Salud

En profundidad: datos sobre la salud mental de las amas de casa y las madres trabajadoras que necesita saber

Aunque se siente diferente, las madres trabajadoras y las amas de casa tienen una gran responsabilidad con la familia, por lo que son vulnerables a los trastornos de salud mental. Por lo tanto, el apoyo de las personas más cercanas es muy necesario.

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El papel de la madre es muy importante en la familia. Además de mantener la salud física, también se requiere que la madre tenga una salud mental óptima. La salud mental en sí misma es una condición en la que una persona se da cuenta de sus habilidades, puede hacer frente a cualquier estrés normal, puede trabajar de manera productiva y contribuir al medio ambiente. Hay varios factores que pueden aumentar el riesgo de trastornos de salud mental, que van desde condiciones psicológicas, sociales y biológicas.

Entonces, ¿por qué se requiere que una madre tenga una buena salud mental? Aparentemente, la salud mental de una madre puede afectar las condiciones familiares y la crianza de los hijos. Para las madres trabajadoras, la presión social en el entorno laboral y familiar puede ser un desencadenante del estrés. Mientras tanto, para las amas de casa, el estrés a menudo se produce debido a los repetidos disturbios en el hogar sin una resolución adecuada.

Por tanto, es muy importante conocer los síntomas de los trastornos de salud mental en las madres, tanto en las madres trabajadoras como en los hogares. No solo para ti, sino también para tu pareja y tu familia. De esa manera, este problema se puede manejar de inmediato para que mejore la calidad de vida familiar.

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Reconocimiento de los trastornos de salud mental que ocurren en amas de casa y madres trabajadoras

Además de ser esposa, la mujer tiene otro papel en la familia, a saber, ser madre. No solo actúa como compañera del marido física y mentalmente, la madre también tiene el papel de ser el primer entorno social para los niños desde el nacimiento. Por supuesto, esto no debe ignorarse porque está directamente relacionado con la crianza y el desarrollo del niño.

Caminando en la era que es tan moderna hoy en día, las necesidades de los hogares ciertamente aumentarán. Esta condición hace que las madres opten por trabajar fuera del hogar. Además de ayudar a los maridos a apoyar la economía del hogar, el trabajo también puede ser una forma de que las madres satisfagan sus necesidades emocionales.

Entonces, ¿cuál es exactamente la diferencia entre un ama de casa y una madre trabajadora? En pocas palabras, las amas de casa eligen quedarse en casa y dedicar todo su tiempo a sus familias todos los días. Mientras tanto, las madres trabajadoras eligen actuar como esposas, madres de sus hijos y mujeres profesionales. Ninguno es más pesado ya que ambos son buenas opciones. Sin embargo, no hay nada de malo en que el cónyuge y la familia más cercana vigilen el estado de salud de la madre tanto física como mentalmente.

Ser ama de casa no significa liberar a una madre de todas las presiones que pueden afectar su salud mental. Lo mismo ocurre con las madres trabajadoras que tienen múltiples responsabilidades.

Según el dr. Rilla Fitrina Sp. KJ, médico que se especializa en psiquiatría, estrés y depresión resultaron ser dos problemas de salud mental que son muy vulnerables a ocurrir en las madres. El estrés es una condición en la que una persona ya no puede hacer frente al estrés mental o emocional que está experimentando.

En realidad, el estrés experimentado por las madres se puede manejar de forma independiente mediante un buen manejo del estrés si aún es leve, dijo Salma Dias Saraswati, psicóloga clínica que fue entrevistada por teléfono por el equipo. . Sin embargo, el estrés que continúa acumulándose y no se trata se convierte en una condición aún peor conocida como depresión.

Además del estrés y la depresión, tanto las amas de casa como las madres trabajadoras también suelen experimentar trastornos de ansiedad. Estas tres condiciones son propensas a ocurrir en las amas de casa debido a varios factores, tales como:

  • Hay problemas en el hogar y falta de apoyo del cónyuge o la familia más cercana.
  • Reciba la misma presión todos los días.
  • Condiciones ambientales desfavorables.
  • El crecimiento y desarrollo del niño inconscientemente hace que la madre se compare a menudo con otros niños, provocando sentimientos de ansiedad y preocupación excesiva. Es mejor evitar hacer esto porque la condición de cada niño es diferente. Es mejor preguntar directamente al pediatra para que la madre obtenga la información correcta. Usar la aplicación para que sea más fácil hacer preguntas directamente con el médico en cualquier momento.

