, Yakarta - Para las mujeres, presten atención a la salud de sus órganos íntimos, ¡sí! Porque si ya tiene endometriosis y no trata sus síntomas de inmediato, podría tener un quiste de endometriosis. La presencia de estos quistes puede causar dolor pélvico crónico durante la menstruación. ¡Vamos, eche un vistazo a cómo mantener una dieta saludable para las mujeres con endometriosis!
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¿Qué es la endometriosis?
La endometriosis es una afección en la que el tejido que debe revestir la pared uterina o el endometrio crece y se acumula fuera del útero. Esta pared uterina se engrosará cuando ovule. Bueno, esta condición es un intento para que el feto pueda adherirse al útero si ocurre la fertilización. Sin embargo, si no hay fertilización, el endometrio engrosado se desprenderá y abandonará el cuerpo. Este proceso se llama menstruación.
Si tiene endometriosis, el tejido que debe revestir la pared uterina o el endometrio también se desprenderá cuando tenga su período. Sin embargo, esta red no sale a través de su Miss V! Bueno, esta condición hará que los restos del endometrio sufran alrededor de los órganos reproductores. Con el tiempo, estos depósitos causan inflamación, cicatrices e incluso quistes endometriales. Estos quistes contienen un gran líquido que se forma en los ovarios, incluso estos quistes pueden envolver los propios ovarios.
¿Cuáles son los síntomas de la endometriosis?
La endometriosis tiene los síntomas principales, como un dolor intenso alrededor de la pelvis y la parte inferior del abdomen durante la menstruación. Además, este dolor será mucho más intenso y aumentará con el tiempo. Otros síntomas pueden incluir:
Dispareunia, que es un dolor que se produce durante o después de las relaciones sexuales.
Calambres abdominales, de una a dos semanas durante la menstruación.
Sangrado fuera del ciclo menstrual.
Volumen de sangre excesivo durante la menstruación.
Diarrea, hinchazón, estreñimiento y fatiga fácil durante la menstruación.
Sin embargo, el dolor que siente no indica la gravedad de su endometriosis, ¿verdad? Las mujeres con endometriosis severa pueden no experimentar ningún dolor durante la menstruación, mientras que las mujeres con endometriosis leve pueden experimentar dolor severo durante la menstruación.
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¿Qué causa la endometriosis?
Hay varias cosas que causan endometriosis, que incluyen:
Hay cambios en las células embrionarias. Los cambios que ocurren son estimulados por niveles desequilibrados de la hormona estrógeno.
Hay una alteración en el sistema inmunológico. Esta condición hace que su cuerpo no pueda reconocer la presencia de tejido endometrial que surge fuera del útero.
Hay movimiento de células endometriales. Estas células pueden moverse a otras partes del cuerpo a través del sistema linfático o la sangre.
Menstruación retrógrada , que es una afección en la que el flujo de sangre menstrual cambia de dirección y entra en la cavidad del escenario a través de las trompas de Falopio.
La exposición a la radiación y las toxinas nocivas también puede desencadenar la endometriosis.
Además de las causas anteriores, hay varios factores que pueden desencadenar la endometriosis, como las mujeres de 25 a 40 años, que nunca han dado a luz, que experimentan anomalías uterinas, ciclos menstruales cortos y consumo de alcohol.
¿Cómo mantener los consejos dietéticos para las personas con endometriosis?
El proceso de curación se puede realizar mediante métodos de tratamiento. El proceso de tratamiento también debe apoyarse mediante el ajuste de una dieta que apoye su sistema reproductivo, como:
Alimentos que estimulan el sistema inmunológico
Algunos alimentos que puede consumir como potenciadores del sistema inmunológico, como alimentos y frutas que contienen vitamina C, zanahorias, cebollas, té verde, yogur , piña, jengibre, pimienta de cayena y garbanzos.
Alimentos que contienen hierro
Si sangra mucho, perderá mucho hierro. Bueno, para reponer el hierro perdido, debes comer alimentos ricos en hierro, como leche, pollo sin piel, vegetales verdes, carnes magras, almendras, frijoles, trigo, anacardos y huevos.
Alimentos que equilibran la producción de hormonas
Algunos tipos de alimentos que pueden bloquear los receptores de hormonas de estrógeno, como frijoles, fresas, frijoles, repollo, arroz integral, apio, zanahorias y manzanas.
Alimentos ricos en fibra
Los alimentos ricos en fibra pueden ayudar a aliviar la flatulencia durante la menstruación. Alimentos ricos en fibra, como nueces, aguacates, bayas, plátanos, avena, espinacas y frijoles.
Ácidos grasos omega-3
Las propiedades antiinflamatorias de los ácidos grasos omega 3 pueden ayudar a aliviar el dolor de la endometriosis. Estos alimentos incluyen bacalao, salmón, atún, sardinas, aceite de linaza, aceite de almendras, mariscos y aceite de semilla de chía.
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Además de los alimentos saludables, para apoyar su recuperación también debe consumir mucha agua para satisfacer las necesidades de líquidos del cuerpo. Además, haga ejercicio ligero, como yoga o caminar, para mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo.
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