Salud

Suplementos y vitaminas que estimulan la sangre para superar la anemia

, Yakarta - ¿Alguna vez ha escuchado el término pérdida de sangre? Esta condición en realidad se refiere a la anemia. Una persona que experimenta anemia generalmente no ingiere suficiente hierro para su cuerpo. Aunque el hierro es una función muy importante, que ayuda al cuerpo a producir hemoglobina.

Una forma de tratar la anemia es con suplementos de hierro por vía oral, que incluyen píldoras, cápsulas, gotas y tabletas. El propósito de la suplementación con hierro es tratar los síntomas de la anemia aumentando los niveles de hierro y hemoglobina en el cuerpo.

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Suplementos de hierro para superar la anemia

Los suplementos de hierro se utilizan con mayor frecuencia para ciertos tipos de anemia. La anemia puede provocar fatiga y otros síntomas. Si experimenta síntomas de anemia, busque atención médica de inmediato y no intente tratarla usted mismo.

Los suplementos de hierro a menudo se recetan para tratar la anemia causada por:

  • El embarazo;
  • Períodos menstruales abundantes;
  • Enfermedad renal;
  • Quimioterapia.

Aquellos que pueden estar en riesgo de deficiencia de hierro incluyen bebés prematuros, niños pequeños, niñas adolescentes que acaban de tener su período y mujeres embarazadas, así como personas con ciertas condiciones de salud que incluyen insuficiencia cardíaca crónica, enfermedad de Crohn, enfermedad celíaca y úlceras. colitis.

Los suplementos de hierro generalmente se recomiendan para mujeres embarazadas o en edad fértil para ayudar a prevenir la anemia. Antes de tomar suplementos de hierro, consulte a su médico al sobre la dosis y si es apropiada.

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¿Cuánto hierro debe consumir?

Según la edad y el sexo, el siguiente hierro debe consumirse diariamente a través de suplementos o alimentos:

Niños

  • 7 a 12 meses: 11 miligramos por día.
  • 1-3 años: 7 miligramos por día.
  • 4-8 años: 10 miligramos por día.
  • 9-13 años 8 miligramos por día.

Mujer

  • 14-18 años: 15 miligramos por día.
  • 19 a 50 años: 18 miligramos por día.
  • Mayores de 51 años: 8 miligramos al día.
  • Mujeres embarazadas: 27 miligramos por día.
  • Madres que amamantan: menores de 19 años 10 miligramos por día, mientras que aquellas de 19 años y más: 9 miligramos por día.

Hombre

  • 14-18 años: 11 miligramos por día.
  • 19 años y más: 8 miligramos por día.

Los vegetarianos y veganos pueden necesitar consumir niveles más altos de hierro porque las verduras no tienen tanto hierro como la carne. Pero en dosis altas, el hierro es tóxico. Para adultos y niños mayores de 14 años, el límite superior de la dosis más alta que se puede tomar con seguridad es de 45 miligramos al día. Mientras tanto, los niños menores de 14 años no deben consumir más de 40 miligramos al día.

Academia Americana de Pediatría recomienda que a partir de los 4 meses de edad los lactantes a término alimentados con leche materna se complementen con 1 mg / kg de hierro al día. Esto debería continuar hasta que se introduzcan en la dieta alimentos complementarios que contienen hierro, como los cereales fortificados con hierro. La fórmula infantil estándar que contiene 12 mg / L de hierro puede satisfacer las necesidades de hierro de los bebés hasta el año de edad.

Para la mayoría de las personas, una buena dieta proporciona suficiente hierro. Las fuentes alimenticias naturales de hierro incluyen:

  • Carne, pescado y aves.
  • Verduras, como espinacas, col rizada y brócoli.
  • Frutos secos y nueces.
  • Frijoles, lentejas y guisantes.
  • El hierro también se agrega a muchos alimentos fortificados, como cereales y panes.

El cuerpo absorbe mejor el hierro de origen animal. Sin embargo, puede ayudar a su cuerpo a absorber el hierro de origen vegetal comiendo frutas o verduras con alto contenido de vitamina C (por ejemplo, pimientos rojos, kiwis y naranjas).

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Riesgos de consumir suplementos de hierro

Existen varios riesgos que puede experimentar al tomar suplementos de hierro, que incluyen:

  • Efectos secundarios . Si se toman en dosis normales, los suplementos de hierro pueden causar malestar estomacal, cambios en las heces y estreñimiento.
  • Riesgo . No empiece a tomar suplementos de hierro a menos que su médico se lo recomiende. Especialmente si tiene una enfermedad crónica. Las mujeres que planean quedar embarazadas también deben consultar con su médico antes de comenzar con los suplementos diarios de hierro.
  • La interacción de drogas . El hierro puede interactuar con varios medicamentos y suplementos. Incluyen antiácidos e inhibidores de la bomba de protones, algunos antibióticos, calcio y otros. Asegúrese de que su médico sepa todos los medicamentos recetados y de venta libre que está tomando si le recomienda tomar suplementos de hierro.
  • Sobredosis . La sobredosis de hierro es una causa común de intoxicación en los niños. Esto puede resultar fatal. Los signos de una sobredosis de hierro incluyen vómitos y diarrea intensos, calambres estomacales, piel y uñas pálidas o azuladas y debilidad. Trate estos signos como una emergencia médica y llame a su médico de inmediato.
Referencia:
Clínica Cleveland. Consultado en 2020. Suplementación oral de hierro.
WebMD. Consultado en 2020. Hierro dietético y suplementos de hierro.