Salma agregó que las amas de casa se encenderán más fácilmente cuando piensen demasiado en las necesidades familiares que deben satisfacerse. De hecho, satisfacer sus propias necesidades es igualmente importante.

Mientras tanto, los trastornos de salud mental en las madres trabajadoras a menudo son causados ​​por múltiples responsabilidades en la familia y el trabajo que deben realizarse casi al mismo tiempo. Esta condición a menudo hace que a las madres trabajadoras les resulte más difícil cumplir con ambos. De hecho, no es imposible que los problemas que ocurren en la oficina y el hogar puedan estar interrelacionados. La gestión inadecuada del tiempo y la incapacidad de la madre para hacer frente a la presión que está experimentando pueden desencadenar trastornos de salud mental.

No solo está directamente relacionada con la calidad de la familia y el desarrollo de los niños, la buena salud mental también afecta la condición física de la madre. Lanzamiento desde Clínica Mayo Los trastornos de salud mental experimentados por una persona pueden provocar la alteración de la inmunidad del cuerpo, de modo que los trastornos de salud física son más susceptibles de ocurrir. Sin tratamiento, esta afección también puede desencadenar problemas cardíacos, diabetes, hipertensión y accidente cerebrovascular.

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Razones por las que las amas de casa tienen fácilmente trastornos de salud mental

Ser ama de casa no significa liberar a una madre de toda presión. Las amas de casa son propensas al estrés o incluso a la depresión si no tienen un buen manejo del estrés. Así se sintió Tri Wahyuni ​​Handayani (29), ama de casa que fue entrevistada directamente por el equipo mediante videollamada .

Tia dijo que ser ama de casa requiere más paciencia, especialmente sin la ayuda de un asistente doméstico que se encargue de las necesidades de su esposo, sus hijos y las tareas del hogar. Se necesita una estrategia especial entre marido y mujer en la división de tareas para que las madres aún tengan tiempo para hacer las cosas. tiempo personal como uno de los el alivio del estrés . Además de las tareas asignadas a las madres, aquí hay una serie de razones por las que las amas de casa son propensas al estrés o la depresión:

  • A menudo juzgado

¿Cómo es la condición de la casa, los hijos y el esposo como si solo fuera responsabilidad de la madre? Si hay un problema de los tres, solo la madre debe ser responsable. De hecho, las madres siguen siendo seres humanos que pueden cometer errores y, por supuesto, necesitan ayuda.

  • Sentirse no reconocido

Muchas madres tienen roles duales como amas de casa y como mujeres de carrera. Bueno, esta condición hace que muchas amas de casa se sientan inferiores y repudiadas porque solo están en la casa.

  • Un poco de tiempo libre para mí

El trabajo interminable hace que las amas de casa no tengan tiempo libre para mimarse, por lo que es probable que se presenten síntomas de estrés. Es por eso que el papel del padre es necesario para reemplazar a la madre, aunque solo sea por un momento. Quizás sería mejor que el padre y la madre se comprometieran a compartir las tareas del hogar para reducir la carga de trabajo de la madre.

  • Realización de todas las actividades del hogar

Es un gran error pensar que las amas de casa solo hacen trabajo físico. Las amas de casa también deben tener habilidades de pensamiento para llevar a cabo sus funciones, como calcular el presupuesto financiero para gastos e ingresos, superar varios problemas de los niños o simplemente pensar en el menú familiar.

En relación con esto, sería mejor si mamá y papá discutieran la división del trabajo, incluida la carga de responsabilidades que requieren habilidades de pensamiento. Por ejemplo, el padre puede controlar la cantidad de ingresos del hogar, luego la madre administra.

En términos simples, como ama de casa, nunca está de más discutir la división de las tareas del hogar con tu pareja para que no te sientas agobiada por un trabajo interminable o sientas que lo haces todo tú mismo. No olvide agradecer a su padre por ayudar a aligerar la tarea de su madre. Gracias es uno de los premios simples que pueden hacer que un socio se sienta apreciado.

Es cierto, las madres son ciertamente más minuciosas y meticulosas en hacer todo el trabajo en comparación con sus parejas. Sin embargo, no critique a su pareja solo por completar las tareas del hogar con resultados que no coinciden con los estándares de su madre. Esto solo desencadenará nuevos conflictos domésticos. Entonces, el respeto mutuo es suficiente.

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Responsabilidad hasta Conflicto laboral familiar para madres trabajadoras

Después del matrimonio, la mujer tiene el papel de compañera de pareja. De hecho, ahora la existencia de una mujer o esposa es más que una simple compañera. La esposa también puede ser un factor determinante de las condiciones familiares para el titular del control económico del hogar.

