, Yakarta - El vértigo puede ser una enfermedad que interfiere con las actividades, por lo que debe conocer una forma rápida y adecuada de aliviarlo. El vértigo tiene varios tipos según la causa. Afortunadamente, se pueden realizar algunas terapias sencillas en casa para aliviar los síntomas del vértigo.
El tipo más común de vértigo es el VPPB. (Vértigo posicional paroxístico benigno) ), que ocurre cuando se liberan pequeños cristales de calcio en el oído interno. Puede sentir síntomas al levantarse o levantarse de la cama o al inclinar la cabeza. Afortunadamente, este tipo de vértigo es más fácil de tratar.
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La terapia simple supera el vértigo
Recuerde, antes de intentar tratarlo usted mismo, hable primero con su médico. Puede charlar con el médico en sobre las cosas que se pueden hacer para tratar el vértigo alternativamente.
Si tiene VPPB, ciertos procedimientos pueden desplazar los cristales de calcio y hacer que salgan del canal auditivo, lo que reduce los síntomas. Lanzamiento WebMD Puede realizar esta terapia de varias formas, que incluyen:
Maniobra de Epley. Si el vértigo proviene del oído y del lado izquierdo, puede hacer esto:
Siéntese en el borde de la cama. Gire la cabeza 45 grados hacia la izquierda (no hasta el hombro izquierdo). Coloque una almohada debajo para que cuando se acueste, descanse entre sus hombros y no debajo de su cabeza.
Acuéstese rápidamente, con la cabeza en la cama (todavía en un ángulo de 45 grados). La almohada debe estar debajo de los hombros. Espere 30 segundos (hasta que el vértigo se detenga).
Gire la cabeza hasta la mitad (90 grados) hacia la derecha sin levantarla. Espere 30 segundos.
Gire la cabeza y el cuerpo de lado a la derecha, de modo que vea el suelo. Espere 30 segundos.
Siéntese lentamente, pero quédese en la cama durante unos minutos.
Si el vértigo se origina en el oído derecho, invierta estas instrucciones. Siéntese en la cama, gire la cabeza 45 grados hacia la derecha y así sucesivamente.
Haz este movimiento tres veces antes de acostarte todas las noches, hasta que sientas un día sin mareos.
Maniobra de Semont. Este ejercicio es similar a la maniobra de Epley, aunque no tan popular en los Estados Unidos. Para los mareos del oído y del lado izquierdo, puede seguir el siguiente método:
Siéntese en el borde de la cama. Gire la cabeza 45 grados a la derecha.
Acuéstese rápidamente de lado, permanezca allí durante 30 segundos.
Muévase rápidamente para acostarse en el extremo de la cama. No cambie la dirección de la cabeza. Mantenga un ángulo de 45 grados y acuéstese durante 30 segundos. Mira el suelo.
Vuelve lentamente a sentarte y espera unos minutos.
Invierta este movimiento para la oreja derecha.
Nuevamente, haga este movimiento tres veces al día hasta que los síntomas no regresen por un día.
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Medio salto mortal o maniobra de acogida. Algunas personas encuentran esta maniobra más fácil de realizar. Bueno, así es como:
Ponte de rodillas y mira al techo durante unos segundos.
Toque el suelo con la cabeza, metiendo la barbilla de modo que la cabeza apunte hacia las rodillas. Espere hasta que el vértigo se detenga (unos 30 segundos).
Gire la cabeza hacia el oído que le duele (por ejemplo, si se siente mareado del lado izquierdo, gírelo hacia el codo izquierdo). Espere 30 segundos.
Levanta la cabeza rápidamente para que esté alineada con tu espalda mientras gateas. Mantén la cabeza en ese ángulo de 45 grados. Espere 30 segundos.
Levante la cabeza rápidamente para que esté completamente erguida, pero mantenga la cabeza apoyada en el hombro del lado en el que está trabajando. Luego levántate lentamente.
Puede que tenga que repetir esto varias veces. Después de la primera mitad, descanse 15 minutos antes de intentarlo por segunda vez.
Ejercicio Brandt-Daroff. Esto es lo que debe hacer para este ejercicio:
Empiece sentándose erguido en la cama.
Incline la cabeza unos 45 grados desde el lado que le causa el vértigo. Muévase a una posición acostada sobre un lado con la nariz apuntando hacia arriba.
Permanezca en esta posición durante unos 30 segundos o hasta que desaparezca el vértigo, lo que sea más prolongado. Luego regrese a la posición sentada.
Repita en el otro lado.
Debe hacer este movimiento de tres a cinco veces en una sesión. También debe realizar tres sesiones al día durante 2 semanas, o hasta que el vértigo desaparezca durante 2 días seguidos.
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Después de hacer este ejercicio, trate de no inclinar la cabeza demasiado hacia arriba o hacia abajo. Si no se siente mejor después de una semana de probar este ejercicio, hable nuevamente con su médico.
Esto podría deberse a que no está haciendo los ejercicios correctamente o porque algo más podría estar causando el vértigo. Consulte inmediatamente a un médico si los síntomas empeoran. Puede programar una cita de inmediato en el hospital más cercano y programar una cita de antemano a través de la aplicación . Recuerde, cuanto antes consulte a un médico, más rápido se le dará el tratamiento para que usted también pueda recuperarse más rápido.
