Salud

A menudo tarde, ¿hay alguna manera de suavizar la menstruación?

Yakarta - Es muy probable que tener un ciclo menstrual suave sea importante para la mayoría de las mujeres. La razón es que este ciclo puede ayudar a encontrar información sobre fertilidad, así como a organizar el horario correcto cada mes, para que la menstruación no interfiera con las actividades. Es cierto, se pueden probar algunas cosas para suavizar la menstruación. Sin embargo, en realidad, en el mundo médico, no hay forma de garantizar que la menstruación llegue en la misma fecha todos los meses.

Causas de la menstruación irregular

Lanzamiento desde Healthline El ciclo menstrual normal de una mujer es de 21 a 35 días. Sin embargo, hay varias cosas que pueden hacer que la menstruación no sea suave o tardía, como:

  • Tener sobrepeso o bajo peso.
  • Tiene síndrome de ovario poliquístico (SOP).
  • Efectos secundarios del uso de anticonceptivos hormonales.
  • Tiene antecedentes de enfermedades crónicas, como diabetes o enfermedad celíaca.
  • Tiene un trastorno de la tiroides
  • El embarazo.

Vaya al hospital de inmediato si no ha comenzado su período a los 15 años o no ha tenido su período durante tres o más períodos seguidos. Simplemente programe una cita primero a través de la aplicación Para que ya no tenga que hacer cola en el hospital.

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Cómo tener una menstruación normal y suave

La menstruación no es suave definitivamente la hará sentir incómoda y ansiosa. Es posible que pueda probar las siguientes formas de hacer que su período sea normal y no tardío:

1. Uso de anticonceptivos hormonales

El uso de anticonceptivos hormonales, como las píldoras anticonceptivas, es un método confiable para controlar el ciclo menstrual. Las píldoras combinadas que contienen estrógeno y progestina son el método más eficaz para controlar la menstruación.

Mujeres que toman píldoras de hormonas durante 21 días y luego dejan de tomarlas o las toman ficticio durante 7 días experimentará la menstruación en esos 7 días. También puede dejar de tomar las píldoras hormonales antes de tiempo para que su período llegue antes.

Sin embargo, antes de tomar la píldora o el medicamento, sería mejor que primero le preguntara a su obstetra para que pueda obtener la solución y la dirección correctas.

2. Deportes

El ejercicio leve puede relajar los músculos y ayudar a que su período sea un poco más rápido. Sin embargo, esto no ha sido científicamente probado y necesita más investigación. Algunas mujeres pueden experimentar una menstruación obstruida o irregular debido al ejercicio excesivo. Por lo tanto, haga suficiente ejercicio para ayudar a restaurar y equilibrar las hormonas necesarias, de modo que el ciclo menstrual vuelva a la regularidad.

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3. Relajación

Se encontró que los altos niveles de estrés están estrechamente relacionados con las irregularidades menstruales. Por lo tanto, se cree que la relajación para aliviar el estrés ayuda.

Practicar yoga, escribir un diario, meditar, perseguir pasatiempos y pasar tiempo con amigos o seres queridos son algunas de las formas en que puede ayudar a mantener bajos los niveles de estrés.

4. Orgasmo

Lo crea o no, el sexo y el orgasmo también pueden ayudar a acelerar la menstruación. La combinación de hormonas producidas durante la actividad sexual y las contracciones uterinas durante el orgasmo puede ayudar a dilatar el cuello uterino y el útero comienza a desprenderse de su revestimiento.

5. Mantenga un peso saludable

Los cambios de peso, ya sea aumentando o disminuyendo en una persona, pueden afectar su menstruación. El bajo peso corporal puede hacer que la menstruación se vuelva irregular o incluso que se detenga por completo. Esta condición se debe a que el cuerpo necesita grasa para producir hormonas relacionadas con la menstruación.

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Además, algunas mujeres también encuentran que ciertos tipos de alimentos también pueden retrasar o acelerar sus períodos y afectar qué tan abundante es el flujo y cuánto dura.

Se cree que el efecto se debe a las grasas, proteínas y otros nutrientes presentes en los alimentos. Tenga en cuenta que incluso la restricción extrema de calorías o el ejercicio excesivo pueden tener un impacto en las hormonas reproductivas y afectar la ovulación en las mujeres.



Referencia:
Healthline. Consultado en 2021. Formas naturales de inducir un período.
Noticias médicas hoy. Consultado en 2021. Induciendo un período.
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