Hay muchas cosas que una esposa puede hacer como reguladora económica del hogar, desde administrar los ingresos hasta trabajar y ayudar a mantener las finanzas familiares. Sin embargo, no pocas veces, la decisión de la madre de volver al trabajo suele deberse a su deseo de respetar sus propias capacidades.

“La razón especial por la que me convertí en madre trabajadora fue porque quería tener más conocimientos. No cerrando mi espacio vital con el mundo exterior, pero aún poniendo a mi esposo e hijos en primer lugar ". Said Husnul Mulyani (32), una madre trabajadora cuando fue entrevistada por el equipo por teléfono. Entonces, sea cual sea la decisión que se tome, todo es lo mejor para cada familia.

Lo que debe hacer un esposo o un pariente cercano es mantener óptima la salud mental de la madre para que aún pueda desempeñar bien todos los roles. No solo amas de casa, sino también madres trabajadoras.

Entonces, ¿qué causa que las madres trabajadoras experimenten estrés o depresión? Las múltiples responsabilidades son la principal causa de estrés e incluso depresión de las madres trabajadoras. Por supuesto, esto puede conducir a la interrupción de las relaciones con la familia, los compañeros de trabajo y el desarrollo de los niños.

La aparición de dos responsabilidades diferentes que deben cumplirse casi al mismo tiempo dificulta el desempeño de estas funciones por parte de las madres trabajadoras. "Las madres trabajadoras también son propensas a la depresión y la ansiedad, generalmente debido a la presión del trabajo y quizás también de la familia (los niños), pero generalmente son más ligeras porque no están saturadas con el medio ambiente". dijo el dr. Rilla Fitrina.

Además, las madres trabajadoras también son propensas a conflicto laboral familiar . Esta condición ocurre cuando el rol del hogar choca directamente con el rol del trabajo. Conflicto familiar laboral También consta de dos condiciones diferentes, como las responsabilidades del hogar que interfieren con el trabajo o viceversa.

Hay varios factores que pueden desencadenar este conflicto trabajo familiar madres trabajadoras, a saber:

  • La presión del tiempo;
  • Condición y familia;
  • Satisfacción laboral;
  • Ambiente de trabajo.

Para superar esto, por supuesto, las madres trabajadoras necesitan un buen conocimiento en la formulación de estrategias y no olviden el apoyo de sus familias. “El papel del esposo es ayudar a aliviar la carga de la esposa. cuando ahí apoyo de su marido, la madre puede manejar bien las emociones porque no se siente sola ". Salma le dijo al equipo .

Según él, el primer paso que pueden dar los maridos para superar los trastornos de salud mental que experimentan las madres trabajadoras es conflicto trabajo familiar es decir, aligerando la carga de trabajo.

Los cónyuges deben ayudar con las tareas del hogar para aliviar las responsabilidades de las madres trabajadoras. Además, no hay nada de malo en darle a mamá la oportunidad de tomarse un descanso de vez en cuando llevándola a caminar o dejándola disfrutar ". tiempo personal ”Para restaurar la condición del corazón.

“Una rutina monótona puede hacer que una persona sea propensa al estrés que se convierte en depresión. La forma de mejorar mentalmente es tener tiempo de calidad mientras descansa ( tiempo personal ) ”, Dijo el dr. Rilla.

Esta opinión también fue confirmada por Husnul. Dice la importancia tiempo personal para el mismo," tiempo personal es importante para mi, y tiempo personal Estoy descansando lo suficiente ".

Por eso, es muy importante que los maridos velen por el estado de salud mental de las esposas que desempeñan un doble papel como madres trabajadoras y amas de casa. No dude en pedirle a su pareja que le cuente más sobre la condición de su corazón, cuando la madre experimenta cambios de humor, se enferma más fácilmente o experimenta una disminución del apetito. Algunos de estos signos pueden indicar una condición estresante que debe abordarse de inmediato.

Hágase un control de inmediato si la madre siempre se queja de dolores de cabeza, pérdida de energía, sensación de cansancio constante o incluso una disminución del deseo sexual. No hay necesidad de molestarse, mamá puede usar la aplicación. e invita al padre a hablar directamente con un psicólogo para que los problemas experimentados puedan recibir el tratamiento adecuado.



Consejos para superar los trastornos de salud mental para amas de casa y madres trabajadoras

Mental y físico son una unidad. Es decir, mantener la salud mental es tan importante como mantener la salud física. Alguien con un trastorno mental, sin duda, puede tener problemas. Cuando está estresada, una persona tiende a tener presión arterial alta, lo que desencadena un accidente cerebrovascular o diabetes mellitus.

