, Yakarta - Parece que en este momento necesitamos mantener una dieta para que el cuerpo obtenga la ingesta nutricional adecuada. Actualmente, muchos alimentos contienen suficiente contenido que es muy peligroso si se consumen en grandes cantidades. Uno de ellos es el gluten. El gluten es un tipo de proteína que se encuentra generalmente en el trigo.
El gluten en sí contiene péptidos, que son un tipo de proteína que puede reducir la inmunidad. En particular, esto tendrá un impacto en las personas con obesidad, fatiga crónica e indigestión.
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Muchos expertos están comenzando a sugerir evitar los alimentos que contienen gluten porque pueden dañar su salud. Estos son los efectos de consumir demasiados alimentos que contienen gluten para su salud.
1. Trastornos digestivos
Su digestión puede verse alterada si come demasiados alimentos que contienen gluten. Las sustancias peptídicas que ingresan a través de los alimentos que contienen gluten en realidad hacen que su digestión sea problemática. Es mejor evitar o reducir los alimentos con alto contenido de gluten.
2. Experimentar desnutrición
No solo sus problemas digestivos, cuando come alimentos que contienen alto contenido de gluten, no obtendrá ningún nutriente para las necesidades de su cuerpo. Por lo tanto, puede experimentar desnutrición. Peor aún, puede experimentar desnutrición. Además, algunos órganos de su cuerpo también se vuelven disfuncionales.
3. Trastornos del estómago
Cuando come mucho gluten, la salud de su estómago se verá afectada. Comer demasiados alimentos que contienen gluten puede causarle malestar estomacal. No solo eso, los alimentos que contienen gluten pueden irritar e inflamar su estómago. Por supuesto, esto interferirá con su digestión.
4. Infección de garganta
Otro órgano que tendrá un impacto si consume demasiado gluten es la garganta. El contenido del gluten en realidad irrita la garganta, lo que dificulta la ingestión de alimentos.
5. Alergias
Debe evitar comer alimentos con alto contenido de gluten para evitar alergias en su cuerpo. Los compuestos peptídicos del gluten pueden hacer que su cuerpo se niegue a absorber el contenido del gluten, lo que hace que su cuerpo experimente alergias.
6. Dificultad para respirar
No solo los trastornos del sistema digestivo, el gluten también puede interferir con su sistema respiratorio. Uno de ellos es la falta de aire. Recomendamos que usted que tiene asma o dificultad para respirar puede reducir el consumo de alimentos que contienen gluten.
Alimentos que contienen gluten
Los alimentos elaborados con trigo tienen un contenido de gluten muy alto, que incluyen:
1. Pan
El trigo es el ingrediente principal para hacer pan. No solo pan, algunos otros alimentos como la pizza, magdalenas , hamburguesas y cuerno a veces hecho de trigo. Para evitar el contenido de gluten, debe elegir pan u otros alimentos derivados de la harina de arroz o las patatas.
2. Granola de cereales
El gluten se encuentra en el trigo, la avena y los cereales. Si eres fanático de los cereales, debes reemplazar tu cereal con cereales hechos de maíz o arroz.
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Bueno, si tiene algún problema con respecto a su salud, debe consultar inmediatamente a su médico. Una forma puede ser a través de médicos expertos en Indonesia. . Vamos, descargar ahora aplicación en Tienda de aplicaciones o Google Play ¡ahora!
