, Yakarta - Muchas personas con enfermedad por reflujo ácido también tienen un síndrome llamado dispepsia. La dispepsia es un término general para el malestar gástrico. Los síntomas de la dispepsia incluyen eructos, náuseas después de comer, estómago lleno o hinchazón y dolor y malestar en la parte superior del abdomen.
Las personas con dispepsia a menudo tienen problemas para dormir bien por la noche debido al reflujo ácido persistente. La sensación de ardor de estómago no facilita los esfuerzos del paciente por dormir. Hasta una de cada cuatro personas que experimentan trastornos del sueño informan que experimentan acidez estomacal por la noche.
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Los investigadores han descubierto varias formas en las que la dispepsia puede interferir con el sueño:
En particular, las personas pueden despertarse por el dolor de acidez estomacal que se produce cuando el ácido del estómago sube de nuevo al esófago y corroe el revestimiento del esófago.
Si el reflujo ácido llega a la parte posterior de la garganta o la laringe, puede provocar tos o asfixia.
Las personas pueden despertarse cuando tienen regurgitación, en la que pequeñas cantidades de ácido del estómago suben por el esófago hasta la boca.
El reflujo ácido del estómago hace que la laringe tenga espasmos, lo que bloquea las vías respiratorias y evita que el aire fluya hacia los pulmones.
Desafortunadamente, muchos mecanismos del sueño hacen que los síntomas dispépticos sean más probables. Por ejemplo, simplemente acostarse aumenta el riesgo de reflujo ácido. Cuando está sentado o de pie, la gravedad ayuda a mantener el ácido del estómago en su estómago. Pero cuando está acostado, el ácido del estómago fluirá más fácilmente hacia el esófago.
Las posiciones para dormir tienden a ralentizar las contracciones del esófago que normalmente mueven los alimentos hacia el esófago y evitan que el ácido vuelva a subir. El sueño también produce menos saliva, lo que contribuye a que los niveles de pH del esófago vuelvan a la normalidad después de un incidente de reflujo ácido.
Posición para dormir cuando Mag recae
Si es dispéptico, puede hacer muchas cosas para mejorar su sueño cambiando su posición para dormir:
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Eleve la cabecera de la cama de quince a veinte centímetros para ayudar a que la gravedad evite que el ácido del estómago vuelva a subir.
No duerma boca arriba, especialmente si es obeso, ya que la presión sobre el estómago puede ayudar a empujar el ácido hacia el esófago.
No duerma del lado derecho. Por alguna razón, esto parece promover la relajación del esfínter esofágico inferior, el anillo de músculo que conecta el estómago y el esófago que normalmente defiende contra el reflujo.
Duerme del lado izquierdo. Esta es la mejor posición para reducir el reflujo ácido.
También puede aumentar sus posibilidades de dormir bien por la noche si espera de tres a cuatro horas después de comer antes de acostarse. Le da al estómago la oportunidad de procesar los alimentos y moverlos a través del sistema digestivo. Entonces, el estómago estará vacío y será menos probable que cause reflujo al acostarse. Las cenas más pequeñas y ligeras también son una buena idea.
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Con unos pocos ajustes en el estilo de vida, puede evitar muchas molestias que provienen de úlceras de estómago recurrentes o problemas de dispepsia que causan insomnio.
Si quieres saber más sobre la posición para dormir cuando reaparece una úlcera o información sobre otras enfermedades, puedes preguntar directamente a . Los médicos expertos en sus campos intentarán ofrecerle la mejor solución. El truco, solo descarga la aplicación a través de Google Play o App Store. A través de funciones Comuníquese con el médico , puedes elegir chatear a través de Llamada de video / voz o Chat .