El estrés y la depresión experimentados por las amas de casa y las madres trabajadoras fueron inicialmente leves. Sin embargo, si se permite que se acumulen varios signos sin resolver, entonces el estrés puede conducir a la depresión con síntomas más intensos y múltiples desencadenantes. Se puede decir que la depresión es un estrés que no se maneja de la manera correcta.

Entonces, ¿cuáles son las condiciones que desencadenan los trastornos de salud mental en las amas de casa y las madres trabajadoras? Nada menos que los muchos problemas en el hogar o el trabajo y el manejo del estrés no es bueno. Esto hará que la madre se sienta más emocional. Para las amas de casa, la causa principal es olvidarse de su propia condición porque están demasiado ocupadas cuidando a otras personas.

No lo dejes pasar, porque si la condición se prolonga, tanto las amas de casa como las madres trabajadoras se verán gravemente perjudicadas. Supere el problema de los trastornos de salud mental en amas de casa y madres trabajadoras de las siguientes maneras:

  • Hazme tiempo

Muchas madres se sienten culpables al hacer tiempo personal por motivo de dejar hijos y familia. Especialmente para las madres trabajadoras, la culpa se puede duplicar porque están ocupadas trabajando en la oficina todos los días. En realidad, es una cuestión de perspectiva de cada madre. Sin embargo, si lo piensas, tiempo personal no lleva mucho tiempo. Son solo una o dos horas lo que importa la calidad.

Se puede decir que, tiempo personal convertirse en una de las cosas importantes para prevenir el estrés debido a las monótonas rutinas diarias. Sin embargo, si la madre prefiere pasar tiempo con el niño, es posible tiempo personal se puede hacer en la zona patio de recreo .

  • Evite el entorno social tóxico

Al parecer, los factores sociales pueden afectar a las amas de casa y a las madres trabajadoras. El estrés en las amas de casa suele ser causado por el entorno circundante, como los chismes de los vecinos, la vida personal que siempre se compara con la de los demás, incluso la crianza de los hijos. Mientras que en las madres trabajadoras, el estrés suele ser causado por un entorno laboral insalubre.

Para prevenir la aparición de varias de estas afecciones, nos guste o no, la madre debe evitarlas. El truco se puede hacer alejándose del entorno. tóxico o cierra bien los oídos si decides quedarte.

  • Consumir alimentos balanceados saludables y nutritivos

Se recomienda encarecidamente comer alimentos con alto contenido de serotonina para ayudar a controlar los ciclos del sueño. La serotonina juega un papel en la estimulación de la parte del cerebro que controla el ciclo del sueño y es capaz de mantenerlo adecuadamente. Cuando duerme lo suficiente, su cerebro puede descansar bien. También es uno de los pasos para superar o prevenir el estrés en las amas de casa y las madres trabajadoras.

  • Pidiendo el apoyo del esposo

Una forma de apoyo del esposo que es muy útil es aligerar las tareas domésticas. Tanto las amas de casa como las madres trabajadoras, las tareas del hogar a veces son interminables. Especialmente cuando regresa a casa del trabajo para ver que la condición de la casa todavía está desordenada. Además de ayudar con las tareas del hogar, las madres pueden pedirles a sus maridos que las lleven a dar un paseo o que simplemente vean juntas una película romántica.

  • Solicitar apoyo a los expertos

Si le resulta difícil controlar sus emociones, es más hablador o incluso más silencioso, es posible que necesite el apoyo de un experto. Al respecto, las madres pueden comentar los sentimientos o problemas vividos con un psicólogo o psiquiatra en la aplicación. , sí.

Referencia
Mayo Clinic. Consultado en 2021. Enfermedad mental.
Revista de Psicología Tabularasa. Consultado en 2021. Diferencias de estrés en términos de madres trabajadoras y madres no trabajadoras.
Revista Sociocultural. Consultado en 2021. Trabajo Conflicto familiar en madres trabajadoras (Estudios Fenomenológicos en la Perspectiva de Género y Salud Mental)
Fundación Salud Mental. Consultado en 2021. Stress.
Instituto Nacional de Salud Mental. Consultado en 2021. Trastornos de ansiedad.
Huffpost. Consultado en 2021. 7 razones por las que su esposa está estresada todo el tiempo.
Muy bien mente. Consultado en 2021. Cómo evitar que las tareas domésticas dañen su matrimonio.
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