, Yakarta - Ya está familiarizado con los problemas de fertilidad en las mujeres nombradas síndrome de ovario poliquístico (SOP)? El SOP es una condición de función ovárica alterada en mujeres en edad fértil. Esta condición hace que las hormonas de las mujeres con SOP se desequilibren por varias razones.
También se dice que el síndrome de ovario poliquístico causa complicaciones en forma de infertilidad en las mujeres. La razón es que el tamaño de los ovarios (ovarios) con SOP es mayor que el de las mujeres normales. Este ovario más grande contiene muchos quistes pequeños que contienen óvulos inmaduros.
Como resultado, los huevos son difíciles de eliminar, y mucho menos fertilizados. Bueno, esta condición les dificulta tener descendencia. ¿Entonces como? como quedar embarazada rapido para personas con SOP? Aquí está la revisión completa.
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1. Consumo de alimentos saludables
Una dieta o dieta saludable es una forma de quedar embarazada rápidamente que las personas con síndrome de ovario poliquístico pueden probar. Las mujeres con SOP tienen niveles más altos de inflamación, que es parte de lo que impulsa los desequilibrios hormonales (niveles más altos de testosterona, hormona luteinizante e insulina).
Entonces, ¿qué tipo de dieta es buena para las personas con SOP? La víctima debe adoptar una dieta antiinflamatoria que incluya muchas frutas y verduras, o alta fibra sin procesar (trigo, quinua). Además, los enfermos necesitan comer alimentos ricos en grasas omega-3 como pescado (salmón, atún, trucha), frutos secos, semillas y aguacates.
Evite consumir carbohidratos en exceso. El objetivo es estabilizar los niveles de azúcar en sangre y reducir los picos de insulina. Consuma cantidades moderadas de carbohidratos en cada comida, aproximadamente una cuarta parte de su plato.
2. Haga ejercicio con regularidad
Otra forma rápida de quedar embarazada para las personas con SOP es hacer ejercicio con regularidad. Se recomienda a las personas con SOP que hagan ejercicio regularmente al menos 150 minutos a la semana (1 día 30 minutos, 5 veces a la semana) para realizar una actividad aeróbica moderada.
Según un estudio del Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, las mujeres con SOP pueden mejorar su fertilidad a través de la pérdida de peso y el ejercicio. En resumen, el peso corporal ideal ayuda a aumentar la fertilidad de quienes padecen SOP.
"El ejercicio regular y una dieta saludable aumentan la fertilidad en las mujeres con síndrome de ovario poliquístico", dijo la autora del estudio, la Dra. Richard S. Legro, profesor de la Facultad de Medicina de Penn State, Estados Unidos.
Hay varios deportes que las personas con SOP pueden probar, uno de los cuales es el yoga. Se ha demostrado que el yoga es eficaz para aumentar la fertilidad en personas con síndrome de ovario poliquístico. Este ejercicio ayuda a restablecer el equilibrio hormonal y aumenta la circulación sanguínea en el área pélvica.
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3. Dar píldoras anticonceptivas
Hay varias formas de quedar embarazada rápidamente para las personas con SOP. Uno de ellos es a través de las drogas. Según los Institutos Nacionales de Salud, Una de las formas de superar el síndrome de ovario poliquístico es administrando medicamentos como las píldoras anticonceptivas. Este medicamento se prescribe para regular la menstruación.
Los métodos anticonceptivos hormonales de acción prolongada, como el DIU Mirena, pueden ayudar a detener los períodos irregulares y los crecimientos anormales en el revestimiento del útero.
En realidad, el tratamiento para las personas con SOP puede ser diferente, el método depende de los síntomas que experimenten. Generalmente, los médicos administran medicamentos para controlar el ciclo menstrual y ayudar a la ovulación.
Para más detalles, también puede preguntarle al médico directamente a través de la aplicación. , con respecto a los métodos de tratamiento adecuados para las personas con SOP.
4. Descanse lo suficiente
Además de las tres cosas anteriores, otra forma de quedar embarazada con SOP es descansar lo suficiente. La falta de sueño puede afectar significativamente la salud de las personas con SOP.
La falta de sueño se asocia con una mayor resistencia a la insulina y más dificultad para perder peso. La falta de sueño también se asocia con una mayor ingesta de carbohidratos.
Según estudios, las mujeres con SOP tienen niveles más altos de Apnea obstructiva del sueño (AOS), una afección que provoca el cese de la respiración durante el sueño. Si bien el sobrepeso puede ser un factor en la AOS, los niveles más altos de testosterona, que afectan los receptores del sueño en el cerebro, también son un factor contribuyente.
Si alguna vez le han dicho que ronca cuando se queda dormido hasta el punto en que no duerme bien, intente ver a un médico para obtener el tratamiento adecuado.
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5. Maneje bien el estrés
Manejar bien el estrés es una forma rápida de quedar embarazada que las personas con SOP pueden probar. Si no se controla, el estrés prolongado y persistente puede provocar problemas de salud importantes. Por ejemplo, la presión arterial alta y los niveles elevados de cortisol e insulina contribuyen al aumento de peso.
Si siente que no puede manejar bien el estrés, considere un curso de manejo del estrés basado en la atención plena ( atención plena ) para ayudar a lidiar con el estrés de manera más eficaz.
¿Qué tan interesado está tratando de quedar embarazada rápidamente para las víctimas de SOP? Para aquellas de ustedes que tienen SOP y desean aumentar sus posibilidades de quedar embarazadas, pueden consultar con el hospital de su elección. Previamente, programe una cita con el médico en la aplicación. Para que no tenga que hacer cola cuando llegue al hospital.
