, Yakarta - El miedo es la respuesta vital de una persona al peligro físico y emocional. El miedo hace que una persona parezca incapaz de protegerse a sí misma de las amenazas a las que se enfrenta. Este ataque de miedo puede aparecer cuando está a punto de dar una presentación por primera vez o cuando va a una primera cita.
Bueno, los ataques de miedo como este se conocen como nerviosismo. Sin embargo, cuando el miedo experimentado es tan amenazante que interfiere con la vida diaria, se considera que tiene una fobia o un miedo excesivo a algo.
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Señales de que alguien está teniendo miedo
Cuando se siente asustado o ansioso, su mente y su cuerpo trabajan muy rápidamente. Lanzamiento desde Fundación de Salud Mental, Estas son las condiciones que se experimentan cuando se siente miedo, a saber:
- El corazón late rápido o irregularmente;
- Respire muy rápido;
- Los músculos se sienten débiles;
- Emite mucho sudor frío y caliente;
- El estómago se siente mal;
- Dificultad para concentrarse en otras cosas;
- Mareado;
- Palmas frías;
- Dificultad para comer;
- boca seca;
- Los músculos están muy tensos.
Bueno, las condiciones anteriores en realidad tienen como objetivo prepararte para una emergencia. El miedo hace que la sangre fluya hacia los músculos, eleva el azúcar en sangre y hace que la mente se concentre en lo que el cuerpo percibe como una amenaza.
Si su ansiedad dura mucho tiempo, puede experimentar síntomas más graves, como irritabilidad, dificultad para dormir, dolores de cabeza o dificultad para continuar con el trabajo o planificar el trabajo.
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Consejos para deshacerse del miedo
Si su miedo está interfiriendo con su vida diaria, es posible que necesite terapia. Esta terapia debe ser realizada por un terapeuta profesional que pueda identificar formas de superar el miedo. Lanzamiento desde Psicología Hoy, Uno de los principales tratamientos para lidiar con el miedo es la terapia de exposición. El terapeuta lo guiará para que se involucre en el manejo de sus miedos.
Por ejemplo, a una persona que tiene miedo a las alturas se le puede pedir que piense en aviones, mire fotos de aviones, visite aeropuertos, suba a aviones y finalmente pueda ir en avión. El otro tratamiento principal es la terapia cognitivo-conductual, que a menudo se combina con la terapia de exposición. Esta terapia ayuda a una persona a cambiar las percepciones sobre las cosas que le dan miedo.
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Además de la terapia, es posible que también sea necesario administrar medicamentos. Los médicos suelen recetar betabloqueantes para bloquear la adrenalina y reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial. También se pueden prescribir benzodiazepinas que actúan sobre los receptores del cerebro para inducir la relajación.
Si tienes una determinada fobia, puedes comentarla con un psicólogo a través de la aplicación. relacionado con tus miedos. A través de la aplicación, puede contactar a un psicólogo en cualquier momento y en cualquier lugar por correo electrónico. Chat , y Llamada de voz / video .
