, Yakarta - La mayoría de las parejas casadas quieren tener hijos rápidamente. Si quieres quedar embarazada rápidamente, una de las claves es que tanto hombres como mujeres necesitan consumir una variedad de buenos nutrientes, como vitaminas y minerales. Bueno, un tipo de vitamina que se cree que es beneficiosa para la fertilidad es la vitamina E. Hasta ahora, la vitamina E es más conocida como un buen nutriente para la belleza de la piel. Pero aparentemente, la vitamina E también es útil para la fertilidad.
Se cree que la vitamina E proporciona buenos beneficios para la fertilidad debido a su función que es capaz de apoyar el desempeño de muchos órganos del cuerpo. Además, esta sustancia también contiene antioxidantes que son útiles para retrasar el daño de las células. Sin embargo, los beneficios de la vitamina E para la fertilidad aún necesitan más investigación.
1. Engrosar las paredes del útero de una mujer
La delgada pared uterina es un problema que experimentan algunas mujeres que puede dificultar el proceso de fertilización. Pues bien, según un estudio realizado por un equipo de expertos de Turquía, los suplementos de vitamina E pueden desencadenar el engrosamiento de la pared uterina, por lo que se puede superar el problema de la fertilidad femenina. Los beneficios de la vitamina E también están respaldados por investigaciones informadas por un equipo de expertos de Japón. En el estudio, los expertos administraron vitamina E a mujeres que tenían un grosor de la pared uterina de menos de ocho milímetros. Como resultado, el grosor de la pared uterina de la mujer aumentó gradualmente.
Tener un grosor ideal de la pared uterina es importante para el embarazo. Esto se debe a que el embrión debe estar firmemente adherido a la pared uterina para convertirse en un feto. Si la pared uterina es demasiado delgada, será difícil que el embrión se convierta en un feto en el útero.
El contenido de antioxidantes que contiene la vitamina E también puede proteger el sistema reproductor femenino de los radicales libres o el daño celular que pueden causar el adelgazamiento de la pared uterina.
Además, la vitamina E también actúa como un anticoagulante natural, ya que puede ayudar a diluir los coágulos de sangre en el área pélvica y uterina de las mujeres. Por lo tanto, la circulación sanguínea en el útero se vuelve suave. La circulación sanguínea fluida puede ayudar a aumentar el grosor de la pared uterina.
2. Superar los problemas de fertilidad masculina
No solo es útil para superar los problemas de fertilidad femenina, sino que también se cree que la vitamina E puede superar los problemas de fertilidad masculina. Esto se debe al contenido de antioxidantes de la vitamina E, que es útil para mejorar la calidad de los espermatozoides dañados por los radicales libres. Un estudio también muestra que la ingesta de nutrientes, como el selenio, la vitamina E y la vitamina C, puede mejorar la calidad y el movimiento de los espermatozoides.
Además de mejorar los problemas de fertilidad masculina, la combinación de vitamina E y selenio también puede aumentar la fertilidad masculina. Esto ha sido probado por un estudio que encontró que hasta el 10,8 por ciento de las encuestadas que consumieron estos dos nutrientes lograron quedar embarazadas.
Consejos para consumir vitamina E para la fertilidad
Entonces, si desea quedar embarazada rápidamente, aumente su consumo de vitamina E. Sin embargo, debe intentar obtener la ingesta de vitamina E de fuentes naturales, como yemas de huevo, tofu, aceite de semilla de girasol, almendras, espinacas, calabaza, mango, y aguacate.
Si desea tomar suplementos de vitamina E, hable primero con su médico. Evite tomar suplementos de vitamina E indiscriminadamente sin la supervisión de un médico. Esto se debe a que algunos suplementos pueden contener ingredientes que no se recomiendan para personas que intentan quedar embarazadas.
También se le aconseja no tomar demasiada vitamina E. La razón, la vitamina E consumida en exceso puede causar intoxicación. Los efectos negativos que experimentará incluyen diarrea, calambres de estómago, náuseas, fatiga, dolores de cabeza, erupciones cutáneas, hematomas y sangrado. Por lo tanto, tome suplementos de vitamina E de acuerdo con la dosis recomendada. La dosis diaria recomendada de vitamina E, que es de 22,4 UI (para mayores de 14 años).
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