Yakarta: la menopausia es el período en el que el ciclo menstrual termina naturalmente cuando las mujeres tienen entre 45 y 55 años. Se puede decir que una mujer es menopáusica después de no tener la menstruación durante 12 meses. Durante la menopausia, los ovarios ya no producirán óvulos de forma regular. La ausencia de menstruación también ocurre porque el revestimiento del endometrio ya no se forma.
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La menopausia hará que la capacidad reproductiva de la mujer se detenga, por lo que no podrá experimentar un embarazo. Además del cese de la capacidad de reproducción, la capacidad sexual de una mujer también disminuirá lentamente. Cuando ocurre esta condición, la mayoría de las mujeres no quieren tener relaciones sexuales. No solo eso, esto es lo que sucede cuando las mujeres han entrado en la menopausia:
En riesgo de osteoporosis, debido a la disminución de los niveles de la hormona estrógeno en el cuerpo.
La grasa en el cuerpo aumentará, por lo que algunas mujeres a menudo experimentan obesidad.
A menudo siente el calor, que es bastante molesto, aunque esté en la habitación. Los sofocos surgen debido a cambios hormonales en el cuerpo.
Es muy difícil dormir y a menudo se despierta por la noche.
Posibilidades de sufrir una infección de transmisión sexual o una infección de la vagina, a pesar de la disminución del deseo sexual.
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Cómo aumentar la excitación sexual durante la menopausia
La disminución del deseo sexual en mujeres posmenopáusicas generalmente es causada por cambios en los niveles hormonales del cuerpo. Durante la menopausia, la hormona estrógeno, que juega un papel importante en la función sexual, disminuirá. Esto tendrá un impacto en la dificultad de excitarse y tener un orgasmo. ¡Aquí se explica cómo aumentar el deseo sexual durante la menopausia!
- Haciendo ejercicios de Kegel
Se cree que los ejercicios de Kegel o del suelo pélvico aumentan la fuerza muscular para ayudar a aumentar la excitación sexual y el orgasmo en mujeres que han entrado en la menopausia. Los movimientos de Kegel se pueden realizar contrayendo los músculos pélvicos, como detener el flujo de orina. Luego mantén por unos segundos y repite el mismo movimiento.
Para obtener los máximos resultados, haga este movimiento tres veces al día. Los beneficios en sí mismos se pueden sentir alrededor de 4-6 semanas después. Si no se pueden sentir los beneficios, es posible que el movimiento que está haciendo sea incorrecto.
- Consumo de alimentos saludables y equilibrados
A partir de un estudio realizado, los investigadores encontraron una correlación entre el colesterol alto y las mujeres que tienen dificultad en la excitación sexual y el orgasmo. Una vez que el colesterol se acumula en las arterias, restringe la circulación sanguínea al área pélvica, lo que resulta en una disminución de la sensación vaginal y una dificultad para alcanzar el orgasmo.
Para mantener equilibrados los niveles de colesterol en el cuerpo, se recomienda el consumo de alimentos nutritivos equilibrados y saludables. Los alimentos recomendados son cereales integrales, patatas, champiñones, pescado, tofu y frijoles.
- Consumo de vitaminas y minerales
Se puede aumentar el deseo sexual durante la menopausia tomando vitaminas y minerales, como la vitamina B. Estas vitaminas funcionan para prevenir la descomposición de la dopamina y la serotonina, lo que ayuda al cuerpo a mantenerse energizado. Además, el zinc es necesario para ayudar a aumentar la producción de testosterona y prevenir la conversión de testosterona en estrógeno.
- Yoga
El yoga es una forma de aumentar el deseo sexual durante la menopausia. Además de ayudar a estar más saludable, el yoga también puede estimular la libido en mujeres y hombres. No solo eso, las posturas de yoga también pueden ayudar a aumentar el orgasmo al aumentar la circulación sanguínea a los órganos sexuales.
- Descanse lo suficiente
El último paso para aumentar el deseo sexual durante la menopausia es descansar lo suficiente. Dormir lo suficiente puede ayudar a mejorar la respuesta de la insulina, controlar los niveles de cortisol y aumentar la producción de estrógeno, testosterona y progesterona. Cuanto mayor sea el nivel de hormonas sexuales en el cuerpo, mayor será la excitación sexual de una persona.
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Si estos pasos no pueden aumentar el deseo sexual durante la menopausia, hable directamente con el médico en la aplicación. para obtener los pasos de manipulación correctos!
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