, Yakarta - Muchas mujeres embarazadas experimentan hinchazón en los pies durante el embarazo. La hinchazón de las piernas es común durante el embarazo, ya que los pies almacenan líquido adicional para proteger y apoyar al feto en crecimiento. Es solo que los pies hinchados duelen cuando las mujeres embarazadas están de pie demasiado tiempo.
La hinchazón en las piernas es más común en las últimas etapas del embarazo o en el tercer trimestre. La razón es que el feto es más grande, por lo que ejerce más presión sobre las piernas y los pies. Las causas de los pies hinchados también se pueden reconocer de manera diferente según la edad gestacional.
Primer trimestre
En esta edad gestacional, los niveles en rápido aumento de la hormona progesterona pueden ralentizar la digestión del cuerpo. Esto causa flatulencia mucho antes de que el estómago de la madre se agrande. Puede notar una leve hinchazón en sus manos, pies o cara, pero no mucha.
Si la madre nota mucha hinchazón desde el principio, especialmente si está acompañada de otros síntomas como mareos, dolor de cabeza o sangrado, debe comunicarse de inmediato con el médico a través de la aplicación. para obtener los mejores consejos de tratamiento.
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Segundo trimestre
A la edad del útero entra en el segundo trimestre, que comienza con la decimotercera semana de embarazo (aproximadamente el comienzo del cuarto mes). Es común comenzar a notar la hinchazón de los pies alrededor del quinto mes de embarazo, especialmente si camina mucho o el clima es caluroso.
Esta hinchazón es causada por un aumento en el volumen de sangre y líquidos en el cuerpo. El volumen de sangre aumenta en aproximadamente un 50 por ciento. Durante el embarazo, hay una gran cantidad de retención de líquidos que es de naturaleza hormonal. Aunque los zapatos que se usan ya son un poco incómodos, todos estos líquidos extra ayudan a ablandar el cuerpo de la madre y la preparan para el parto para que el proceso del parto se sienta cómodo. El exceso de líquido disminuirá rápidamente en los días y semanas posteriores al nacimiento del bebé.
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Tercer trimestre
El tercer trimestre del embarazo comienza con la semana 28 de embarazo. El tercer trimestre es el momento más común para experimentar pies hinchados. Especialmente a medida que pasan las semanas y las mamás se acercan a las 40 semanas. Es posible que los dedos diminutos hayan comenzado a hincharse más que antes.
El cuerpo de la madre continúa acumulando su suministro de sangre y líquidos, lo que puede causar hinchazón. El útero también aumentará de peso a medida que el bebé crece, lo que puede hacer más lento el flujo de sangre de las piernas al corazón. Sin embargo, no se preocupe porque no es peligroso, solo es incómodo.
Otros factores que pueden causar hinchazón en los pies durante el embarazo incluyen:
- Clima caliente.
- Desequilibrio dietético.
- Ingesta de cafeína
- No beber suficiente agua.
- De pie durante mucho tiempo.
La hinchazón de las piernas se puede reducir
Puede ser difícil evitar que los pies se hinchen por completo durante el embarazo. Sin embargo, los pies hinchados se pueden reducir durante el embarazo siguiendo los siguientes pasos en casa:
- Evite estar de pie durante períodos prolongados, ya que esto puede aumentar la presión en sus piernas y pies, provocando que se hinchen aún más.
- Eleve las piernas de vez en cuando para aumentar el flujo sanguíneo al corazón. Levanta las piernas sobre la almohada mientras duermes.
- Use medias de apoyo o medias de compresión para ayudar a aumentar la circulación en las piernas.
- Manténgase activo durante todo el día, con caminatas cortas o ejercicio moderado para limitar la ingesta de sal.
- Manténgase hidratado y beba de 8 a 10 vasos de líquido al día para ayudar a evitar que el cuerpo retenga el exceso de agua.
- Evite la cafeína, ya que es un diurético que actúa para promover una mayor producción de orina.
- Use ropa y zapatos cómodos.
- Evite sentarse durante largos períodos de tiempo.
- Ejercicio ligero para embarazadas. Hacer ejercicios para las piernas puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea.
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Eso es lo que las mujeres embarazadas deben saber sobre la hinchazón de los pies durante el embarazo. Si los pies hinchados que experimentas son bastante severos y muy molestos, nunca está de más informar a tu médico sobre los síntomas a través de la aplicación. . No es necesario salir de casa, porque la comunicación con los médicos se puede realizar en cualquier momento y en cualquier lugar. ¡Vamos, descarga inmediatamente la aplicación!
