, Yakarta - La causa del aumento de los niveles de ácido úrico cuando los riñones no pueden eliminar el ácido úrico de manera eficiente. Esto puede provocar una desaceleración en la eliminación de ácido úrico, incluso por comer ciertos alimentos, tener sobrepeso, tener diabetes y consumir demasiado alcohol.
Algunos de los síntomas de la gota son dolor en las articulaciones que generalmente reaccionan por la mañana y por la noche antes de acostarse. Además, los pies que experimentan dolor en las articulaciones son de color rojizo y luego son difíciles de mover e incluso se vuelven rígidos.
Si usted es una de las personas con riesgo de gota, es una buena idea evitar los siguientes tipos de alimentos que la causan.
1. Conchas
2. Anchoa
3. Sardinas
4. Turquía
5. Venado
6. Corazón
7. Riñón de res
8. Cerebro
9. Pan dulce
10. Alcohol
11. despojos
12. Nueces
13. Espinaca
14. Hojas de papaya
15. Maíz
16. Apio
17. Zanahoria
En esencia, los alimentos que causan gota son alimentos que contienen purinas. El cuerpo procesa las purinas en ácido úrico que funciona como antioxidante, neuroprotector, brinda defensa contra el cuerpo contra las células tumorales y otras. Aunque tiene importantes beneficios, el exceso de ácido úrico es muy peligroso para la salud. Por lo tanto, es muy importante mantener el ácido úrico equilibrado a través de ciertas restricciones dietéticas.
Si antes había una lista de alimentos que causan gota, a continuación se muestran los tipos de alimentos naturales para la gota que realmente se recomiendan para usted:
1. Frutas que contienen vitamina C
La vitamina C puede unir el exceso de purinas y neutralizar la capacidad de las purinas en el cuerpo para que sea más normal y equilibrado. La vitamina C también es eficaz para prevenir la acumulación de desechos metabólicos que generalmente se adhieren a las articulaciones, lo que causa gota. Algunas frutas que contienen vitamina C y que se recomiendan para el consumo son la guayaba, la papaya, las naranjas, la sandía, el kiwi y los tomates.
2. Verduras con alto contenido de fibra
El brócoli es un tipo de verdura que se recomienda para el consumo de personas con gota y también es uno de los alimentos naturales para la gota. Puede comerlo como un vegetal común que se saltea, se cuece al vapor o se exprime mezclándolo con tomates y jugo de limón. Las verduras que contienen fibra son muy eficaces para neutralizar la acumulación de purinas y facilitar el sistema metabólico del cuerpo. Un sistema metabólico suave puede prevenir la gota.
3. Café negro
No el café con azúcar, eso sí, porque las bebidas dulces también pueden provocar una recaída de la gota. Un vaso de café negro todos los días puede reducir los niveles de ácido úrico. Se ha comprobado que el café negro acelera el sistema metabólico del cuerpo y es bueno para la salud de la función cardíaca y otros órganos.
4. Agua
Ha habido muchos estudios que muestran que la terapia de agua se puede aplicar para reducir los niveles de ácido úrico. El consumo de agua puede aumentar la eliminación de sustancias tóxicas en el cuerpo, incluido el exceso de purinas. El agua potable también puede limpiar los riñones, mejorar la función hepática y el rendimiento metabólico del cuerpo.
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