Yakarta: la menstruación es a menudo un problema que molesta a la mayoría de las mujeres. La razón es que no todas las mujeres experimentan una menstruación normal, como períodos suaves y sin problemas importantes, como calambres en el estómago, náuseas y vómitos. De hecho, algunas mujeres admiten que la menstruación suele ser un flagelo, porque el dolor puede interferir con las actividades.
En el caso de la menstruación retrasada, se cree que los factores hormonales son la causa principal. Sin embargo, varias razones como el estrés, comer en exceso y la falta de actividad física también pueden afectar los períodos menstruales.
Alimentos suavizantes menstruales
Algunas mujeres deciden tomar medicamentos para que la menstruación llegue a tiempo. Sin embargo, realmente no tiene que depender de las drogas todo el tiempo. Hay varios alimentos saludables que pueden ayudar a iniciar su período. ¿Cualquier cosa?
- Nuez de almendra
Las almendras y las nueces son el bocadillo adecuado si desea tener un período suave sin síntomas insoportables después. Página Alimentos NDTV Revelado, ambos tipos de frijoles son ricos en fibra y proteínas que son buenos para la menstruación y aumentan la fertilidad.
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- Cúrcuma
Este ingrediente especiado es muy rico en beneficios. Además de ser un potenciador del sabor y el sabor, la cúrcuma actúa como un estimulador del flujo sanguíneo en el útero y la zona pélvica. Su efecto antiespasmódico ayuda a expandir el útero, que es un signo de la menstruación. El consumo de cúrcuma con agua caliente o leche puede ayudar a iniciar la menstruación.
- Piña
La piña es una fruta que contiene la enzima bromelina, que se cree que afecta al estrógeno y otras hormonas. Estudios publicados en Revista de la Asociación Médica de Pakistán muestra que la bromelina ayuda a reducir la inflamación. Esto significa que la piña ayuda a combatir las causas de la falta de períodos debido a inflamación o inflamación.
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- Vitamina C
La vitamina C, o ácido ascórbico, puede ayudar a inducir la menstruación. Se cree que la vitamina C puede aumentar los niveles de estrógeno y disminuir los niveles de progesterona. Esto hará que el útero se contraiga y desencadene la menstruación.
Puede obtener su ingesta de vitamina C de varios tipos de frutas, como naranjas, limones o bayas. También puede comer verduras como brócoli, espinacas y tomates. Si elige tomar suplementos, tenga cuidado de no usarlos en exceso, ya que puede provocar efectos secundarios peligrosos.
- Té de perejil
Reportado desde línea de salud, El perejil tiene un alto contenido de vitamina C y apiol que pueden ayudar a estimular las contracciones uterinas. Sin embargo, apiol puede tener un impacto negativo en mujeres embarazadas y lactantes y tener problemas renales, por lo que no se recomienda su consumo.
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La menstruación que no es suave puede ser molesta e incómoda. El estómago se siente hinchado y lleno, por lo que la actividad no es óptima. Si ya te sientes incómoda con el retraso de la menstruación y no te ayuda el consumo de estos alimentos, es hora de que revises tu estado de salud.
Si no ha tenido tiempo de ir al hospital, puede preguntarle al médico qué medidas de tratamiento se pueden tomar para que la menstruación vuelva a ser suave. Solo usa la aplicación , así que puedes chat con el médico en cualquier momento sin tener que salir de casa. Solicitud También puede usarlo para que sea más fácil cuando vaya al hospital más cercano.
