Salud

¿Hay alimentos que las personas con vértigo deben evitar?

, Yakarta - El vértigo es generalmente un síntoma de la enfermedad. La aparición de vértigo puede deberse a una infección, cerumen o liberación de partículas de carbonato de calcio, inflamación, deterioro de la función, una respuesta inmune débil, aumento de la presión del oído interno u otras afecciones médicas.

Regular los patrones de alimentación y evitar los alimentos que desencadenan el vértigo es una forma de controlar los síntomas del vértigo. El manejo de la dieta no solo regula el equilibrio de líquidos en el oído interno, sino que también proporciona antioxidantes. Los alimentos que tienen un efecto antiinflamatorio en el cuerpo ayudan a tratar la afección subyacente del vértigo.

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Alimentos que se deben evitar con vértigo

Tenga en cuenta que no todos los tipos de enfermedades que causan vértigo están relacionados con los alimentos. Restricciones en el tipo de comida como restricciones de vértigo solo se aplican en ciertos casos. En casos generales de vértigo, las personas con:

  • Cafeína

Bebidas como café, té, chocolate y bebidas energéticas y refrescos aumentan la sensación de zumbido en los oídos. Se recomienda evitar la ingesta de cafeína para todas las afecciones relacionadas con el vértigo.

  • Sal de sodio

Estas especias son las principales culpables de exacerbar el vértigo. El consumo de sal provoca una retención excesiva de agua en el cuerpo y afecta el equilibrio y la presión de los líquidos.

El exceso de sal en la dieta altera el mecanismo de equilibrio del oído interno. Evite los alimentos con alto contenido de sodio como las papas fritas, el queso, las palomitas de maíz, los encurtidos, la salsa de soja y los alimentos enlatados.

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  • Alcohol

Se sabe que las bebidas alcohólicas empeoran los mareos, el equilibrio y las náuseas si una persona es propensa al vértigo. El alcohol tiene un efecto negativo sobre el metabolismo dañino en el oído interno y el cerebro. Estas bebidas también empeoran el vértigo al cambiar el volumen y la composición del líquido en el oído interno.

  • Comida dulce

La ingesta de alimentos con un alto contenido de azúcar puede provocar fluctuaciones en el volumen de líquido en el oído, lo que provoca un aumento de los síntomas de vértigo.

Para minimizar las fluctuaciones, elija azúcares complejos que se encuentran en nueces, semillas, papas y verduras. Mientras tanto, evite el azúcar de mesa, el azúcar morena, la miel, el jarabe de arce y el jarabe de maíz.

  • Alimentos que contienen tiramina

La tiramina es un aminoácido que desencadena migrañas y otras afecciones que causan mareos y vértigo. Algunos ejemplos de alimentos que contienen tiramina, a saber:

  • Vino tinto;
  • Hígado de pollo;
  • carne agria
  • cCrea agria;
  • Yogur;
  • Chocolate;
  • Banana;
  • frutas cítricas;
  • Queso;
  • Mantequilla de maní.

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Cómo prevenir el vértigo

Algunos desencadenantes de los síntomas del vértigo se ven agravados por el estrés. Controlar el estrés es importante no solo para prevenir el vértigo sino también para la salud en general. Además, puede probar varios métodos, como:

  • Bien hidratado. Algunas causas de vértigo están relacionadas con la deshidratación.
  • Suficiente sueño. La falta de sueño desencadena síntomas de vértigo. Trate de dormir al menos de siete a ocho horas por la noche.
  • Coma alimentos integrales y saludables. Consuma más verduras, frutas, cereales integrales y proteínas magras. Evite los alimentos desencadenantes que pueden empeorar los síntomas del vértigo.
  • Deporte. Puede ser difícil hacer ejercicio cuando está mareado. Pero puedes hacer ejercicios simples como caminar.

Si el trastorno de vértigo que está experimentando es demasiado grave para poder soportarlo y las medidas preventivas no son lo suficientemente útiles, debe comunicarse de inmediato con un médico a través de la aplicación. .

Es posible que el médico recomiende un examen inmediato para que el diagnóstico sea más preciso. Puede encontrar el hospital adecuado y más cercano a través de la aplicación. . Vamos, apresúrate descargar solicitud ¡ahora!

Referencia:
Viva fuerte. Consultado en 2021. Alimentos que se deben evitar para el vértigo
Salud cotidiana. Consultado en 2021. Remedios caseros y tratamientos alternativos para el vértigo
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