Salud

Cómo lidiar con las decepciones en la vida.

, Yakarta - Por supuesto, todo el mundo debe haber sentido una decepción en la vida. Varias cosas que no están en línea con las expectativas o fallas que se han experimentado son algunos de los factores que causan la decepción. Esta puede ser una lección para el futuro.

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Sin embargo, no debes dejar que la decepción continúe llenando tu corazón. Lanzamiento desde Psych Central , alguien que sigue albergando decepciones tiene un impacto en la salud física y mental. Peor aún, puedes experimentar ambos a la vez. Entonces, haga algunas de estas formas de lidiar con las decepciones en la vida, a saber:

1. Acepta la decepción

La decepción ciertamente duele. Sin embargo, no hay nada de malo en aceptar el sentimiento de decepción. No niegues y mucho menos escondas la decepción detrás de una sonrisa. Esto, por supuesto, te hace sentir más decepcionado y triste. Al aceptar la decepción, estos sentimientos desaparecerán más rápido y podrás vivir una buena vida.

2. Evaluación de las expectativas por alcanzar

Por supuesto, las expectativas o expectativas a alcanzar son uno de los factores que causan decepción cuando las expectativas no coinciden con las expectativas. Lanzamiento desde Psych Central , intente reevaluar la esperanza. Asegúrese de que las expectativas deseadas sean razonables y justas para todos. Si no es así, es una buena idea cambiar la expectativa deseada de lo que se está haciendo.

3. Cuenta los sentimientos experimentados

Por supuesto, albergar una sensación de decepción por sí solo puede hacer que una persona experimente un estado de estrés o depresión. Lanzamiento desde Psicología Hoy , no hay nada de malo en contarle a otras personas los sentimientos de decepción que ayudarán a aliviar los sentimientos de decepción experimentados.

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4. Haz cosas divertidas

Aferrarse a los sentimientos de decepción no sirve de nada para la salud. Por lo tanto, nunca está de más luchar contra la decepción que tienes haciendo varias cosas positivas que son divertidas y que te gustan. Trate de tomarse un momento para visitar los lugares favoritos que se retrasaron anteriormente. Hacer algo divertido puede ayudar a que los sentimientos de decepción se disipen lentamente.

5. Vea el lado positivo de lo que sucede

En lugar de sentirse decepcionado envolviendo sentimientos y pensamientos constantemente. Por lo tanto, nunca está de más mirar el lado positivo de las cosas que acaban de suceder en la vida. Puede reflexionar sobre las causas de las expectativas que no se ajustan a las expectativas. Haga de esto una nueva motivación y entusiasmo para comenzar una vida mejor en el futuro.

6. Da un nuevo paso en la vida

Utilice lo que acaba de pasar como aprendizaje y motivación. Además, mejore su capacidad para respaldar las expectativas que desea alcanzar.

Esa es la forma en que se puede hacer para superar el sentimiento de decepción que se siente. Evite reprimir los sentimientos de decepción durante demasiado tiempo para no causar problemas de salud física y mental en el cuerpo. El ejercicio regular puede ser una forma de reducir los sentimientos de decepción.

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Lanzamiento Healthline El ejercicio regular aumenta los sentimientos de felicidad y reduce los sentimientos de depresión. Elimina la decepción lentamente para que la felicidad que sentías anteriormente pueda regresar. Si necesitas el consejo de un psicólogo para gestionar la decepción que estás afrontando, puedes contactar directamente con un psicólogo a través de la aplicación. , en cualquier momento y en cualquier lugar.

Referencia:
Healthline. Consultado en 2020. Los 10 principales beneficios del ejercicio regular
Psicología Hoy. Accedido en 2020. Cómo lidiar con esas grandes decepciones en la vida
Psych Central. Consultado en 2020. Cómo lidiar con la decepción

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