“La fruta del dragón contiene vitaminas, minerales y antioxidantes que son importantes y necesarios para las mujeres embarazadas. Es por eso que los beneficios de la fruta del dragón no deben perderse, que van desde mejorar la digestión, aumentar la resistencia hasta reducir el riesgo de complicaciones del embarazo ".
Yakarta: a muchas personas les gusta la fruta del dragón por su sabor dulce y refrescante. El contenido nutricional de esta fruta también es mucho. Para las mujeres embarazadas, los beneficios de la fruta del dragón son bastante diversos, por lo que esta fruta es adecuada como una opción de bocadillos saludables.
Un total de 170 gramos de fruta del dragón contiene aproximadamente 2 gramos de proteína, 22 gramos de carbohidratos y 5 gramos de fibra. Además, esta fruta también contiene vitaminas A y C, calcio, hierro, magnesio y otros nutrientes que son importantes y necesarios para las mujeres embarazadas.
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Una miríada de beneficios de la fruta del dragón
De los diversos contenidos nutricionales que contiene la fruta del dragón, se puede decir que esta fruta puede formar parte del menú diario de las mujeres embarazadas. Estos son los beneficios de la fruta del dragón para las mujeres embarazadas que es una pena perderse:
- Digestión suave
Las mujeres embarazadas a menudo experimentan trastornos digestivos, como estreñimiento o diarrea. Bueno, esta condición se puede prevenir consumiendo fruta del dragón, porque esta fruta tiene un alto contenido de fibra.
- Fortalecimiento de la resistencia del cuerpo
Los problemas de salud que experimentan las mujeres embarazadas pueden afectar más o menos al feto en el útero. Por lo tanto, es importante mantener una resistencia corporal óptima, una de las cuales es consumir fruta del dragón. La fruta del dragón contiene vitamina C, que juega un papel importante en la optimización del sistema inmunológico del cuerpo.
- Prevenir la anemia
Otro beneficio de la fruta del dragón para las mujeres embarazadas es prevenir la anemia. Esto se debe a que la fruta del dragón contiene hierro. Según un estudio publicado en el Centro Nacional de Información Biotecnológica, el hierro ayuda a mejorar la capacidad de la sangre para distribuir oxígeno por todo el cuerpo al elevar los niveles de hemoglobina.
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- Fortalecer los huesos
Como se explicó anteriormente, uno de los nutrientes que contiene la fruta del dragón es el calcio. Por eso, la fruta del dragón tiene el beneficio de fortalecer los huesos de la madre y el feto en desarrollo en el útero.
- Reducir el riesgo de defectos de nacimiento
Las frutas y verduras generalmente contienen ácido fólico, incluida la fruta del dragón. Estos nutrientes son importantes para reducir el riesgo de defectos congénitos, como anomalías del tubo neural. Sin embargo, el contenido de ácido fólico en la fruta del dragón no es demasiado alto, así que no confíes solo en esta fruta, ¿de acuerdo?
- Evite las complicaciones del embarazo
El contenido de azúcar natural en la fruta del dragón no aumentará los niveles de azúcar ni la presión arterial. Cuando se consume junto con otros estilos de vida saludables, esta fruta puede ayudar a reducir el riesgo de complicaciones del embarazo, como la preeclampsia.
- Protéjase del peligro de los radicales libres
Otro beneficio de la fruta del dragón para las mujeres embarazadas es evitar los peligros de los radicales libres. Esto se debe a que la fruta del dragón contiene antioxidantes como flavonoides, ácidos fenólicos y betacianinas que son capaces de protegerse de los radicales libres para dañar las células del cuerpo.
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Esos son algunos de los beneficios de la fruta del dragón para las mujeres embarazadas que es importante conocer. A pesar de los muchos nutrientes y beneficios, las mujeres embarazadas necesitan comer una variedad de otros alimentos saludables, en cantidades equilibradas.
Además, hay muchos otros nutrientes que el cuerpo necesita, que no están presentes en la fruta del dragón. Esta fruta tampoco se puede utilizar como sustituto de los suplementos si las mujeres embarazadas tienen afecciones que requieren suplementos.
Aunque puede reducir el riesgo de complicaciones del embarazo, es importante que las madres no dependan únicamente de la fruta del dragón y adopten un estilo de vida saludable en general. Si tiene problemas de salud, utilice la aplicación. hablar con el obstetra, sí.
