Yakarta: la dieta para las personas con ácido estomacal no es fácil, pero tampoco imposible. Incluso si comen un poco tarde, tienen que sentir los síntomas del ácido del estómago que hace que el estómago se sienta dolorido. Entonces, ¿existe un alimento dietético para personas con ácido estomacal que sea seguro para consumir? La respuesta es que la hay. Aquí hay una serie de alimentos dietéticos para personas con ácido estomacal.
Lea también: Razones para que Apple pierda peso
1.Carne magra y pescado
El primer alimento dietético para las personas con ácido estomacal es la carne magra de pescado. La proteína de los dos alimentos es un nutriente que necesitan las personas con ácido estomacal cuando están a dieta. Ambos pueden aligerar la carga de trabajo de los órganos del estómago. Algunos pescados recomendados son el salmón, el atún, las sardinas y el bacalao.
El bajo contenido en grasas pero alto en proteínas de estos pescados puede desencadenar la formación de células en el cuerpo y es muy adecuado para el consumo de personas con estómagos sensibles. No solo eso, también se recomienda a los pacientes que consuman pollo o carne magra de res. Las claras de huevo también son seguras para las personas con ácido estomacal que desean hacer dieta.
2. Frutas con bajo contenido de ácido
Además de las verduras, las frutas son un buen alimento para la formación de energía y aumentan el metabolismo en el cuerpo. Como alimento dietético para personas con ácido estomacal, deben evitar consumir alimentos con altos niveles de acidez, como limones, naranjas y tomates. La vitamina C en sí misma es un buen alimento que se consume para mantener el sistema inmunológico. Sin embargo, si se consume en exceso, los síntomas del ácido del estómago pueden reaparecer en cualquier momento.
Además de las frutas con un alto nivel de acidez, también se recomienda a los pacientes que eviten las frutas con un alto contenido de gases. Estas frutas incluyen yaca, kedondong y plátano Ambon. Si está desesperado por comerlo, el ácido del estómago puede aumentar instantáneamente.
Lea también: 6 maneras fáciles de perder peso además de la dieta y el ejercicio
3. Verduras con bajo contenido de ácido
No todas las verduras son alimentos para personas con ácido estomacal, sabes . Esto se evidencia en las verduras que contienen gases y altos niveles de ácido. Ambos tipos de verduras pueden desencadenar el aumento de la acidez del estómago. Algunos tipos de verduras que son seguras para el consumo, a saber, espárragos, judías verdes, apio y brócoli.
4. Hierbas
Las plantas a base de hierbas son uno de los alimentos dietéticos para personas con ácido estomacal que son seguros para el consumo. Estas plantas a base de hierbas, incluido el jengibre, pueden controlar el hambre y acelerar el proceso de quema de grasa corporal. Además, los pacientes también pueden consumir aloe vera crudo o procesado en jugo. Para que la mucosidad desaparezca y el sabor no sea amargo, se aconseja remojarlo durante la noche antes de consumirlo.
5. Alimentos con el contenido adecuado de carbohidratos
La falta de carbohidratos puede debilitar el cuerpo. En lugar de estar delgado, puede desmayarse cuando los niveles de carbohidratos en el cuerpo no son suficientes. La dieta se realiza con una combinación de proteínas, grasas e hidratos de carbono como principal fuente de energía. Si duda en comer arroz blanco como fuente de carbohidratos, puede reemplazarlo con avena, pan integral o arroz integral.
Lea también: Pérdida de peso rápida, descubra la primera falta de dieta de carbohidratos
Esos son varios alimentos dietéticos para personas con ácido estomacal. Cuando haya ingerido los tipos de alimentos que se han mencionado, pero los síntomas del ácido del estómago no desaparecen, hable de inmediato con el médico sobre la aplicación. , sí. El aumento de la acidez del estómago dificultará en gran medida la dieta que está haciendo. En lugar de estar delgado, en realidad aumentará de peso debido al hambre que sigue llegando.
