, Yakarta - Los ejercicios de Kegel son bastante populares entre las madres debido a sus beneficios para tensar la señorita V. Sin embargo, no solo para las mujeres, este ejercicio del suelo pélvico también puede aumentar la fuerza masculina mientras están en la cama, ya sabes. ¿Tiene curiosidad por saber cómo los ejercicios de Kegel pueden mejorar el rendimiento sexual masculino? Vamos, descubre los beneficios de los ejercicios de Kegel para hombres aquí.
Básicamente, los ejercicios de Kegel son ejercicios que tienen como objetivo entrenar los músculos del piso pélvico, que son un conjunto de músculos ubicados en el piso pélvico y funcionan para sostener varios órganos, como el útero (en las mujeres), la vejiga y el tracto digestivo (recto). A medida que envejece, los músculos del suelo pélvico pueden ensancharse, debilitarse y perder tensión muscular. En los hombres, varios factores como la edad, haberse sometido a una cirugía de extirpación de la próstata o la diabetes pueden debilitar los músculos pélvicos. Por lo tanto, este ejercicio no solo es bueno para las mujeres, sino también para los hombres para aumentar la fuerza de los músculos pélvicos. Estos son los beneficios de los ejercicios de Kegel para hombres:
1. Ayuda a superar la incontinencia urinaria
La incontinencia urinaria es la incapacidad de una persona para retener la orina. Los hombres con incontinencia urinaria pueden "mojar la cama" al toser, estornudar o levantar objetos pesados. Por supuesto, esta condición puede hacer que cualquiera que la experimente se sienta avergonzado y también perturbado. Sin embargo, la incontinencia urinaria se puede superar haciendo ejercicios de Kegel con regularidad. Este ejercicio aumentará la tensión muscular y la fuerza de los músculos del suelo pélvico, de modo que la vejiga pueda controlar mejor la orina.
2. Ayuda a superar la incontinencia de Alvi
Además de la incontinencia urinaria, también existe una condición en la que una persona no puede contener una evacuación intestinal o lo que también se conoce como incontinencia pélvica. Esta condición también se puede superar con ejercicios de Kegel. El entrenamiento de los músculos del piso pélvico fortalecerá la tensión y la fuerza del esfínter anal, que es una colección de fibras musculares con forma de anillo que funciona para cerrar o abrir el paso del ano, de modo que se pueda controlar la defecación.
3. Ayuda a la recuperación después de la cirugía de próstata
Un estudio realizado en hombres que se habían sometido recientemente a una cirugía de próstata mostró que los ejercicios de Kegel eran realmente beneficiosos para mejorar el proceso de recuperación de la vejiga después de la cirugía. Los ejercicios de Kegel que se realizan con regularidad también pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea en el área pélvica, de modo que se pueda mantener la salud de la próstata. Lea también: 5 plantas naturales para tratar el cáncer de próstata
4.Superar la disfunción eréctil
Otro estudio demuestra que los ejercicios de Kegel pueden ayudar a superar uno de los problemas sexuales más comunes que experimentan los hombres, la disfunción eréctil. En el estudio, un grupo de hombres entrenó sus músculos pélvicos haciendo ejercicios de Kegel con regularidad durante 6 meses. Como resultado, hasta el 40 por ciento de ellos vuelve a tener una función eréctil normal. Esto se debe a que los ejercicios de Kegel ayudan a mejorar el flujo sanguíneo y la oxigenación, por lo que pueden ayudar al proceso de erección.
5. Superar la eyaculación precoz
Otro problema sexual en los hombres que se puede superar con los ejercicios de Kegel es la eyaculación precoz. Esto ha sido probado en la Revista Internacional de Andrología. Los ejercicios de Kegel pueden ayudar a contraer los músculos del suelo pélvico cuando están a punto de alcanzar el clímax, retrasando así la eyaculación. Lea también: El ejercicio de los músculos del suelo pélvico puede aumentar el deseo sexual
6.Mejorar el desempeño sexual masculino
Los beneficios de los ejercicios de Kegel para mejorar el desempeño sexual masculino también son incuestionables. Los ejercicios de Kegel pueden ayudar a que el orgasmo se vuelva más fuerte y aumentar el poder de la eyaculación. Se cree que incluso los hombres que hacen ejercicios de Kegel con regularidad experimentan orgasmos múltiples . Aunque no hay evidencia científica, también se cree que los ejercicios de Kegel aumentan el tamaño del pene.
Bueno, esos son algunos de los beneficios de los ejercicios de Kegel para hombres. Vamos, haz este ejercicio con regularidad para fortalecer los músculos pélvicos. Si tiene problemas con el sexo, pregúntele al médico a través de la aplicación. . No seas tímido, porque puedes contactar con el médico a través de Llamada de video / voz y Chat en cualquier momento y en cualquier lugar. Vamos, descargar ahora también en App Store y Google Play.
