Salud

Aquí hay 4 cosas que necesita saber sobre gaslighting

, Yakarta - ¿Alguna vez has escuchado el término " iluminación de gas " ? Gaslighting es una forma de manipulación que suele ocurrir en relaciones poco saludables. Esta forma de manipulación la lleva a cabo alguien para parecer poderoso y poder controlar a los demás haciendo que la víctima se sienta insegura de sí misma.

Los sentimientos de duda y autopregunta a lo largo del tiempo debilitarán la psicología de la víctima y la harán cuestionar la realidad. Como resultado, la víctima experimentará ansiedad, depresión y colapso mental. Aquí hay algunas cosas que necesita saber iluminación de gas .

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1. El término iluminación de gas fue popularizado por una película.

El término "gaslighting" proviene de una película de suspenso de la década de 1940 llamada Luz de gas . En la película, el astuto marido interpretado por Charles Boyer manipula a su esposa, interpretada por Ingrid Bergman, haciéndola creer que está loco al hacer cambios en el entorno que la rodea. Boyer no solo perturbó su entorno y convenció a su propia esposa de que estaba loca, sino que también abusó de ella y la controló, y la separó de su familia y amigos.

Como resultado, la esposa se cuestiona constantemente a sí misma, sus sentimientos, sus percepciones y sus recuerdos. Además, también se vuelve hipersensible e incontrolable, que es el propósito del gaslighting, que es hacer que la víctima se sienta incómoda e insegura sobre qué es verdad y qué no.

2. Personas en riesgo de gaslighting

Aunque algunos psicólogos creen que iluminación de gas es más común en personas con baja autoestima o personas muy empáticas, pero también creen que esta forma de manipulación le puede pasar a cualquiera. Las personas que tienen una gran confianza en sí mismas y son buenas para establecer límites pueden experimentar menos iluminación de gas . Mientras tanto, aquellos que sienten lástima de sí mismos estarán en mayor riesgo de experimentar este comportamiento desagradable.

3. Personas que pueden realizar trabajos de iluminación con gas

Cualquiera puede ser un perpetrador iluminación de gas , que van desde la familia, amigos, cónyuges, jefes, figuras públicas , a extraños en las redes sociales. Sin embargo, los perpetradores del gaslighting son probablemente aquellos que tienen un trastorno psicológico llamado trastorno de personalidad narcisista. Las personas con trastorno narcisista de la personalidad sienten que son las más importantes. No se preocupan por otras personas, a menos que esa persona pueda beneficiarlos.

Los perpetradores de gaslighting suelen ser personas a las que se les da bien mentir. Pueden ser manipuladores haciéndose parecer inocentes. De hecho, puede ser la víctima quien se sienta culpable por tener malos pensamientos sobre el perpetrador. Sin embargo, en realidad es una estratagema del perpetrador para hacer que su víctima se sienta insegura de su propio juicio.

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4. Tenga cuidado con el gaslighting si a menudo se culpa a sí mismo

Si últimamente ha sentido que todo lo que ha estado haciendo está mal, a menudo disculpándose o siempre culpándose cada vez que algo sale mal, tenga cuidado, podría estar experimentando gaslighting.

Esto se debe a que el encendedor de gas conoce sus sensibilidades y debilidades, y es un experto en usar estas dos cosas para derribarlo. Él puede hacerte sentir culpable, nunca sentirte lo suficientemente bien y siempre disculparse por pensar que todo es tu culpa.

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Si tiene una relación poco saludable con alguien y es víctima de un gaslighting, busque ayuda inmediata de un profesional, como un psiquiatra, psicólogo o terapeuta. También puedes hablar con un psicólogo usando la aplicación. . Mediante Llamada de video / voz y Chat , puedes contactar con un psicólogo y pedir consejo de salud en cualquier momento y lugar sin necesidad de salir de casa. Vamos, descargar ahora también en App Store y Google Play.

Referencia:
Healthline. Consultado en 2020. Cómo reconocer el gaslighting y obtener ayuda.
Cuerpo y alma. Accedido 2020. ¿Alguien te está engañando? 5 pasos a seguir ahora, según un psicólogo.
NBC News. Consultado 2020. ¿Qué es gaslighting? ¿Y cómo sabes si te está pasando?