, Yakarta - Las úlceras de estómago se pueden considerar como una enfermedad de "un millón de personas". El dinero a menudo interrumpe las actividades de quien la padece. La razón es que, cuando esta enfermedad se repite, habrá dolor que hará que el estómago se sienta retorcido, haciendo que la víctima se estremezca de dolor.
La acidez estomacal puede ser causada por varias cosas, una de las cuales es el exceso de ácido en el estómago. Esta afección puede atacar el revestimiento del estómago y causar dolor.
Además, la acidez estomacal puede ser causada por una infección en el estómago por bacterias. Helicobacter pylori y uso crónico de medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), como la aspirina. La pregunta es, ¿cómo prevenir la enfermedad ulcerosa?
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Consejos para prevenir la reaparición de las úlceras
En realidad, los expertos no saben exactamente cómo Helicobacter pylori, propagación o por qué algunas personas desarrollan enfermedad ulcerosa sin infectarse con la bacteria H. pylori . Esto hace que la prevención sea difícil de realizar.
Sin embargo, afortunadamente se pueden hacer esfuerzos para evitar que la enfermedad ulcerosa vuelva a ocurrir. Bueno, aquí se explica cómo prevenir la enfermedad ulcerosa que se puede hacer:
1. No se limite a tomar comida
Las personas con úlceras deben evitar los alimentos que puedan irritar el estómago. Entonces, ¿qué tipo de alimentos y bebidas deben evitar las personas con úlceras? Hay varios tipos que deben evitarse, por ejemplo, carnes con alto contenido en grasas, naranjas en forma de frutas enteras o jugos (alimentos / bebidas ácidas) y café y té que contengan cafeína o descafeinados.
Además, las personas con úlceras deben evitar los alimentos con especias que pueden irritar la boca y el estómago, el chocolate, las cebollas, los alimentos que contienen mucha sal y los alimentos que contienen muchos gases (brócoli, repollo y frijoles).
2. Evite el consumo de alcohol
Cómo prevenir la enfermedad ulcerosa también puede reducir o evitar el consumo de alcohol. Se ha demostrado que el consumo de grandes cantidades de alcohol contribuye al desarrollo de úlceras en el estómago. Por lo tanto, mantenga la ingesta de alcohol al mínimo.
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3. Maneje bien el estrés
El estrés no es solo un ataque psicológico, en algunos casos el estrés también puede provocar la reaparición de una úlcera. Por lo tanto, controle bien el estrés, por ejemplo, practicando técnicas de relajación. Se cree que el ejercicio regular y las técnicas de relajación entre la mente y el cuerpo ayudan a reducir las úlceras de estómago.
4. Deje de fumar
Resulta que los fumadores empedernidos tienen más probabilidades de desarrollar acidez que los no fumadores. Además, los hábitos de fumar también pueden causar otros problemas de salud.
5. Come porciones pequeñas
Las porciones grandes hacen que el estómago tenga que trabajar duro para digerir los alimentos. Es mejor comer porciones pequeñas, lentamente y no recostarse después de comer.
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6. No duerma con el estómago lleno
No se recomienda que las personas con úlceras duerman o hagan ejercicio cuando el estómago está lleno. Si desea hacer ejercicio, hágalo al menos una hora después de comer (no porciones grandes). Mientras tanto, espere tres horas después de comer antes de acostarse.
7. Evite los pantalones o la ropa ajustados
Cómo prevenir la recaída de la enfermedad ulcerosa también se puede hacer de esta manera. La razón, los pantalones o la ropa ajustados pueden presionar el estómago y hacer que la comida suba al esófago.
Bueno, esas son algunas formas de prevenir enfermedades gástricas que puede hacer. Para aquellos de ustedes que quieran saber más sobre los problemas anteriores, o tienen otras quejas de salud, pueden preguntarle al médico directamente a través de la aplicación. . No es necesario salir de casa, puede ponerse en contacto con un médico experto en cualquier momento y en cualquier lugar. Práctico, ¿verdad?
