, Yakarta - La vitamina C es una vitamina conocida por sus beneficios contra los resfriados. Si su hijo tiene gripe, una de las formas en que las madres pueden hacer para que el niño se recupere rápidamente es darle vitamina C.
Sin embargo, no solo durante la gripe, proporcionar vitamina C a los niños todos los días también es importante porque puede ayudar a mantener fuerte el sistema inmunológico de su pequeño. Aquí está la reseña.
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Beneficios de la vitamina C para la resistencia de los niños
La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es una vitamina que se puede encontrar en muchos alimentos comunes, como frutas cítricas, manzanas, bayas, patatas y pimientos. Además, la vitamina C también se puede obtener tomando suplementos dietéticos.
Proporcionar vitamina C a los niños es importante porque puede proporcionar muchos beneficios para su salud y desarrollo corporal. La vitamina C ayuda a formar y reparar glóbulos rojos, huesos y tejidos en el cuerpo de un niño.
Esta vitamina también ayuda a que las encías de su pequeño se mantengan saludables y fortalece sus vasos sanguíneos, minimizando así los moretones por caídas y rasguños. La vitamina C también ayuda a curar heridas, prevenir infecciones y ayuda al cuerpo a absorber el hierro de las fuentes alimenticias.
Sin embargo, uno de los beneficios más conocidos de la vitamina C, por supuesto, es su función de apoyo al sistema inmunológico. El gastroenterólogo pediátrico, Kadakkal Radhakrishnan, MD, explica que la vitamina C puede ayudar a estimular el sistema inmunológico de su pequeño, gracias a su contenido de antioxidantes.
Los antioxidantes ayudan a reducir el daño celular causado por los radicales libres en el cuerpo. La vitamina C también está altamente concentrada dentro de las células inmunes, lo que indica que es un agente estimulante del sistema inmunológico.
El cuerpo de un niño en crecimiento no puede producir vitamina C por sí solo. Por lo tanto, como padre, debe asegurarse de que su pequeño obtenga la vitamina C que necesita todos los días.
¿Cuánta vitamina C necesitan los niños?
Los niños de 1 a 3 años necesitan 15 miligramos de vitamina C al día. Mientras que los niños de 4 a 8 años necesitan obtener 25 miligramos de vitamina C todos los días.
La vitamina C se puede encontrar en muchos alimentos, por lo que la deficiencia de vitamina C es muy poco común. Sin embargo, los niños que son muy exigentes para comer o comer menos frutas y verduras pueden no obtener suficiente vitamina C. Además, los niños que están expuestos al humo de segunda mano también necesitan más vitamina C para reparar el daño celular causado por fumar.
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Para que su pequeño pueda ingerir suficiente vitamina C todos los días, asegúrese de que la madre lo alimente con una variedad de frutas y verduras coloridas todos los días. Las verduras que son fuente de vitamina C incluyen pimientos, espinacas y brócoli. Mientras que las frutas ricas en vitamina C, incluyen kiwis, tomates, guayabas, naranjas, papayas, fresas, melones y mangos.
Si su pequeño es quisquilloso con la comida o tiene dificultades para comer frutas y verduras, la vitamina C también está disponible en forma de suplemento oral. Las madres pueden comprar suplementos vitamínicos para niños a través de la aplicación. . Hay muchos tipos de suplementos vitamínicos disponibles para niños. Sin embargo, es mejor hablar primero con su pediatra para averiguar cuál es el adecuado para ellos.
Si le preocupa que su pequeño no esté recibiendo suficiente vitamina C, pregúntele a su pediatra cómo aumentar la ingesta de su pequeño.
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Esa es una explicación de la importancia de la vitamina C para el sistema inmunológico de un niño. Vamos, descargar solicitud ahora también para facilitar a las madres la obtención de la solución de salud más completa para la familia.
