Salud

¿Puede el agua de coco aliviar realmente el dolor menstrual?

, Yakarta - Durante la menstruación, las mujeres suelen experimentar síntomas incómodos. Según la investigación, hasta el 80 por ciento de las mujeres experimentan algunos síntomas antes de su período, como acné, sensibilidad en los senos, hinchazón, fatiga, migrañas y cambios de humor. Además, casi tres cuartas partes de las mujeres experimentarán dolor menstrual o cólicos menstruales (dismenorrea) o sangrado anormal.

Afortunadamente, existen muchas formas de ayudar con los problemas menstruales. El tratamiento también dependerá de su gravedad, frecuencia o naturaleza. Si los síntomas son leves, la mayoría de las mujeres prefieren los remedios naturales a los medicamentos recetados, esto se debe a que los medicamentos tradicionales como el jamu causan menos efectos secundarios. Además de la medicina herbal, uno de los remedios naturales para tratar el dolor menstrual es el agua de coco. Consulte las siguientes revisiones para descubrir la eficacia del agua de coco para superar el dolor menstrual.

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Agua de coco para el dolor menstrual

Los remedios naturales para tratar los problemas relacionados con el dolor menstrual suelen aprovechar las propiedades de los fitoestrógenos, que son compuestos similares al estrógeno. Es un grupo de hormonas sexuales que promueven el desarrollo y mantenimiento de las características femeninas en el cuerpo humano.

El coco es una conocida planta de fitoestrógenos. Los hallazgos muestran que el coco es rico en fitoestrógenos en comparación con otras frutas y verduras. El agua de coco o jugo de coco, el líquido transparente dentro de un coco verde inmaduro, también es muy valorado por sus propiedades nutricionales y terapéuticas.

Según un estudio de 2014 publicado en Revista de tendencias actuales en medicina clínica y bioquímica de laboratorio, El agua de coco contiene una mezcla compleja de vitaminas, minerales, aminoácidos, carbohidratos, antioxidantes, enzimas, hormonas de crecimiento que promueven la salud y otros nutrientes esenciales.

Por su composición, el agua de coco es un producto importante para beber durante la menstruación. Sin embargo, el agua de coco no puede resolver por completo todos los problemas relacionados con la menstruación, especialmente el dolor menstrual. De hecho, los fitoestrógenos ayudan a regular el ciclo menstrual, pero el consumo de fitoestrógenos vegetales no cambia la duración general del ciclo.

El agua de coco tiene propiedades que afectan los problemas menstruales abundantes, gracias a la vitamina C y al hierro que ayudarán a reducir el sangrado durante la menstruación, especialmente si el sangrado abundante se debe a vasos sanguíneos frágiles. Aquí, la vitamina C desempeñará un papel en el fortalecimiento de estos delicados vasos sanguíneos y los hará menos propensos a sufrir daños.

La vitamina C también ayuda al cuerpo de la mujer a absorber el hierro, manteniéndolo en su forma biodisponible y protegiéndolo de la oxidación en el tracto digestivo. De esta forma, la vitamina C evitará la anemia ferropénica. El agua de coco también es rica en calcio, alivia la tensión, alivia los trastornos estomacales como flatulencias, diarreas y vómitos y previene la retención de agua.

Sin embargo, si aún no está seguro de los beneficios del agua de coco para el dolor menstrual, puede pedir consejo a un médico aquí. . Su médico puede brindarle formas alternativas de aliviar el dolor menstrual que está experimentando.

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Otras formas naturales de aliviar el dolor menstrual

Además de depender del agua de coco, existen otras formas que pueden ayudar a aliviar el dolor menstrual:

Consumo de suplementos de calcio, vitamina D y magnesio

Esto ayuda a ayudar con los síntomas premenstruales. Porque el calcio junto con la vitamina D también relajarán los músculos. Durante las últimas dos semanas del ciclo menstrual, los niveles de magnesio disminuyen, lo que puede provocar retención de líquidos, calambres, dolores de cabeza y un sistema nervioso hipersensible. Tomar 320 miligramos (mg) del mineral al día puede ayudar con este problema.

Yoga

También puede hacer la pose del arco unos días antes de su período, una vez al día. La presión corporal sobre el estómago estimula positivamente los órganos digestivos y reproductivos, lo que ayuda a aliviar el estreñimiento y las molestias menstruales. Bow Pose también ayuda a aliviar la fatiga, el estrés y la ansiedad.

Andar

El ejercicio aeróbico suave también ayuda a reducir la gravedad de los calambres y aumenta los niveles de endorfinas, que a su vez ayudan al cuerpo a lidiar con la depresión y el dolor físico.

Dormir

El sueño aliviará el dolor y relajará el cuerpo.

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Evite la cafeína, el alcohol y la nicotina

Algunos de estos estimulantes estimularán la contracción de los músculos y causarán dolor. Beba agua tibia, agua de coco o jugo de piña. El agua tibia suele ser mejor para los calambres, ya que los líquidos calientes aumentan el flujo sanguíneo a la piel y pueden relajar los músculos acalambrados. Mientras que la piña contiene bromelina, una enzima antiinflamatoria natural que también combate la hinchazón.

Relaciones sexuales

De hecho, el sexo aliviará los cólicos menstruales. Los orgasmos provocan un aumento de la hormona calmante oxitocina (una sustancia química natural en el cuerpo que aumenta antes y durante el clímax) y hormonas para sentirse bien, como las endorfinas, que pueden aliviar el síndrome premenstrual.

Referencia:
Trucos de la vida. Consultado en 2020. Maneras naturales de aliviar sus dolorosos calambres mensuales.
Calculadora del ciclo menstrual. Consultado en 2020. Agua de coco durante períodos.

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