, Yakarta - El dolor muscular puede ser muy molesto y dificultar las actividades. Por lo tanto, muchas personas optan por tomar analgésicos cuando aparece esta afección. Sin embargo, resulta que existen tratamientos caseros que se pueden realizar para tratar el dolor muscular. El tratamiento tiene como objetivo aliviar el dolor para que pueda volver a sus actividades.
El dolor muscular o la mialgia suele ser leve y afecta solo a un músculo en particular. Sin embargo, en algunas condiciones, el dolor muscular también se puede sentir en todas las partes del cuerpo y es muy insoportable. El dolor muscular no es realmente una enfermedad, pero puede ser un síntoma de ciertas enfermedades. Además, esta condición también puede ser causada por varios factores.
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Causas y formas de superar el dolor muscular
Hay muchas cosas que pueden causar dolor muscular, desde una postura incorrecta o movimientos deportivos, lesiones musculares, infecciones, hasta signos de una enfermedad más grave. El dolor puede ocurrir en cualquier músculo del cuerpo, como la espalda, el cuello, el brazo, el muslo o los músculos de la pantorrilla. Aunque es común, el dolor muscular aún debe tratarse para que no interfiera con las actividades diarias.
En general, esta condición se describe por rigidez, músculos, como tirones, calambres, pesadez y debilidad muscular. El dolor muscular suele aparecer durante o después de determinadas actividades, por ejemplo hacer ejercicio, levantar objetos pesados, caerse, hasta el hábito de permanecer sentado durante demasiado tiempo lo que puede desencadenar dolor en los músculos del cuello y la espalda.
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En otras palabras, el dolor muscular a menudo surge porque es causado por el uso excesivo de los músculos. Además, las lesiones musculares, así como los músculos tensos en una o más partes del cuerpo, también pueden causar dolor. Hay varias formas de superar y eliminar el dolor muscular, que incluyen:
- Descansar un músculo o cuerpo adolorido.
- Suficiente sueño.
- Evitar el estrés.
- Comprimir los músculos adoloridos mediante el uso de compresas frías o calientes.
- Masajear o estirar la zona de los músculos doloridos.
- Evite realizar actividades que sean demasiado extenuantes, como levantar pesos pesados y obligarse a hacer ejercicio.
- Haga yoga o meditación para ayudar a relajarse y aliviar la tensión en los músculos problemáticos.
- Toma analgésicos.
El dolor muscular también puede ir acompañado de otros síntomas, como hinchazón en la zona dolorida, fiebre, escalofríos y debilidad. Consulte inmediatamente a un médico si el dolor muscular no mejora y, en cambio, desencadena estos otros síntomas. O en caso de duda, puede transmitir el problema que está experimentando al médico a través de la aplicación. .
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Aparte de los pasos y las discusiones del cuidado en el hogar en línea Con un médico, también se recomienda a las personas con dolores musculares que realicen ejercicios ligeros, como caminar, andar en bicicleta y nadar. De hecho, hacer ejercicio ligero puede ayudar a recuperar la fuerza muscular. Sin embargo, asegúrese de no esforzarse para que el dolor muscular no empeore.
