Yakarta - ¿Estás seguro de que el dolor de espalda solo lo experimentan los ancianos? Hay muchas personas en edad productiva o incluso niños que tienen que lidiar con el dolor de espalda. ¿Cómo?
Las causas van desde lesiones hasta movimientos incorrectos. Bueno, aquí hay algunas cosas que pueden hacer que el dolor de espalda cause varios síntomas, especialmente el dolor de espalda.
Movimientos conmocionados a ciertas condiciones médicas
Al menos muchas personas experimentan dolor de espalda, al menos una vez en la vida. Este dolor de espalda puede ocurrir en cualquier parte de la espalda. Sin embargo, el área más comúnmente afectada es la espalda baja. La razón, la espalda baja soporta la mayor parte de nuestro peso corporal.
Entonces, ¿qué pasa con las causas del dolor de espalda? Según los expertos de los Institutos Nacionales de Salud: MedlinePlus, una persona puede experimentar dolor de espalda después de levantar objetos en movimiento o movimientos (pisando fuerte) repentinamente. Además, sentarse en una posición durante mucho tiempo, una lesión o un accidente también puede causar dolor de espalda.
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El dolor lumbar agudo a menudo es causado por una lesión repentina. Precisamente en los músculos y ligamentos que sostienen la espalda. Además, también hay varias otras causas de dolor de espalda que deben tenerse en cuenta. Por ejemplo:
- Fracturas por compresión de la columna por osteoporosis.
- Cáncer que afecta a la columna vertebral.
- Fractura de la médula espinal.
- Espasmos musculares (músculos muy tensos).
- Un disco espinal roto o herniado.
- Ciática (ciática).
- Estenosis espinal (estrechamiento del canal espinal).
- Curvatura de la columna (como escoliosis o cifosis), que puede heredarse y aparecer en la niñez o la adolescencia.
- Además, la causa del dolor lumbar también puede deberse a:
- Fugas de aneurisma de aorta abdominal.
- Condiciones de artritis, como osteoartritis o artritis psoriásica.
- Infecciones de la columna (osteomielitis, discitis y abscesos).
- Infección renal o cálculos renales.
- Problemas relacionados con el embarazo.
- Condiciones médicas que afectan los órganos reproductores femeninos, incluida la endometriosis, los quistes ováricos, el cáncer de ovario o los fibromas uterinos.
- Dolor alrededor de la parte posterior de la pelvis o la articulación sacroilíaca.
¿Qué pasa con las causas del dolor de espalda crónico? Esta condición generalmente es causada por realizar demasiadas actividades que sobrecargan la espalda o por levantar pesas en la posición incorrecta. Además, los movimientos bruscos y fuertes también pueden desencadenar dolor de espalda crónico.
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Lo que hay que subrayar es que muchas personas con dolor de espalda crónico también sufren de artritis. No solo eso, generalmente también tienen un desgaste adicional en la columna que puede ser causado por:
- El uso de los músculos de la espalda que son demasiado pesados y excesivos en el trabajo o el ejercicio.
- Lesiones o fracturas.
- Operación.
La causa ya es, ¿cómo lo arreglas?
Consejos para superar el dolor de espalda
Al menos hay algunos esfuerzos que podemos hacer para superar el dolor de espalda. Entonces, aquí hay algunas cosas a considerar.
Tomar analgésico
Al igual que otras dolencias asociadas con el dolor de espalda o el dolor, los analgésicos a veces pueden ser la solución. Por ejemplo, paracetamol que puede aliviar el dolor y se vende sin receta.
Además, también puede tomar analgésicos recetados por un médico. Lo que hay que recordar, preste atención a los efectos secundarios de las drogas consumidas. Por ejemplo, ardor de estómago, insuficiencia renal, alergias.
Considere la fisioterapia
La forma de lidiar con el dolor de espalda también puede ser mediante fisioterapia. Aquí, un fisioterapeuta nos enseñará estiramientos para tratar el dolor de espalda. Además, también nos enseñarán algunos ejercicios que pueden mejorar el equilibrio del cuerpo que puede ser la causa del dolor de espalda.
Es importante recordar que un fisioterapeuta también puede acompañar a otras técnicas de tratamiento, como la terapia ultrasónica o la estimulación eléctrica. Sin embargo, estas terapias se llevan a cabo en función de la causa y la gravedad de su dolor de espalda.
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Mantente activo, muévete
Generalmente, las personas que sufren de dolor de espalda quieren acostarse o descansar hasta que el dolor desaparezca. De hecho, mantenerse activo o realizar actividades ligeras puede acelerar el tiempo de curación. Por ejemplo, el ejercicio ligero como caminar puede ayudar a recuperar el dolor de espalda. Lo que debe recordar es evitar las actividades extenuantes, especialmente aquellas que pueden ser una carga para su espalda. Realmente puede preguntarle al médico sobre las actividades ligeras que son adecuadas para ayudar a acelerar la recuperación del dolor de espalda a través de la aplicación. .
Presta atención a la posición para dormir
La posición para dormir también puede ayudarnos a superar el dolor de espalda. Ciertas posiciones para dormir pueden reducir la presión sobre la espalda. Por ejemplo, si alguien con dolor de espalda está acostumbrado a dormir boca arriba, intente colocar una almohada debajo de las rodillas.
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