, Yakarta - El jugo de frutas es una de las bebidas más saludables preferidas por casi todas las personas. Además de ser frescos, también se considera que los nutrientes y nutrientes contenidos en el jugo de frutas pueden satisfacer las necesidades del cuerpo. Pero no solo fruta, ahora también puedes probar el jugo de vegetales como otra opción para no aburrirte mientras consumes bebidas saludables.
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Hay varios tipos de las mejores verduras que puede utilizar como base para hacer jugo. No solo los beneficios para la salud, sino que este jugo de vegetales también tiene un sabor único y delicioso para probar. ¡Vamos, mira más sobre los mejores jugos de vegetales para la salud, aquí!
Aquí está el mejor jugo de vegetales que puede probar
No solo frutas, también puedes intentar hacer algunas de las mejores verduras como base para hacer jugo. Además de poder cubrir las necesidades nutricionales y nutricionales que necesita el organismo, el jugo de verduras resulta tener un sabor único y delicioso. Por lo tanto, no hay nada de malo en tratar de consumir jugos de vegetales.
Aquí están los mejores jugos de vegetales para la salud del cuerpo:
1 col rizada
No solo para ensaladas, de hecho, la col rizada es uno de los mejores tipos de verduras que puede utilizar como base de jugo. El sabor suave de la col rizada y no demasiado fuerte hace que la col rizada sea adecuada para combinar con otros tipos de verduras y frutas que pueden aportar frescura a esta bebida.
La col rizada contiene antioxidantes, vitaminas A, C y K. De hecho, un estudio escrito en la revista Ciencias Biomédicas y Ambientales , 32 hombres con niveles altos de colesterol encontraron un resultado que al consumir 150 mililitros de jugo de col rizada todos los días durante 3 meses fue capaz de reducir el colesterol malo.
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La remolacha es otro de los mejores vegetales que puede consumir como jugo. El delicioso sabor y el color brillante hacen que el jugo de remolacha sea aún más atractivo. No solo eso, también se considera que la remolacha tiene un contenido muy alto de manganeso, potasio y ácido fólico.
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3 zanahoria
Las zanahorias son otra opción vegetal que puedes usar como base de jugo. Esto se debe a que las zanahorias contienen vitaminas K, C, A y potasio. El contenido puede ayudarlo a mantener la salud ocular para controlar el peso.
Las zanahorias también tienen un sabor delicioso y se pueden combinar con otras verduras y frutas. Desde manzanas, remolachas, apio, piña hasta naranjas. Por supuesto, esta mezcla enriquecerá el contenido nutricional de un vaso de jugo de zanahoria.
4. Apio
Además de su alto contenido de agua, el apio también es bueno para usar como base de jugo porque contiene vitaminas A, K y C, así como antioxidantes. El consumo regular de jugo de apio mantiene el cuerpo bien hidratado, puede reducir la inflamación y controlar la presión arterial.
Para que tenga mejor sabor, puede mezclar manzana, remolacha, piña o limón en su jugo de apio.
5 espinacas
La espinaca es una de las mejores verduras que puedes usar como base de jugo. Esto se debe a que la espinaca contiene vitaminas A, C y antioxidantes. La espinaca también tiene un contenido bastante alto de nitratos, por lo que es beneficiosa para la salud del corazón.
No solo eso, según una investigación sobre Revista de Medicina Complementaria e Integrativa, El jugo de espinaca tiene una importante actividad antiácida, por lo que es muy bueno consumirlo para quienes experimentan un aumento de la acidez del estómago.
Estos son algunos de los mejores zumos de verduras que puedes probar por la mañana o servir como bebida saludable durante el día. Lo que hay que tener en cuenta es no agregar demasiada azúcar o edulcorantes artificiales a tus jugos de verduras caseros, para no reducir los beneficios de los jugos de verduras.
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En lugar de azúcar, puede mezclar jugos de vegetales con frutas que tengan un sabor dulce o miel. De esa forma, el jugo de verduras que consumes será más delicioso y saludable.
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