“¿Alguna vez se ha sentido extremadamente incómodo, disgustado y estremecido al ver una colección de pequeños agujeros o un patrón de puntos perforados? Quizás tengas tripofobia. Sin embargo, tómatelo con calma, esta fobia se puede superar con los pasos correctos. Lo más importante es identificar el tratamiento adecuado para cada afección ".
, Yakarta - La tripofobia es el miedo o el disgusto de los grupos de pequeños agujeros, protuberancias o patrones de manchas o agujeros. Una persona que tiene tripofobia experimentará signos de disgusto, piel de gallina o miedo. Por ejemplo, las colmenas de abejas melíferas, las fresas enteras o los agujeros en las esponjas para lavar platos pueden provocar malestar en las personas que tienen esta fobia.
La tripofobia es una de las muchas fobias, como la chaetofobia, el miedo al cabello, o la microfobia, el miedo a las pequeñas cosas. Las personas con tripofobia tienen fuertes reacciones físicas y emocionales cada vez que ven un patrón que consta de agujeros o manchas. Entonces, ¿se pueden superar estos miedos?
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Maneras fáciles de superar la tripofobia
Hay varias formas de superar la tripofobia. La forma de tratamiento más eficaz es la terapia de exposición. Esta terapia es un tipo de psicoterapia que se enfoca en cambiar las respuestas a los objetos o situaciones que causan miedo.
Otro tratamiento común para las fobias es la terapia cognitivo-conductual. Esta terapia combina la terapia de exposición con otras técnicas para ayudar al paciente a controlar la ansiedad y evitar que los pensamientos se vuelvan abrumadores.
Otras opciones de tratamiento que pueden ayudarlo a superar su fobia incluyen:
- Terapia de conversación general con un consejero o psiquiatra.
- Medicamentos, como betabloqueantes y tranquilizantes para reducir los síntomas de ansiedad y pánico.
- Técnicas de relajación, como respiración profunda y yoga.
- Actividad física y ejercicio para controlar la ansiedad.
- Respiración consciente, observación, escucha y otras estrategias conscientes para ayudar con el estrés.
Si bien se han probado medicamentos con otros tipos de trastornos de ansiedad, se sabe poco sobre su eficacia en el tratamiento de la tripofobia. Otros tratamientos que se pueden realizar son:
- Suficiente descanso.
- Consuma una dieta sana y equilibrada.
- Evite la cafeína y otras sustancias que pueden empeorar la ansiedad.
- Conéctese con amigos, familiares u otras personas que estén manejando el mismo problema.
- Enfréntate a situaciones de miedo con la mayor frecuencia posible.
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¿Qué causa que alguien tenga tripofobia?
Las reacciones fuertes pueden ser la forma que tiene el individuo de protegerse del daño. Algunos de los animales más venenosos del planeta, como la cobra real, el pez globo y la rana dardo venenosa, tienen patrones en forma de agujeros en la piel. Tales patrones molestarán a las personas que tienen tripofobia.
Enfermedades mortales como el sarampión y la viruela provocan erupciones cutáneas en un patrón circular. La tripofobia puede ser una reacción que desarrollan los humanos para evitar enfermarse. Incluso con solo mirar imágenes de estos objetos, las personas con tripofobia pueden sentir miedo.
Algunas personas pueden ser más sensibles a la mezcla de imágenes claras y oscuras en los agujeros. Los investigadores dicen que el patrón similar a un agujero tiene el tipo de energía visual que puede causar una reacción desagradable.
Los investigadores también creen que el miedo proviene de la ansiedad social. Los círculos se parecen un poco a una colección de ojos o caras que miran fijamente, lo que puede ser molesto si estás nervioso en un entorno social.
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La tripofobia es más común en mujeres que en hombres. También ocurre en familias. Un estudio dice que alrededor del 25 por ciento de las personas que tienen tripofobia también tienen una familia con la afección. Algunas personas que temen el patrón de los agujeros también suelen tener otros trastornos mentales, como:
- Depresión mayor.
- Trastorno de ansiedad generalizada.
- Ansiedad social.
- Trastorno de pánico.
- Desorden obsesivo compulsivo.
- Trastorno bipolar.
Eso es todo lo que necesita saber sobre la tripofobia. Si le resulta difícil superar la tripofobia solo, intente hablar con un médico de confianza a través de la aplicación.. Vamos, descargarsolicitud ahora también en cualquier lugar y en cualquier momento.
Referencia:
Healthline. Consultado en 2021. Todo lo que debe saber sobre la tripofobia
Muy bien Salud. Recuperado en 2021. Tripofobia o el miedo a los agujeros.
WebMD. Consultado en 2021. Tripofobia
