adecuadamente. De esa manera, será más fácil para el cuerpo absorber el hierro.

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Esas son algunas frutas que se pueden consumir para prevenir la anemia. No dudes en usar y pregúntele directamente al médico sobre el primer tratamiento para las personas con anemia. ¿Entonces, Qué esperas? Vamos, descargar ahora a través de la App Store o Google Play, ¡ahora mismo!

Referencia:
Alimentos NDTV. Consultado en 2020. Fruit for Anemia: Cargue estas 6 frutas para aumentar su hemoglobina.
Noticias médicas hoy. Consultado en 2020. Los alimentos ricos en hierro para prevenir la anemia podrían reducir el riesgo de demencia.
Cruz Roja Americana. Consultado 2020. Alimentos ricos en hierro.