“Hay tantos tipos de plátanos que puede encontrar, desde plátanos, plátanos de leche, plátanos Ambon y plátanos kepok. Es posible que muchos de ustedes ya conozcan los beneficios de los plátanos, pero ¿qué pasa con los plátanos kepok? ¿Sabías que este plátano también tiene muchos beneficios para la salud? "
Yakarta: el kepok de plátano tiene una característica, es decir, la piel es bastante gruesa con un sabor que no es tan dulce como el de otros plátanos en general. La textura de la carne también es más densa por lo que este tipo de plátano se utiliza como ingrediente procesado, en comparación con el consumo directo. La compota de plátano, los chips de plátano y los plátanos hervidos son bocadillos que utilizan plátanos kepok como materia prima.
No muy diferente de otros tipos de plátanos, los plátanos kepok también tienen nutrientes muy diversos. Llámelo carbohidratos complejos, proteína, fibra, magnesio, potasio, hierro, vitaminas A y C. Sin olvidar, minerales importantes como fósforo, zinc, ácido fólico, vitamina B6 y varios antioxidantes, como flavonoides, betacaroteno y luteína
Varios beneficios de los plátanos Kepok que rara vez se conocen
Los numerosos nutrientes que contienen los plátanos kepok hacen que la fruta tenga, sin duda, muchos beneficios para la salud. Lamentablemente todavía son muchos los que no saben qué beneficios tiene este tipo de plátano, aquí tienes algunos de ellos:
- Ayuda a mantener la salud del corazón
La fibra contenida en los plátanos kepok puede ayudar a reducir la absorción de colesterol del cuerpo, de modo que los niveles de colesterol en la sangre disminuyan. No solo eso, también se cree que el contenido de potasio en los plátanos puede ayudar a reducir la presión arterial mientras la mantiene estable. Es por eso que se recomienda que los plátanos kepok sean una de las frutas consumidas por personas con enfermedades cardíacas e hipertensión.
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- Ayuda a optimizar el tracto digestivo
Además de ayudar a reducir los niveles de colesterol, la fibra de los plátanos kepok también es buena para ayudar al tracto digestivo y prevenir el estreñimiento. La fibra de esta fruta también tiene propiedades prebióticas que pueden favorecer el crecimiento de bacterias buenas en los intestinos.
- Ayuda a contrarrestar los efectos de los radicales libres en el cuerpo.
Otro contenido de los plátanos kepok son los antioxidantes. Este compuesto ciertamente no es ajeno a sus beneficios para el cuerpo, es decir, ayuda a aumentar la inmunidad del cuerpo mientras protege las células sanas del cuerpo de los efectos de los radicales libres. El impacto de los radicales libres en sí es bastante peligroso para el cuerpo, lo que desencadena problemas de cáncer y diversas enfermedades degenerativas.
- Ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre
Los antioxidantes y otros minerales contenidos en los plátanos kepok también pueden ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre y hacer que la hormona insulina en el cuerpo funcione de manera más óptima. De esa forma, se reducirá el riesgo de desarrollar diabetes. Por supuesto, solo puede lograrlo implementando un estilo de vida y una dieta saludables, haciendo ejercicio regularmente y manejando bien el estrés.
Consejos a los que puedes prestar atención, para poder obtener estos beneficios, puedes elegir plátanos que no estén demasiado maduros y procesarlos de una manera más saludable, como al vapor o tostado.
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- Ayuda a prevenir la pérdida de sangre o la anemia
La falta de glóbulos rojos hará que el oxígeno no pueda circular adecuadamente por todas las partes del cuerpo. Desafortunadamente, la anemia no suele causar síntomas graves. Es solo que, si no se trata, puede experimentar fatiga, debilidad corporal y dificultad para concentrarse. Bueno, para evitar que suceda este problema de salud, puedes comer alimentos ricos en hierro y ácido fólico, uno de los cuales es el plátano kepok.
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Bueno, esos fueron algunos de los beneficios de los plátanos kepok para la salud. Asegúrate de conocer y reconocer correctamente el estado de salud de tu cuerpo, ¡sí! No se demore en preguntarle al médico si experimenta síntomas inusuales, porque ahora es más fácil preguntar y responder con un especialista usando la aplicación. . El camino, eres suficiente descargar solicitud en su teléfono y seleccione el médico apropiado. Fácil, ¿no es así?
Referencia:
Salud cotidiana. Consultado en 2021. 11 beneficios para la salud del banano que quizás no conozca.
Healthline. Consultado en 2021. 11 Beneficios para la salud basados en evidencia de los bananos.
Harvard. T.H. Escuela Chan de Salud Pública. Consultado en 2021. The Nutrition Source. plátanos
