Salud

7 alimentos naturales que se cree que reducen los niveles de ácido úrico

Yakarta: muchos creen que la gota solo la experimentan los ancianos. De hecho, esta enfermedad puede atacar a cualquier persona de forma indiscriminada, incluso a los niños. Bueno, hablando de gota, por supuesto que hay una serie de factores impulsores. Uno de ellos es el consumo de alimentos ricos en purinas, como carnes rojas, despojos de animales, hasta varios tipos de mariscos.

Esta enfermedad ataca las articulaciones debido a los altos niveles de ácido úrico en la sangre. En un cuerpo normal, el ácido úrico de la sangre saldrá a través de la orina. En las personas con gota, el cuerpo produce cantidades excesivas de ácido úrico o no puede producir la sustancia. Bueno, esta condición hace que el ácido úrico se acumule y cause varias molestias.

Alimentos naturales que pueden reducir los niveles de ácido úrico

Los niveles altos de ácido úrico se pueden reducir al comer ciertos alimentos. ¿Qué alimentos son buenos para quienes padecen gota?

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1. Frutas ricas en vitamina C

En realidad, la vitamina C no se trata solo del sistema inmunológico y los antioxidantes. La vitamina C también puede reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo. La forma en que la vitamina C actúa contra el ácido úrico es bastante simple. Cuando la vitamina C ingresa al cuerpo, naturalmente la vitamina C ayuda al proceso de eliminar el exceso de ácido úrico a través de la orina. ¿Confundido por elegir frutas ricas en vitamina C? Puedes probar mucho, desde fresas, naranjas, guanábana, guayaba, kiwi, hasta piña.

2. Bayas y manzanas

No lo olvides, el ácido úrico puede provocar inflamación en las articulaciones hasta provocar dolor. Bueno, las bayas, especialmente las fresas y los arándanos, tienen altas propiedades antiinflamatorias. Esta propiedad antiinflamatoria puede controlar la inflamación (inflamación) en las articulaciones.

Si la manzana es otro beneficio. Las manzanas son ricas en ácido malido, que es bueno para las personas con gota. Si se consume con regularidad, el ácido málico de las manzanas ayuda a neutralizar el ácido úrico. Curiosamente, las manzanas pueden reducir el dolor causado por la gota.

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3 té verde

Además de los dos alimentos anteriores, el té verde también es bastante eficaz para reducir los niveles de ácido úrico. ¿Quieres una prueba? Mire el estudio de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. - Institutos Nacionales de Salud, sobre la eficacia del té verde en los niveles de ácido úrico en el cuerpo.

Este estudio dice que el té verde es rico en antioxidantes llamados catequinas. Bueno, este compuesto puede inhibir la producción de ácido úrico en el cuerpo. Además, el té verde puede eliminar los cristales de ácido úrico y disolver los cálculos renales.

4. Alimentos ricos en fibra

Los alimentos ricos en fibra también pueden ayudar al cuerpo a absorber el exceso de ácido úrico en el torrente sanguíneo. Algunos tipos de alimentos que contienen mucha fibra, por ejemplo, avena, champiñones, tomates o brócoli.

5. Salmón

Recuerde, el salmón no es otra cosa porque algunos pescados tienden a tener un alto contenido de purinas. ¿Qué tal el salmón? El omega-3 en el salmón puede reducir la hinchazón y la inflamación. Curiosamente, los tipos de pescado bajos en ácidos grasos saturados, como el salmón, pueden reducir el ácido úrico y el colesterol en el cuerpo.

6. Frijoles Pintos y Kuaci

Los frijoles pintos contienen una gran cantidad de ácido fólico, que se cree que es eficaz para reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo de forma natural. Al igual que el kuaci o las semillas de girasol, estos alimentos también son ricos en ácido fólico.

Lo que debe subrayarse, las nueces que son seguras para el consumo de personas con gota son solo frijoles pintos y kuaci. Otros frutos secos incluso provocan un aumento en los niveles de ácido úrico.

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7. Cerezas

Esta fruta contiene una sustancia antiinflamatoria llamada antocianis. Esta sustancia ayuda a reducir los niveles de ácido úrico, al mismo tiempo que previene el dolor y la inflamación en las articulaciones.

Entonces, ¿cómo te interesa probar los alimentos anteriores? Si sabe más sobre los alimentos que son buenos para las personas con gota, pregúntele al médico directamente a través de la aplicación. . También puede consultar con un médico en el hospital más cercano haciendo una cita a través de la aplicación. Vamos, descarga la aplicación ¡ahora!

Referencia:
Muy bien salud. Obtenido en noviembre de 2019. Uso de remedios naturales para la gota.
Healthline (2018). Remedios caseros naturales para la gota.
Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. - Institutos Nacionales de Salud. Consultado en noviembre de 2019. Efectos del extracto de té verde en la depuración sérica de ácido úrico y urato en individuos sanos.
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