Salud

¿La hoja de apio reduce eficazmente la presión arterial?

Yakarta: las hojas de apio son sinónimo de "ingredientes complementarios" en platos como la sopa y el soto. Por lo general, el apio se cortará en trozos pequeños. Aunque son pequeñas, no pocas personas se molestan y no les gusta la presencia de hojas de apio en sus cuencos.

Pero ya sabes, las hojas de apio, que a menudo son rechazadas, tienen una gran cantidad de beneficios para la salud. Vamos, mira cuáles son los beneficios de este verde para el cuerpo.

1. Hipertensión

El consumo regular de hojas de apio puede ayudar a reducir el riesgo de presión arterial alta, también conocida como hipertensión. El contenido de extracto de hexano en las hojas de apio juega un papel importante en la reducción de la presión arterial. Además, el apio también contiene metanol y extracto de etanol. Estas sustancias pueden mejorar la circulación, reducir la inflamación y ayudar a la presión arterial.

Por lo general, las personas con hipertensión consumen hojas de apio en forma de jugo. Para bajar la presión arterial, consuma regularmente un vaso de jugo de hojas de apio todos los días.

2. Reduce el colesterol

Un estudio realizado por el Departamento de Farmacología de la Universidad de Singapur encontró que las hojas de apio pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol en el cuerpo. En el estudio, los investigadores sometieron a los ratones a una dieta rica en grasas durante ocho semanas. Durante el estudio, los investigadores también dieron extracto de hoja de apio para ver cambios en los niveles de colesterol. Como resultado, el grupo experimental que recibió extracto de apio experimentó una reducción en el colesterol total (CT), el colesterol LDL-C y los triglicéridos (TG).

3. Reduce la inflamación

Las hojas de apio contienen antioxidantes y polisacáridos conocidos por actuar como antiinflamatorios o antiinflamatorios, especialmente antioxidantes flavonoides y polifenoles. Al consumir hojas de apio con regularidad, su cuerpo estará protegido del daño de los radicales libres (o estrés oxidativo) que pueden causar inflamación. La inflamación es a menudo la causa de enfermedades crónicas como cáncer, enfermedades cardíacas, artritis y muchas más.

Los investigadores también han identificado que hay más de una docena de tipos diferentes de antioxidantes en las hojas de apio. Incluyendo ácidos fenólicos como cafeico y amargo ferúlico, y flavaoles como quecetina. Esto hace que el apio sea útil para tratar diversas afecciones agravadas por la inflamación, como el dolor en las articulaciones (como la artritis), la gota, las infecciones renales y hepáticas, los trastornos de la piel, el síndrome del intestino irritable y las infecciones del tracto urinario.

4. Reduce la acumulación de grasa en el hígado.

Otro estudio realizado mostró que las hojas de apio pueden ayudar a reducir la acumulación de grasa en el hígado. Investigadores del Departamento de Nutrición y Ciencia de los Alimentos de la Universidad de Helwan en Egipto alimentaron a ratones con apio en combinación con achicoria, los ratones experimentaron una reducción en la cantidad de acumulación de grasa dañina en el hígado.

Para ser precisos, cuando los investigadores complementaron la dieta alta en colesterol de los ratones con apio, polvo achicoria y cebada, luego observó un aumento en la función de las enzimas hepáticas y los niveles de lípidos en sangre. El resultado, una dieta rica en apio y achicoria y cebada, puede ser útil para personas con enfermedad hepática.

Para obtener los beneficios, puede intentar consumir jugo de hojas de apio al menos una vez al día. Asegúrate de elegir las mejores hojas de apio, pero tampoco exageres. Además, evite las condiciones que pueden desencadenar un aumento de la presión arterial, como el estrés y la depresión, la ira y el consumo excesivo de sal.

Si usted o alguien a su alrededor experimenta un aumento repentino de la presión arterial, busque atención médica de inmediato, como ir al hospital más cercano. O puede confiar en la aplicación como primeros auxilios para hablar con el médico a través de Llamada de video / voz y Chat. también brinda servicios de entrega a domicilio. Vamos, descargar ahora en App Store y Google Play.

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