Salud

Este es el límite normal de los niveles de colesterol para las mujeres.

, Yakarta - El colesterol alto sigue siendo un flagelo que a menudo no se tiene en cuenta. La razón es que no muchas personas prestan más atención a esto, especialmente las mujeres. Asociación Americana del Corazón señaló, hasta el 76 por ciento de las mujeres no conocen la cantidad de colesterol en sus cuerpos.

Es decir, que muchas personas no saben si tienen niveles de colesterol que superan los límites normales o no. Porque los niveles de colesterol demasiado altos pueden desencadenar enfermedades peligrosas, como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

En general, el cuerpo humano necesita colesterol para funcionar correctamente. Sin embargo, existe un límite normal en la cantidad de colesterol que el cuerpo puede tolerar. Entonces, ¿cuál es el límite normal para los niveles de colesterol en las mujeres?

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El colesterol se divide en dos, a saber, lipoproteínas de baja densidad (LDL) también conocidas como "colesterol malo" y lipoproteínas de alta densidad (HDL) o lo que se conoce como "colesterol bueno". Normalmente, el nivel de colesterol total recomendado es inferior a 200 mg / dL. Es decir, los niveles de LDL y HDL no deben superar ese número.

Pero lo que debería recibir más atención son los niveles de LDL. Es mejor mantener el LDL por debajo de 100 mg / dL. Si tiene antecedentes o factores de riesgo de enfermedad cardíaca, el nivel de LDL recomendado no es más de 70 mg / dL. Hay que tener cuidado si el colesterol malo ha superado los 130 mg / dL. Si se encuentra en esta condición, debe consultar inmediatamente a un médico y comenzar a hacer cambios en la dieta.

Pero también debes prestar atención a los niveles de HDL en el cuerpo. Como colesterol bueno para el cuerpo, se recomienda que el HDL se mantenga en un número alto. En las mujeres, los niveles de HDL tenderán a ser más altos que en los hombres. Este es el efecto de la presencia de la hormona estrógeno. Esta hormona protege a las mujeres del colesterol alto, pero cuando ingresa a la menopausia y el cuerpo pierde estrógeno, los niveles de HDL volverán a ser derrotados por el LDL.

El nivel de HDL recomendado es de 50 mg / dL o más. Debido a que el HDL es colesterol bueno, debe mantenerse alto.

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Prevención del colesterol alto en mujeres

Hay muchos factores que desencadenan la condición de colesterol alto en las mujeres. Uno de ellos es un estilo de vida poco saludable y hábitos alimentarios indiscriminados. Como se sabe, el aumento de los niveles de colesterol puede ser un desencadenante del ataque de diversas enfermedades. Por lo tanto, mantener los niveles de colesterol normales es una de las mejores formas de mantener el cuerpo sano.

Si el estilo de vida es uno de los factores desencadenantes del aumento de los niveles de colesterol, para prevenirlo hay que empezar por mejorarlo. Intente adoptar un estilo de vida más saludable para mantener su cuerpo en forma. Por ejemplo, adoptando una dieta saludable y limitando el consumo de alimentos que contengan colesterol. En su lugar, coma más verduras, frutas y pescado.

Además de la dieta, la forma de evitar que los niveles de colesterol se eleven es manteniendo un peso normal. Básicamente, la mayoría de las mujeres realmente anhelan el cuerpo ideal para apoyar la apariencia. Pero aparentemente, tener un peso corporal ideal también es útil para prevenir la obesidad que puede desencadenar un aumento en los niveles de colesterol total.

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También se puede evitar que el colesterol suba con ejercicio regular. Porque la actividad física puede ayudar a mejorar los niveles de colesterol en el cuerpo. Además, también se puede prevenir el aumento de los niveles de colesterol mediante controles de salud periódicos.

Así, conocerás las cosas que desencadenan el aumento de colesterol para que puedas evitarlo. Ahora, puede experimentar tener un asistente de salud personal a través de la aplicación. . Siempre hable sobre las condiciones de salud y los problemas que se le presenten al médico a través de las funciones. Video / llamada de voz y chat . Obtenga recomendaciones para comprar medicamentos y consejos sobre cómo mantener la salud de un médico de confianza. Vamos, descargar ¡ahora en App Store y Google Play!